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ダイエット

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【ダイエットミールとは】ダイエットのための食事を宅配で 口コミ人気「フィットフードホーム」のミールキットを実食評価！

コロナ禍による「おうち時間」の増加。どうしても食事は、簡単なもの、好きなものに偏りがちですよね。「コロナ太り」という言葉もずいぶん定着してきましたが、自粛期間が解除された今、気になるのはダイエット。そんな人におすすめしたいのが、ダイエットミールです。ダイエットミールとは、低カロリー・低糖質でありながら、必要な栄養素をバランスよく摂取できる完全食のこと。今回おすすめするのは、「おいしさ」と「栄養」を両立した話題の宅食サービス「FIT FOOD HOME（フィットフードホーム）」のダイエットミール。この記事では、なぜ人気なのか、どこに魅力があるのかを、私が実際に食べてレビューしています。ぜひ...
平本良太（フリーライター） @ tokusengai
暮らしグルメヘルスケアダイエットダイエットミール新型コロナFITFOODHOME
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【レコーディングダイエット】おすすめアプリは「あすけん」無料で食事記録・管理ができる！

自分が食べたものをすべて書き出すレコーディングダイエットは、食べ過ぎを防ぐ効果的な方法。けれども「食事記録を書くことが面倒で長続きしない」という人におすすめしたいのが、ダイエットアプリ『あすけん』です。食事メニューを選ぶだけで摂取カロリーや栄養の過不足がわかり、栄養士のアドバイスも届く優れもの。夏に向けて健康的にダイエットをはじめませんか。
藤田美佐子（編集ライター） @ tokusengai
暮らしヘルスケアダイエットアプリレコーディングダイエットあすけん
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【コロナ太り対策】ダイエット用オンラインサービスおすすめ３選！フィットネス、ヨガ、栄養管理が自宅でできる！

新型コロナの影響で長引いた「外出自粛」期間。これにより、多くの人が通勤や外出ができないことによる運動不足によって、「コロナ太り」に悩まされています。この記事では、「コロナ太り」対策として活用できるオンラインサービスを、フィットネス、ヨガ、栄養管理の3ジャンルからご紹介。
宮本温子（Editor） @ tokusengai
ダイエットサービスアプリサブスクオンライン◯◯新型コロナ

【麹納豆とは】腸を元気にする発酵食 自然にやせてだるさも解消！納豆が苦手でも食べられると人気

私は小さい頃から体が弱く、絶えず健康上のトラブルに悩まされていました。今回ご紹介する「こうじ納豆」をはじめ、こうじや納豆、甘酒などの発酵食品を、食事に多くとり入れたおかげで、私は、長年の不調から解放されました。私はこれを「発酵食の魔法」と呼んでいます。私にとって、本当に魔法のような出来事だったからです。【解説】北村愛（発酵食スペシャリスト・糀と野菜のお料理「花」オーナーシェフ）
ヘルスケア取材班@特選街web @ tokusengai
ヘルスケア健康こうじ納豆ダイエット暮らしグルメ

【親指ダイエット】我慢しなくても自然に痩せる？大学教授が失敗を重ね導き出した減量のコツ

どんなダイエットでも開始直後は気合いが入ってるので、無意識のうちに食べる量を制限します。飽きるまでは多少なりとも体重が落ちるんです。それならば「ダイエットしてますねん」という感覚をできるだけ長くキープできれば、必ずやせられるはず……。【解説】仲野徹（大阪大学病理学教授・医学博士）
ヘルスケア取材班@特選街web @ tokusengai
ヘルスケア健康ダイエット

【高野豆腐ダイエット】糖質大幅カットで痩せにくい人でも痩せられる！医師考案「即やせパウダー」の作り方

高野豆腐には、内臓脂肪や中性脂肪を減らす成分がたっぷり含まれています。また、リバウンドしてしまう大きな原因に、無理な減量による筋肉量の低下があります。高野豆腐で筋肉をつくるたんぱく質をしっかり補給していればリバウンド防止に役立ちます。【解説】土田隆（よこはま土田メディカルクリニック院長）
ヘルスケア取材班@特選街web @ tokusengai
ヘルスケア健康高野豆腐レシピダイエット

医師がすすめるファスティング「8時間食事術」のやり方 何を食べるかより「空腹の時間」に注目！

最新の研究成果から、食べ物を口にしない時間を長く取ると、健康面で多くのメリットが得られることが明らかになってきました。その最たるものが、「オートファジー」の解明です。オートファジーとは、古くなった細胞を、内側から新しく生まれ変わらせるしくみのことです。【解説】青木厚（あおき内科・さいたま糖尿病クリニック院長・医学博士）
ヘルスケア取材班@特選街web @ tokusengai
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【骨盤リセットダイエットのやり方】体のゆがみを治すと痩せる！バストもフェイスラインもリフトアップする

骨盤リセットは、ゆがんだ骨格や、バランスを崩した筋肉をリセットして、骨盤のゆがみを整えるのにたいへん役立つ運動です。骨盤を整えると、やせやすく、太りにくい体になります。驚く人も多いですが、フェイスラインのリフトアップ効果もあります。【解説】立花みどり（一般社団法人日本ピルビスワーク協会代表理事・ボディアナリスト）
ヘルスケア取材班@特選街web @ tokusengai
ヘルスケア健康ダイエット

【SNS・ブログで注目】月曜断食の７つの基本ルールとリバウンドしないメニューの選び方

月曜断食は、食べる楽しみを失うことなく、最小限のストレスで体を変えることができます。食事のポイントは胃を空にしてから眠ること。「これで合っているのかな？」と迷ったときは、自己流に解釈せず、基本のルールを守ることが成功の秘訣です。【解説】関口賢（関口鍼灸治療院総院長） 解説者のプロフィール 関口賢（せきぐち・まさる） 関口鍼灸治療院総院長。1985年、千葉県生まれ。サッカーの名門・市立船橋高校でサッカー漬けの日々を送り、2007年、東京メディカル・スポーツ専門学校鍼灸師科卒業。中国式鍼治療専門店ハリー（HURRI）の王尉青先生に憧れ、弟子入り。2010年、関口鍼灸治療院HEAL the W...
ヘルスケア取材班@特選街web @ tokusengai
ヘルスケア健康ダイエット

【月曜断食とは】誰でも出来て3日間の断食と同じ効果！体重より「体脂肪を落とす」メニューを大公開

エネルギーの4割は食べたものの消化に使われているのですが、現代人は食べ過ぎで、胃腸は消化に追われっぱなしです。その結果、傷ついた細胞の修復作業は後回しになり、不調を引き起こしやすくなっています。【解説】関口賢（関口鍼灸治療院総院長）
ヘルスケア取材班@特選街web @ tokusengai
ヘルスケア健康ダイエット

【鉄不足の解消がポイント】糖質制限メニュー「たんぱく脂質食」の食材リスト＆レシピ

従来の食事指導で基本となっていたのが「カロリーを抑えたバランスのよい食事」でした。エネルギーバランスの内訳は、糖質6割、たんぱく質2割、脂質2割です。つまり、糖質たっぷりのお米やパン、めん類を主食とする食事だったのです。私は、たんぱく質と脂質を中心とした低糖質の食事を、「たんぱく脂質食」と名付けて、患者さんたちに指導しています。【解説】水野雅登（アキバ水野クリニック院長）
ヘルスケア取材班@特選街web @ tokusengai
ヘルスケア健康レシピダイエット

【おからパウダーダイエットのやり方】おすすめレシピは「おからヨーグルト」便秘を改善し痩せる効果に注目！

NHK『あさイチ』で紹介されたことで、注目の「おからパウダーダイエット」。おからパウダーとは、豆腐を作る過程にでる「おから」を乾燥させて粉状にしたもの。スーパーなどで見かけるものの、食べ方や活用法がわからないという方も多いのではないでしょうか。そこで、この記事ではダイエットや便秘解消に効果的な食べ方「おからヨーグルト」の作り方や、お手軽なレシピ、健康効果や効能、ダイエットに成功した方の実際の体験談まで、詳しくご紹介しましょう。
特選街web編集部 @ tokusengai
おからパウダーあさイチヘルスケアダイエットレシピ便秘
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