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【老眼を改善】自力で目をよくする視力回復トレーニング方法は？近視・スマホ老眼の予防にも
（2020年12月2日更新）現代人にとって、パソコンやスマホは生活に欠かせないものになっています。さらに昨今のコロナ禍で、モニターを見る時間が増えた人も多いのではないでしょうか。「スマホ老眼」という言葉がよく聞かれるように、近くばかりを見る生活が続くと、目の不調が現れることが少なくありません。子供や若者の目のコンディション低下も、問題になっています。自力で視力低下を予防・改善できる方法はあるのでしょうか。ほんべ眼科院長の本部千博医師と、Y’sサイエンスクリニック広尾理事長の林田康隆医師に、お話を伺いました。
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【正しい筋トレのやり方】初心者におすすめのメニューは「たった６つ」筋肉ドクターが紹介！
筋トレは難しくありません。極めてシンプルな運動です。具体的には、筋トレは、週１回程度。各種目は、それぞれ30秒でいい。やることは、これだけです。ただし、その筋トレは、多少なりともキツイ運動になります。キツイですが、30秒ですむ運動なので、たいていの人ががんばれます。すると、どうなるか。めきめき筋肉がついてきます。効率的に強くなれます。たとえ、あなたが50歳を超えていても、いや、それ以上のご高齢でも。70歳でも、80歳でも。続ければ、筋肉がつく以外にも、そのほかもろもろの効果が上がってきます。【解説】小島央（央整形外科院長）
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【冬用マスクのおすすめ】暖かい・保湿などこれからの季節に快適な商品を紹介！夏用との違いは？
新型コロナウイルスの影響により必需品となったマスク。「夏に買ったマスクを使い切った」「もっと暖かいマスクが欲しい」と悩んでいる方は多いのではないでしょうか。また、近頃の冬用マスクは静電気対策やや肌触りなど、様々な機能面で優れているといった特徴があります。カラーバリエーションも豊富なので、ご自身にマッチした1枚を見つけ出しにくい状況です。そこで本記事では、おすすめの冬用マスクを7種類ご紹介します。SOLD OUTが目立つ商品もあるので、在庫が豊富な今のうちにチェックしておきましょう。
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【関節リウマチとは】痛みは治る？何科に行くの？原因や症状・治療法を分かりやすく解説
「ペットボトルのふたが開けられない」「朝、起床後、手を握ったり開いたりする動作がしづらい」といった経験、ありませんか？手の指のこわばりは、関節リウマチの代表的な初期症状です。痛みを放置したり、病院に行くのをためらったりしないでください。関節リウマチは、治せる病気です。痛み・腫れ・こわばりなどを抑え、関節の変形を防ぎ、薬なしで生活することもできるのです。重要なのは、早期診断と早期治療。その一歩を踏み出すために、この記事を存分に活用してください。【解説】湯川宗之助（湯川リウマチ内科クリニック院長）
