しっかりやせるための疑問や悩みにお答えします。また、かんたんに作れるやせスイーツ、お酒のアテにぴったりな超速やせおつまみもご紹介します。
皮ごと焼いてとろーっと甘い｜まるごと焼きバナナ
10分
89kcal
糖質量17.9g
冷蔵2日／冷凍×
▼材料（2人分）
バナナ…小2本（300g）
シナモンシュガー…適量
▼作り方
①アルミホイルを敷いた天板にバナナをのせ、オーブントースターで8〜9分焼く。
②器に盛り、上側の皮をむいて、シナモンシュガーをふる。
きなこで食物繊維がたっぷりとれる｜きなことヨーグルトのメープルがけ
2分
81kcal
糖質量8.3g
冷蔵2日／冷凍×
▼材料（2人分）
プレーンヨーグルト…200g
きなこ、メープルシロップ…各小さじ2
▼作り方
①器にプレーンヨーグルトを等分に盛る。メープルシロップ、きなこをそれぞれにかける。
本稿は『時間がない人のための やせる超速つくりおき293』（西東社）の中から一部を編集・再構成して掲載しています。
