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リンパマッサージ

Official Staff

〈生理痛・PMS〉ツボ指圧でリンパを流して「お腹の張り」を解消するセルフケア

腸リンパ節に加え、全身の深部リンパ節や筋肉にアプローチすることで、様々な悩みが解消できます。生理痛の原因の一つが血流の悪さと、それによって起こる冷え。婦人科系の不調に効くツボを押しながら筋肉を圧迫し、同時に骨盤底筋を動かすことで下半身からのリンパの流れが高まり、血流もアップし、子宮内の血流もよくなります。子宮のリンパの滞りを解消するセルフケアについて、書籍『腸リンパを流せば驚くほどお腹からやせる 深部リンパ節開放 腸活マッサージ』著者の夜久ルミ子さんに解説していただきました。
今村友信（編集者） @ tokusengai
暮らしヘルスケアハウツーリンパマッサージダイエット
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〈腰痛改善マッサージ〉深部リンパ節を流して腰の痛みを和らげるセルフケア｜薬剤師・夜久ルミ子さんが解説

腸リンパ節に加え、全身の深部リンパ節や筋肉にアプローチすることで、様々な悩みが解消できます。腰痛がある＝腸リンパの流れが悪いということ。基本の腸リンパ節開放でインナーマッスルがほぐれると腰痛を起こす神経の圧迫がなくなり、痛みが改善します。腰の痛みを和らげるセルフケアについて、書籍『腸リンパを流せば驚くほどお腹からやせる 深部リンパ節開放 腸活マッサージ』著者の夜久ルミ子さんに解説していただきました。
今村友信（編集者） @ tokusengai
暮らしヘルスケアハウツーリンパマッサージダイエット
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〈深部リンパマッサージのやり方〉小腸・大腸を刺激してお腹の脂肪を燃やす｜腸リンパでダイエット！

最初に行う３つのメソッドは、小腸・大腸がある腹部に刺激を与え、腸の深部リンパ節を開放するもの。内臓脂肪はもちろん、皮下脂肪にもアプローチし、お腹から、全身の脂肪を燃焼させます。腸リンパ節開放のやり方について、書籍『腸リンパを流せば驚くほどお腹からやせる 深部リンパ節開放 腸活マッサージ』著者の夜久ルミ子さんに解説していただきました。
今村友信（編集者） @ tokusengai
暮らしヘルスケアハウツーリンパマッサージダイエット
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〈鎖骨のリンパ節〉マッサージで刺激して全身のリンパを流れやすくしよう｜やり方とポイント

鎖骨の奥にある静脈角というリンパ節は全身のリンパの通り道。最初にここを開放しておくと体の上部から腸に向かってリンパのツマリがとれ、流れやすくなります。鎖骨のリンパ節の開放のやり方について、書籍『腸リンパを流せば驚くほどお腹からやせる 深部リンパ節開放 腸活マッサージ』著者の夜久ルミ子さんに解説していただきました。
今村友信（編集者） @ tokusengai
暮らしヘルスケアハウツーリンパマッサージダイエット
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〈腸リンパ節〉開放マッサージのやり方 流れとポイント｜薬剤師・夜久ルミ子さんが解説

腸リンパ節開放マッサージは、お腹から全身の脂肪を減らし、老廃物の溜まらない体を作るメソッドです。開放マッサージのやり方の流れと、腸リンパ節開放を行うときに気をつけたいことについて、書籍『腸リンパを流せば驚くほどお腹からやせる 深部リンパ節開放 腸活マッサージ』著者の夜久ルミ子さんに解説していただきました。
今村友信（編集者） @ tokusengai
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〈深部リンパとは〉美容と健康に不可欠なリンパ節の役割｜体の内側からきれいになる！

腸には全体の６割ものリンパが集まっているので、腸リンパを活性するだけで全身のリンパのめぐりがよくなります。 リンパには肌の表面を流れる浅部リンパと、さらに体の奥深くを流れる深部リンパがあり、腸の深部リンパにアプローチすれば一度に大量の老廃物を流すことができます。リンパの働きについて、書籍『腸リンパを流せば驚くほどお腹からやせる 深部リンパ節開放 腸活マッサージ』著者の夜久ルミ子さんに解説していただきました。
今村友信（編集者） @ tokusengai
暮らしヘルスケアハウツーリンパマッサージダイエット
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〈腸リンパ〉お腹痩せ即効マッサージ カギは深部リンパ節へのアプローチ｜腸活ダイエット

腸には、なんと全身のリンパの６割が集まっています。腸リンパがツマっていると脂肪が分解されず、老廃物が溜まり、内臓脂肪が蓄積されます。これが、ぽっこりお腹やたるんだお腹の大きな原因なのです。腸の深部までしっかりアプローチし、腸リンパの流れを促進する方法について、書籍『腸リンパを流せば驚くほどお腹からやせる 深部リンパ節開放 腸活マッサージ』著者の夜久ルミ子さんに解説していただきました。
今村友信（編集者） @ tokusengai
暮らしヘルスケアハウツーリンパマッサージダイエット
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【深部リンパ開放マッサージのやり方】鎖骨のリンパ節、顔・頭・首のリンパ節、わきの下のリンパ節

自分のリンパが滞っているかを確認する方法、深部リンパ節開放を行う際の注意点、そして鎖骨・顔・頭・首・わきの下の「深部リンパ開放マッサージ」のやり方を、書籍『やせスイッチを押せば驚くほど細くなる 深部リンパ開放マッサージ』（西東社）の著者、夜久ルミ子さんに解説していただきました。
今村友信（編集者） @ tokusengai
暮らしヘルスケアハウツー本リンパマッサージ
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【効果的なリンパマッサージ】痩せない原因は"リンパの詰まり" 深部リンパ開放マッサージとは？

むくみや冷え、コリなどは体内の老廃物が原因ですが、一般的なリンパマッサージは体の表面へのアプローチで６％のリンパ液しか流れません。そこでより効果的なのが「深部リンパ節開放マッサージ」です。 全体の94％のリンパ液が流れる深部に働きかけることで、普通のマッサージより10倍の効果が期待できます。この深部リンパ開放マッサージについて、書籍『やせスイッチを押せば驚くほど細くなる 深部リンパ開放マッサージ』（西東社）の著者、夜久ルミ子さんに解説していただきました。
今村友信（編集者） @ tokusengai
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