ヘルスケア

【みかんの皮を食べる】白い筋・外皮の栄養・効能は？慢性炎症を抑制する成分「フラボノイド」に注目

慢性炎症とは、同じ場所で何度もくり返される刺激によって長い間起こり続けている炎症のことです。最近の研究で、慢性炎症ががんをはじめ、動脈硬化や糖尿病などさまざまな生活習慣病の引き金になっていることがわかってきました。【解説】熊沢義雄（順天堂大学医学部非常勤講師・前北里大学教授）
ヘルスケア取材班@特選街web @ tokusengai
ヘルスケア健康ミカン酢

【相談の効果】を精神科医が解説「不安な気持ちを取り除く最も簡単な方法」

最近の脳の研究では、不安は扁桃体という脳の領域が興奮したときに起こり、その興奮を収める方法は、言語情報だということがわかりました。つまり、不安になったときは言葉にして口に出すだけで、扁桃体の興奮が抑えられて、不安が収まるのです。【解説】樺沢紫苑（精神科医・作家）
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ヘルスケア健康ストレス

【二の腕を細くする方法】手指に貼るだけでウエストまで引き締める「ダイエットテーピング」のやり方

高麗手指鍼では、手は全身の各部位と対応していると考えます。この、体に対応する手の部位にテープを貼ると、体にはっきりとした反応が現れます。例えば、薬指の第２関節から指のつけ根に伸縮性のあるテープを巻くと、二の腕の引き締め効果が期待できます。【解説】三嶋ノエル（はりきゅう庵リテア（仙台）院長・鍼灸師・国際中医専門員）
ヘルスケア取材班@特選街web @ tokusengai
ヘルスケア健康薬指テープ

【肌が綺麗になった】おすすめの食べ物は「玉ねぎ麹」 吹き出物が消えて便秘が解消した！

タマネギこうじをはじめ、発酵食品を積極的にとるようになったら、吹き出物がなくなったのはもちろん、人から「肌がキレイ」といわれることが増えました。お通じのほうも、毎日「快腸」です。【体験談】ちゃあ坊（ウェブサイト「魔女は今夜も旅に出る」運営者・34歳）
ヘルスケア取材班@特選街web @ tokusengai
ヘルスケア健康タマネギこうじ

【いちご酢の作り方】ダイエット効果がテレビで話題！飲み方・使い方まで大公開

「イチゴ酢」がテレビ番組で紹介され注目を集めています。番組では、元宝塚の遼河はるひさんがイチゴ酢を1週間とり続けたら、ウエストが8cm細くなったと紹介されました。イチゴの甘さと香りで酢の酸味が気にならず、とても飲みやすいので、ぜひ作ってみてください。【安心編集部編】
ヘルスケア取材班@特選街web @ tokusengai
ヘルスケア健康イチゴ酢

【タイプ別】酢生姜の食べ方 スパイスを合わせて効果アップ！夏は人によって注意が必要

インドの伝統医学アーユルヴェーダでは、ショウガに特別な名前を与えています。それは「普遍的な薬（ヴィシュワベサージュ）」。ショウガを刻んで酢とハチミツに漬ける「酢ショウガ」は、アーユルヴェーダから見ても非常に優れた食品です。【解説】西川眞知子（日本ナチュラルヒーリングセンター代表）
ヘルスケア取材班@特選街web @ tokusengai
ヘルスケア健康酢ショウガ
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【熱中症対策】に使える無料アプリ5選 水分補給の量や熱中症リスクはスマホで管理！

熱中症を予防するには１日あたり約1.2リットルの水分摂取が必要とされるが、水飲み習慣がない人がこれだけの量を飲み切るのは思いのほかハードルが高い。そこで活用したいのが、いわゆる「水分補給」系のヘルスケアアプリだ。摂取した水分を記録していくことで飲み忘れを防げるほか、水分補給のタイミングを通知で教えてくれるなど、水分摂取をしっかりサポートしてくれる。さらに、熱中症情報を知らせてくれる天気アプリも併用すれば、熱中症リスクを可能な限り抑えられるはずだ。
篠原義夫（フリーライター） @ tokusengai
ヘルスケアアプリiOSAndroidiPhone熱中症

【股関節痛】軟骨がすり減る原因に注目！3ヵ所の筋肉＆腱をほぐす「骨はがし」のやり方

股関節は常に体重がかかる関節なので、すり減った軟骨が再生するのは難しいと考えられています。しかし、原因となっている筋肉をほぐすことで、股関節にかかる圧力が減り、血液やリンパ液の循環がよくなれば、軟骨自体も再生します。【解説】平野薫（ひらの整形外科クリニック院長）
ヘルスケア取材班@特選街web @ tokusengai
ヘルスケア健康股関節痛

ひざ痛を改善する“手指”のテーピングのやり方 間接的に刺激して痛みを緩和する！

「高麗手指鍼」では人間の全身が手に投影されていると考えます。そこには、気の通り道である経絡も通っています。鍼やお灸のかわりに、誰でも簡単に経絡を刺激できる方法として考えたのが、薬指テープです。【解説】宮本勝啓（はりきゅう泰山堂院長・鍼灸師）
ヘルスケア取材班@特選街web @ tokusengai
ヘルスケア健康薬指テープ

【サバ缶ダイエット】医師の私も10kgやせた！サバ水煮缶がツナ缶よりおすすめな理由

実は医療業界では、すでに25年ほど前から「サバの水煮缶がダイエットによい」と話題になっていました。サバ缶は、食べてもインスリンが出にくいうえ、尿酸値が上がらず、カルシウムとビタミンDが豊富なので、骨の萎縮を防ぎつつ、ダイエットができるのです。【解説】藤澤孝志郎（Dr.孝志郎のクリニック院長）
ヘルスケア取材班@特選街web @ tokusengai
ヘルスケア健康サバ缶

【便秘解消のツボ】即効性抜群！手とお腹のツボの場所・やり方を医療大教授が紹介

朝、目覚めたら、起き上がる前におなかのツボ押しマッサージを行うと、朝の排便習慣がつきやすくなります。私も毎朝、おなかのツボ押しマッサージを実践しています。また、入浴後の血流がよくなっているときに行うのもよいでしょう。【解説】安野富美子（東京有明医療大学保健医療学部鍼灸学科教授）
ヘルスケア取材班@特選街web @ tokusengai
ヘルスケア健康

スライヴの最新マッサージチェア「CHD-9200」 新搭載の“腕のエアーバッグ”に注目

大東電機工業は、ヘルスケアブランド・THRIVEから、マッサージチェアの新モデル「CHD-9200」を発売した。未来型デザインでおしゃれなインテリアにもマッチするのが特徴。機能面では、従来の肩・腰・座面に加え、新たに腕部分にエアーバッグを搭載し、全身をくまなくもみほぐせるようになった。
特選街web編集部 @ tokusengai
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