ヘルスケア

【目に潤い】クコの実の食べ方は？薬膳研究家おすすめは「クコの実酢」

薬膳では、食材の特性を知って、それらを組み合わせることで、不足を補ったり、滞った流れをよくしたりして、体調を整えることができます。クコの実は「食べる目薬」とも呼ばれ、目の疲れを取ったり、視力の回復に効果があると考えられています。【解説】坪内千恵子（薬膳研究家・フリーアナウンサー）
特選街web編集部 @ tokusengai
ヘルスケア健康目の休息
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【2019最新版】健康家電のおすすめはコレだ！

高齢者社会どころか超高齢者社会になり、寿命がどんどん延びつつつつある日本。しかし、自分の足で歩き、介護なしに生活できる「健康寿命」は、実はそれほど長くはないといわれています。
多賀一晃（生活家電.com主宰） @ tokusengai
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乾燥肌を食事で改善！炊飯器で簡単「骨だしスープ」の作り方

骨だしスープで腸を修復し、肌に必要な栄養をとることは、アトピーをはじめ、シミ、シワ、たるみ、乾燥肌、ニキビなど、さまざまな肌トラブルの改善にも役立つでしょう。まずは取り入れやすい方法で実践してみること、そして地道に飲み続けることが大切です。【解説】祖父江千紗（いりなか駅前皮フ科ビューティークリニック院長）
特選街web編集部 @ tokusengai
ヘルスケア健康骨だしスープ

【玉村豊男さん】肝臓病歴30年以上「それでも私は肝機能値にこだわらない」

当初の２年ほどは体調がすぐれず、検査結果に一喜一憂する日々でした。しかし、酒や好物を控え、静かに過ごしていてもどうも数値に影響がない。相関関係がないのなら、好きな物をやめる意味がありません。体調と相談しつつ、自分なりの目安に沿って生活の質を維持すべく、方向転換することにしました。【体験談】玉村豊男（エッセイスト・画家・ワイナリーオーナー）
特選街web編集部 @ tokusengai
ヘルスケア健康肝臓を強くする極意

【肥満・糖尿病】本当に原因は糖質？医師おすすめは「骨だしスープ」による間欠的ファステング

骨だしスープとは、鶏や魚などの骨を煮込んだスープです。食事療法に用いると、肥満が速やかに解消し、糖尿病も改善しやすくなります。栄養価が高く、食べても太れないという人にも効果的です。【解説・監修】鈴木功（鈴木内科クリニック院長）・鈴木睦美（鍼灸あん摩マッサージ師・ボーンブロス研究家）
特選街web編集部 @ tokusengai
ヘルスケア健康骨だしスープ

視力矯正手術（レーシック・ICL）って？術後の生活は？【堀江貴文×寺田有希 特別対談】

レーシック、ICLなどの視力矯正手術は、興味はあるが、情報収集しているうちに不安にかられる人が多いのも事実。そこで、自ら納得して手術を受け、「見えるのがあたりまえ」になったホリエモンの話に耳を傾けてみよう。また、極度の近視と乱視に悩まされている人に朗報のICLについても紹介しよう。
特選街web編集部 @ tokusengai
ヘルスケア健康視力矯正手術

【NASH（非アルコール性脂肪肝炎）とは】どんな人がなりやすい？検査でわかる？

Ｃ型、Ｂ型肝炎が減少するなか、新たな脅威になっているのが、脂肪肝から起こる肝炎です。最近増えているのが、お酒をあまり飲まないのに脂肪肝になる非アルコール性脂肪性肝疾患（NAFLD）です。このNAFLDが炎症を起こすと、非アルコール性脂肪肝炎（NASH）になります。NASHが怖いのは、脂肪肝炎から肝硬変や肝臓ガンに進展する可能性が高いことです。【解説】泉並木（武蔵野赤十字病院院長・日本肝臓学会専門医）
特選街web編集部 @ tokusengai
ヘルスケア健康肝臓を強くする極意

【眼科医が実践】目にいい食べ物は「ほうれん草」 おすすめの食べ合わせはコレだ！

スマホやパソコン、テレビ、LEDの光源などで、現代人の目は過去とは比較にならないくらい大きなダメージを受けています。ダメージを少しでも減らすために重要なのが、ルテインという成分です。ホウレンソウは、ルテインを補給する食べ物として最適です。【解説】平松類（二本松眼科病院医師）
特選街web編集部 @ tokusengai
ヘルスケア健康目の休息

【ふくらはぎが痛い・張りがない】体と心の不調のサインには「ふくらはぎほぐし」がおすすめ！

東洋医学は「排泄の医学」とも言われます。便や尿、汗といった老廃物をしっかり排出できていれば病気にはならないと考え、排泄力の改善を重視します。ふくらはぎをほぐすと、腎臓や副腎の働きがよくなり、排泄がスムーズになり免疫機能も改善します。つまり根本の“生命力”が底上げされるのです。【解説】福辻鋭記（アスカ鍼灸治療院院長）
特選街web編集部 @ tokusengai
ヘルスケア健康ふくらはぎほぐし

【集中力を高める】プロアスリートも実践する「眼球運動」のやり方

実は、子どもの成績が上がらないのは、目が上手に使えていないために、読み書きでつまずいているということも多いのです。また、眼球運動で脳の前頭葉の血流がよくなり、集中力ややる気が向上することもわかっています。【解説】北出勝也（ジョイビジョン代表・オプトメトリスト）
特選街web編集部 @ tokusengai
ヘルスケア健康目の休息

顔のむくみをとるマッサージは「耳の穴」まですると即効性！耳の穴もみのやり方

耳の穴の中の皮膚表面には、毛細血管が網目のように走っています。指を入れて、穴を押し広げると、その毛細血管に直接的な刺激を与えられます。その結果、耳全体をもむよりも、より効率的に血流とリンパ液の循環を促すことができ、体の不調を改善することができます。【解説】松岡佳余子（アジアンハンドセラピー協会理事・鍼灸師）
特選街web編集部 @ tokusengai
ヘルスケア健康耳の穴もみ

【眼精疲労の治し方】目の運動不足を解消する「眼ヨガ」のやり方

眼の疲れは、眼そのものだけではなく、首のこりや後頭部の痛みなども引き起こします。体の上手な休め方がわからず、体や眼は緊張した状態がずっと続いています。体や眼も力を抜いて、ボーッとする時間や、動かす時間が必要。毎日の習慣が眼の不調に大きな影響を与えているのです。【解説】龍村修（龍村ヨガ研究所所長）
特選街web編集部 @ tokusengai
ヘルスケア健康目の休息
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