ヘルスケア - 特選街web

【麹甘酒】便秘改善やLDLコレステロールを下げる成分「プロラミン」が多く含まれると判明！飲み方は1日1杯が適量

こうじ甘酒をとると、腸内環境の改善や肥満抑制の効果など、多くの効果が経験的にあるとされてきただけで、学術的な検証は少ないのが現状でした。私たちの研究グループは、米のたんぱく質成分の一つである「プロラミン」に着目し、研究を行いました。【解説】尾関健二（金沢工業大学バイオ・化学部教授）

ヘルスケア取材班@特選街web @ tokusengai

ヘルスケア健康こうじ甘酒

【ヘバーデン結節の痛み対処】10秒神経マッサージで症状改善カイロやひじ湯でセルフケア

ヘバーデン結節外来で日々多くの患者に接している、富永ペインクリニック院長の富永喜代医師に、ヘバーデン結節の痛みを和らげ、症状の改善に役立つセルフケアを紹介していただいた。首や肩のケア、手指のケア等、日々の生活や習慣で実践できる方法ばかりなので、ぜひ試していただきたい。

今村友信（特選街web編集長） @ tokusengai

ヘルスケア健康ヘバーデン結節富永喜代ペインクリニック

【ヘバーデン結節治療】治し方の基本手指のマッサージと神経ブロック注射で痛みを取ることを優先

女性に多い疾患として知られるヘバーデン結節。その数は300万人以上と言われ、現状では効果的な治療法が確立しているわけではない。しかし、まったくお手上げかというと、そうではない。ここでは、ペインクリニックの治療の進め方の基本と、ヘバーデン結節の治療方法について、富永ペインクリニック院長でヘバーデン結節の治療に詳しい、富永喜代医師に解説していただいた。

今村友信（特選街web編集長） @ tokusengai

ヘルスケア健康ヘバーデン結節富永喜代ペインクリニック

【緑内障の予防レシピ】DHAとEPAたっぷり「青魚」レシピ6選

厚労省の基準では、DHAとEPAを合わせた一日の目標摂取量は1gとされています。これは、約90gの魚に相当します。焼き魚なら、サンマ小サイズ1尾、イワシなら1〜2尾です。手軽な摂取法として、イワシやサバなどの魚の缶詰などもお勧めです。【レシピ考案・料理・スタイリング】古澤靖子

ヘルスケア取材班@特選街web @ tokusengai

ヘルスケア健康

ふくらはぎダイエットに！二重あごや二の腕など「部分やせ」ができる【ダイエットテープのやり方】を紹介

「ダイエットテープ」は、高麗手指鍼の考え方に基づき、引き締めたい体の部分に相関する手の各部位にテープを貼るというものです。テープを貼っている間は筋肉が緊張し、はがすと緩みます。このオンとオフのメリハリが「筋肉を使った」のと同じ効果を生み出します。【解説】宮本勝啓（はりきゅう泰山堂院長・鍼灸師）

ヘルスケア取材班@特選街web @ tokusengai

ヘルスケア健康

指先の痛み・腫れ【ヘバーデン結節とは】初期症状の特徴リウマチとの違いを痛みの専門医が解説

ヘバーデン結節は、患者数が多いにもかかわらず、医療サイドの受け入れが不十分だと言われている病気だ。医療機関を受診した際、医師から「治らない」と突き放されてしまうことも珍しくない。ヘバーデン結節とはどんな病気か、何が原因でどんな症状なのか。指に痛みが出る関節リウマチとの違いについて、ヘバーデン結節外来を開設している富永ペインクリニック院長の富永喜代医師に解説していただいた。

今村友信（特選街web編集長） @ tokusengai

ヘルスケア健康富永喜代ヘバーデン結節ペインクリニック

【腎機能低下】原因の1つに“動物性脂肪の摂りすぎ”も脂肪を溶かして排出「切り干し大根スープ」を紹介

腎機能が低下する原因はいろいろ考えられますが、一因として動物性脂肪のとりすぎが挙げられます。そこで、腎機能の改善にお勧めするのが「切り干し大根スープ」です。大根には体の中の古い脂肪を溶かし排出する作用があります。【解説】三浦直樹（みうらクリニック院長）

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ヘルスケア健康

【短鎖脂肪酸を増やす効果】発酵トマトは腸内環境改善食！糖尿病の改善や肥満予防に役立つ食材

発酵トマトに含まれる乳酸菌は、加熱して死菌になっても、腸内で善玉菌を増やす働きをしてくれるので、生で食べることにこだわる必要はありません。さらに私が注目しているのは、発酵トマトを食べることで腸内で作られる、「短鎖脂肪酸」という物質です。【解説】藤田紘一郎（東京医科歯科大学名誉教授）

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ヘルスケア健康

【逆流性食道炎の症状の緩和・予防】胃酸の逆流を防ぐセルフケア「猫背解消ヨガ」のやり方

胃酸が逆流する原因は、肥満や姿勢の悪さ、ストレスなど、さまざまです。まずは服薬治療が基本。そして重要なのが、生活習慣の改善です。逆流性食道炎の原因は、元をたどれば生活習慣である場合がほとんどです。胃酸が逆流する原因の一つに「姿勢の悪さ」があります。前かがみの姿勢は、腹部を圧迫して胃を押すため、物理的に胃酸が逆流しやすいのです。ネコ背を正して姿勢をよくすることで、胃酸の逆流を防ぎ、症状を緩和できます。【解説】大谷義夫（池袋大谷クリニック院長）

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ヘルスケア健康逆流性食道炎

「足指を鍛える」健康効果に注目！大阪府泉大津市の「あしゆびプロジェクト」とは？

「足の指を鍛えて健康寿命を延ばそう」と「あしゆびプロジェクト」という、独自の取り組みを行っている大阪府泉大津市。国内産毛布において9割超のシェアを占める「日本一の毛布のまち・いずみおおつ」の『モフ草履』とは？【お話を伺ったかた】南出賢一（大阪府泉大津市長）

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ヘルスケア健康

肌の老化防止に【トマト味噌汁】がおすすめ！オリーブオイルで炒めてリコピン吸収率アップ

トマトに含まれるリコピンという赤い色素成分には、強力な抗酸化作用があります。活性酸素を消去すれば、動脈硬化をはじめ、高血圧、心疾患などの予防になるのです。また、シミ、シワ、たるみなど、肌の老化防止にもリコピンはうってつけの成分です。【解説】岸村康代（管理栄養士・野菜ソムリエ上級プロ）

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ヘルスケア健康みそ汁

【指ヨガの効果】手をもむと脳の緊張が取れて自律神経が整う！コミュニケーションも円滑に

真の健康を取り戻すためには、痛みなどの自覚症状だけでなく、症状の根底にあるものにも、アプローチをしなければならないのです。私は、意識を集中させて、手をもみながら呼吸を行う「龍村式指ヨガ」が、そのようなアプローチの助けになると考えています。手は「露出した脳」と考えられているほど、脳と密接な関係にある部位です。手をもみほぐして緊張を取ると、脳をリラックスさせることができます。【解説】長田夏哉（田園調布長田整形外科院長）

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ヘルスケア健康

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