しっかりやせるための疑問や悩みにお答えします。また、かんたんに作れるやせスイーツ、お酒のアテにぴったりな超速やせおつまみもご紹介します。

皮ごと焼いてとろーっと甘い|まるごと焼きバナナ

画像: 皮ごと焼いてとろーっと甘い|まるごと焼きバナナ

10分
89kcal
糖質量17.9g
冷蔵2日/冷凍×

材料(2人分)

バナナ…小2本(300g)
シナモンシュガー…適量

作り方

アルミホイルを敷いた天板にバナナをのせ、オーブントースターで8〜9分焼く。

器に盛り、上側の皮をむいて、シナモンシュガーをふる。

きなこで食物繊維がたっぷりとれる|きなことヨーグルトのメープルがけ

画像: きなこで食物繊維がたっぷりとれる|きなことヨーグルトのメープルがけ

2分
81kcal
糖質量8.3g
冷蔵2日/冷凍×

材料(2人分)

プレーンヨーグルト…200g
きなこ、メープルシロップ…各小さじ2

作り方

器にプレーンヨーグルトを等分に盛る。メープルシロップ、きなこをそれぞれにかける。

本稿は『時間がない人のための やせる超速つくりおき293』(西東社)の中から一部を編集・再構成して掲載しています。



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