しっかりやせるための疑問や悩みにお答えします。また、かんたんに作れるやせスイーツ、お酒のアテにぴったりな超速やせおつまみもご紹介します。

ダイエットの息抜きに|お手軽ヘルシースイーツ

ダイエット中、甘いものが食べたくなったときに、かんたんに作れるやせスイーツを紹介します。

画像: ダイエットの息抜きに|お手軽ヘルシースイーツ

こしょうの刺激がやみつきになる|モッツァレラとキウイのはちみつがけ

画像: こしょうの刺激がやみつきになる|モッツァレラとキウイのはちみつがけ

3分
191kcal
糖質量12.0g
冷蔵2日/冷凍×

材料(2人分)

キウイフルーツ(緑)…1個(100g)
モッツァレラチーズ…100g
はちみつ…大さじ1
粗びき黒こしょう…少々

作り方

キウイフルーツは皮をむき、モッツァレラチーズとともに、それぞれ薄切りにする。

器にキウイとモッツァレラチーズを交互に並べる。はちみつをかけ、粗びき黒こしょうをふる。

トマトの酸味がおいしいヘルシーシャーベット|トマトソルベ

画像: トマトの酸味がおいしいヘルシーシャーベット|トマトソルベ

3分(*冷やし時間は除く)
57kcal
糖質量10.5g
冷蔵×/冷凍1か月

材料(2人分)

トマト…2個(400g)
砂糖…大さじ1
レモン汁…小さじ1

作り方

トマトはヘタを除いて乱切りにし、保存袋に入れてつぶす。

に砂糖、レモン汁を加えてもむようにして混ぜる。

冷凍庫で冷やしかためて、途中、様子を見てかたまってきたら再度もんでほぐす。

本稿は『時間がない人のための やせる超速つくりおき293』(西東社)の中から一部を編集・再構成して掲載しています。



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