今号の目玉は、血圧の改善や筋力アップに役立つ「サバ缶納豆」特集です。良質な油・オメガ3が豊富な「サバ缶」と、腸にいい発酵食品の「納豆」。この2つを組み合わせた「サバ缶納豆」のおいしさにハマる人が続出しています。専門医も絶賛の「サバ缶納豆」を、ぜひお試しください。

『壮快6月号』のコンテンツを紹介!

【第1特集】
三浦雄一郎さんの血圧も下がった「サバ缶納豆」

良質な油・オメガ3が豊富な「サバ缶」の人気は、とどまるところを知りません。一方、腸にいい発酵食品として不動の地位を誇るのが、「納豆」。この2つを組み合わせた「サバ缶納豆」の確かな健康効果と、そのおいしさにハマる人が、今、続出しています。いずれにも血液サラサラ作用があり、高血圧や糖尿病をはじめ生活習慣病に有効で、豊富なたんぱく質が筋肉や骨の強化にうってつけと、専門医のお墨付き。ぜひ今日から「サバ缶納豆」をお試しください!

【第2特集】
新型コロナウイルスに克つ「免疫アップ」

世界中に感染拡大している新型コロナウイルス。まだ、特効薬もワクチンもできていません。私たちがやるべきことは、ウイルスについて正しい情報を得て、できるだけ感染を防ぐように注意すること。そして、ウイルスに負けない強い体をつくることではないでしょうか。本誌では、そうした情報や、免疫を高める数々の方法をご紹介します。ぜひ、参考にしてください。

【第3特集】
高血圧、狭心症、ED、頻尿を撃退「焼きキュウリ」

キュウリは夏の野菜であり、冷えていてこそおいしい。そんなふうにお考えのかたも少なくないと思います。しかし、キュウリは焼いてもおいしいことをご存じでしょうか。
血流を改善し、高血圧対策や狭心症予防にも最適なキュウリ。さらにダイエット効果や、むくみの解消も期待できます。温めることによる新しい味わい、そして健康効果をぜひお試しください。

【第4特集】
股関節痛は (楽) 治せる!

変形性股関節症で股関節に痛みがあると、立つ、座る、歩くなど、日常の基本動作が困難になります。こうした状態をただ我慢しているだけでは、生活の質が大きく低下します。この特集では、股関節の痛みを和らげ、変形の抑制に役立つ運動や、生活上の注意、最新手術などをわかりやすく紹介しています。今後の快適な人生を送るためにも、ぜひ参考にしてください。

特別付録ポスターやレシピもたくさん!

新型コロナウイルス対策に! 縫わずにできる!ハンカチマスクの作り方

新型コロナウイルスがますます猛威を振るっています。相次ぐマスクの品切れに伴い、手作りの需要も増加中。今回は、縫わずにできるハンカチマスクをご紹介します。

権威が太鼓判! 感染症に負けない!免疫を高める最高の食事

新型コロナウイルスによる肺炎が、猛威をふるっています。感染しても症状の出ない人、重症化する人の差はどこにあるのでしょうか。その答えこそが、免疫力です。免疫力を左右する要素のなかでも、特に重要なのが食事。体は、食べた物からつくられます。そこで今回は、感染免疫学を専門とする藤田紘一郎先生に監修いただき、免疫力を高めるレシピを紹介します。

おいしくって体に優しい!血流向上!水太り解消「HOTキュウリレシピ」

日本はもちろん、世界中の多くの地域で食べられているキュウリ。実はカリウムやシトルリンが超豊富。それでいて、カロリーはとても少ないという特長があります。そしてキュウリは、中国では古くから温めて食べるのが一般的。焼いて、煮て、蒸して……新食感が楽しい、体に優しいキュウリの味をお楽しみください。

編集部厳選!医師が勧める!免疫アップの5つの極意

免疫アップの5つの極意をまとめたポスターを作りました。ぜひ、見やすい場所に貼って毎日の習慣にしてください!

『壮快』2020年6月号
[雑誌]

▼2020年4月16日発売▼定価:715円(税込)

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