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ヘルスケア

【健康長寿の成分】納豆に多く含まれる「ポリアミン」が老化の抑制に役立つ おすすめの食べ方はキャベツ納豆

健康長寿に役立つことがきちんと科学的に証明されている物質があります。それは「ポリアミン」という物質です。特に納豆に代表される大豆の発酵食品はポリアミンの宝庫といえます。「キャベツ納豆」は、ポリアミンを増やす目的ではお勧めの食べ方だと思います。【解説】早田邦康（自治医科大学附属さいたま医療センター教授）
ヘルスケア取材班@特選街web @ tokusengai
ヘルスケア健康キャベツ納豆

【おから納豆ダイエット】運動をしないでも6kgやせてスーツがブカブカ 「酢と絹ごし豆腐」を加えると食べやすくておすすめ

ダイエット効果が見込めて、よりおいしく食べられるようにしたい──。酢納豆におからパウダーを入れただけだと、モソモソしてしまうので口当たりがよくありません。そこで水分の多い絹ごし豆腐を加えてみました。こうすることで、口当たりがなめらかになり、食べやすくなります。【体験談】ぶーやん（調理師・ブロガー）
ヘルスケア取材班@特選街web @ tokusengai
ヘルスケア健康レシピおから納豆

【寝たきり生活を予防】骨格筋は良い食事と運動で作られる！おすすめは「おから納豆」と散歩

骨格を動かす筋肉である骨格筋がやせてくると足腰が弱ります。食事で質のいいたんぱく質をたくさんとるほうが、よい骨格筋を作ることにつながるのです。私たちの行った実験では、大豆のたんぱく質が筋萎縮の予防と改善に顕著な効果を見せました。【解説】二川健（徳島大学宇宙栄養研究センターセンター長）
ヘルスケア取材班@特選街web @ tokusengai
ヘルスケア健康
Official Staff

【キャラマスク】オフィスでも使えるワンポイントデザイン付！スヌーピー、ミッフィー、ムーミンが使い捨てマスクで登場

新型コロナウイルスの影響により、日常生活で欠かせないアイテムとなったマスク。毎日使うものだからこそ、お洒落で可愛いデザインのものを選んで気分を上げたいですよね。そんな中、日本でもお馴染みの人気キャラクターが大人向け不織布マスクになって登場。スヌーピー・ミッフィー・ムーミンのオトナ可愛いデザインに、癒されること間違いありません。
平本良太（フリーライター） @ tokusengai
暮らしヘルスケア注目情報マスク新型コロナ

【おから納豆の作り方】継続して食べるメリットに便秘解消やダイエット・認知症の予防 朝食に食べるのがおすすめ

おからも納豆も主原料は大豆です。大豆には良質のたんぱく質、ビタミンB1、B2、Ｅに、カルシウム、カリウム、鉄などのミネラルや、食物繊維も豊富です。女性ホルモンと似た働きをするイソフラボン、脂質代謝や脳神経の健康維持に役立つレシチンも見逃せません。【解説】宮田恵（みやた整形外科医院 内科担当）
ヘルスケア取材班@特選街web @ tokusengai
ヘルスケア健康おから納豆
Official Staff

【わずか10分】室内でできる有酸素運動 おすすめはコレ！自宅で体を動かしてダイエットをしよう

「ジムに行かずに自宅で運動をしたい…」「ランニングは続けられなかった…」という方のために、uFitの代表トレーナーである林ケイスケが室内でできる有酸素運動を動画付きで解説。10分間と短いエクササイズですが、しっかりと行うことで運動不足解消やダイエットの効果が得られますよ。
林ケイスケ（パーソナルトレーナー） @ tokusengai
ヘルスケア暮らし自重筋トレダイエット筋トレuFit

【Gloture S-Butler スマート体組成計】18種類のデータを測定！無線LAN内臓でめんどうな操作不要

Glotureは、「S-Butler スマート体組成計」の販売を開始した。乗るだけで、体重、体脂肪率、BMI、筋肉率、骨量、内蔵脂肪、身体年齢など、計18種類の数値を測定できる。無線LANを内蔵しているので、データはワイヤレスでスマホアプリに転送できる。
特選街web編集部 @ tokusengai
注目情報ヘルスケア
Official Staff

【胸筋を鍛える】自重トレーニングのやり方！初心者におすすめのメニューを動画付きで紹介

「胸筋を鍛える自重トレーニングのやり方を知りたい…」「腕立て伏せがうまくできない…」という方のために、uFitの代表トレーナーである林ケイスケが、初心者におすすめの大胸筋を鍛えるトレーニングを動画付きで解説。大胸筋を自重で鍛える基本的なトレーニングは「プッシュアップ（腕立て伏せ）」ですが、様々な種類を行うことで効率よく大胸筋を鍛えることができますよ。
林ケイスケ（パーソナルトレーナー） @ tokusengai
ヘルスケア暮らし自重筋トレダイエット筋トレuFit

【ロードバイクのおすすめ】選び方から特徴まで初心者向けに解説！

スポーツタイプの自転車として長い歴史を持つロードバイク。レースやフィットネスはもちろん、最近は、通勤手段としても注目を集めている。そんなロードバイクのシティ自転車（ママチャリ）との違いから、選び方、おすすめモデルまで解説していこう。
特選街web編集部 @ tokusengai
アウトドア乗り物ヘルスケア
Official Staff

【接触確認アプリ】新型コロナ感染者との接触が確認できる「COCOA」使い方・陽性者と接触した場合をレビュー!

（2020/09/04更新）厚生労働省がリリースした「COCOA」は新型コロナウイルス感染者との接触を確認できるアプリ。使い勝手や内容はどのようになっているのでしょうか。実際に活用している編集部メンバーが、使い方やメリットをご紹介。また、実際に陽性者と接触した場合もレビュー。
宮本温子（Editor） @ tokusengai
ヘルスケアアプリ新型コロナ

【ウエスト引き締めに効果】腸腰筋を伸ばす「お腹やせストレッチ」がおすすめ 代謝が上がりくびれができる

風船に上から圧力をかけると横に膨らむように、現代人のほとんどはウエスト部分が圧縮されてつぶれ、横に広がっているような状態です。ですから、ストレッチをしておなか周りを伸ばすと、もともとのサイズに戻り、くびれが現れるのです。【解説】藤澤孝志郎（Dr.孝志郎のクリニック院長・総合内科専門医）
ヘルスケア取材班@特選街web @ tokusengai
ヘルスケア健康

【難聴に効くツボ】突発性難聴の2大特効ツボの場所と押し方 首のコリ（胸鎖乳突筋）をほぐすのもおすすめ

古来、難聴の治療に最も有効なツボとして使用されてきたのが「翳風」と「聴宮」です。私は、これらのツボとは別の位置に、突発性難聴をはじめとした難聴に有効と考えられる新たなツボを見つけたのです。「突難1号」「突難2号」と名づけています。【解説】藤井德治（アクア鍼灸療法 一掌堂治療院院長）
ヘルスケア取材班@特選街web @ tokusengai
ヘルスケア健康ツボ
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