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魔法のストレッチ

Official Staff

〈肩こりを解消するストレッチ〉座りながらでOK！肩が軽くなる効果とポイント 背中握手でビフォー＆アフター

肩に染みついた緊張がほどけたとき、背すじは自然と伸び、表情は柔らかくなり、心は余裕をとり戻します。自由な体って、こんなに気持ちよかったんだ……。「肩こりを解消するストレッチ」を知った後は、何気なく腕を回している機会がきっと増えるはずです。「肩こりを解消するストレッチ」について、書籍『「魔法のストレッチ』著者の黒田美帆さんに解説していただきました。
今村友信（特選街webプロデューサー） @ tokusengai
ギモン暮らしヘルスケアハウツー本魔法のストレッチ
Official Staff

〈体が硬い人向け〉股関節を柔らかくするストレッチ その効果とポイントをビフォー＆アフターで写真図解

脚をパカっと開いて座り、体を床にペタッとつける。柔らかさの象徴のような開脚ポーズを、やってみたい人は少なくないはず。夢を実現したいなら、やみくもな方法はおすすめしません。正しい「道」を知ることで、確実にゴールへと近づきます。「股関節を柔らかくするストレッチ」について、書籍『「魔法のストレッチ』著者の黒田美帆さんに解説していただきました。
今村友信（特選街webプロデューサー） @ tokusengai
ギモン暮らしヘルスケアハウツー本魔法のストレッチ
Official Staff

【魔法のストレッチのやり方】ガチで超硬い「ひざ裏ピーン」の私が前屈をやってみたら…衝撃の結末！

これまで5000人以上が参加し、いまも予約が途絶えない人気講座「魔法のストレッチ講座」が本になりました。体の硬さを克服したい。もっと柔軟性を高めたい。でも、ストレッチって、痛いし面倒くさい…。そんな常識が覆ります。効果の秘密は、今までのストレッチとはまったく異なる「伸ばさない」「痛くない」というアプローチ。簡単なので初心者に特におすすめです！なお、本稿は『魔法のストレッチ』（黒田美帆・大村 佳子著）から一部を抜粋・加筆して掲載しています。
今村友信（特選街webプロデューサー） @ tokusengai
ヘルスケア魔法のストレッチ黒田美帆大村佳子外出自粛新型コロナ運動不足解消

＜魔法のストレッチと私＞第４回「ストレッチをきっかけに演奏者としての理想へ」

体に“詰まり”を感じ、思うように演奏できないと悩んでいた久米さん。解決の突破口となったのは、股関節の柔軟性を高める「魔法のストレッチ」でした。【体験談】久米晶子さん 40代・ヴァイオリニスト
特選街web編集部 @ tokusengai
ヘルスケアPR本魔法のストレッチ

＜魔法のストレッチと私＞第３回「ストレッチは自分の体に関心を持つきっかけになる」

ケガをきっかけに体の衰えを実感した井上さん。健康を維持するために何かいいものはないかと探していたとき「魔法のストレッチ」と出会いました。柔軟性が向上したことで日常生活だけでなく仕事にも好影響があったようです。【体験談】井上和明さん 60代・医師 魔法のストレッチとは？ 口コミで話題の人気講座「１日で身体が柔らかくなる！魔法のストレッチ講座」で教えられている、痛くない&超簡単ストレッチ。講座にはこれまで5000人以上が参加し、柔軟性を改善させている。講座で評判のストレッチを収録した書籍『魔法のストレッチ』が好評発売中。 通勤で３人くらいに抜かされていたのが、今は颯爽と歩ける ある日近所をラ...
特選街web編集部 @ tokusengai
ヘルスケアPR本魔法のストレッチ

＜魔法のストレッチと私＞第２回「ストレッチをしているとネガティブな思いにとらわれない」

ある日「魔法のストレッチ」を体験した荒木さんは、その効果に1日に２度驚くことになりました。１度目はストレッチの直後に“前屈”が大きく変わったとき。２度目は格闘技の練習に参加したときのことでした。【体験談】荒木慎二さん（仮名） 40代・会社員
特選街web編集部 @ tokusengai
ヘルスケアPR本魔法のストレッチ

＜魔法のストレッチと私＞第１回「憧れのヨガデビューも夢じゃないと思えるように」

ひどい反り腰からくる腰痛に悩まされ、整体やマッサージ通いが続いていた高見さん。「魔法のストレッチ」を体験してみたところ、１日で想像以上の変化が起こったそうです。【体験談】高見秀子さん（仮名） 40代・会社員
特選街web編集部 @ tokusengai
ヘルスケアPR本魔法のストレッチ

硬いのは関節？ ケガの予防になる？始める前に知っておきたい「ストレッチ」３つの真実

しなやかで気持ちのいい体を手に入れるためにストレッチを習慣にしてみませんか？ ただし、間違った知識を持ったままストレッチをしてもなかなか体は柔らかくなりません。場合によってはケガにもつながります。ストレッチを行う前に知っておきたい３つの真実を、書籍「魔法のストレッチ」の著者である黒田美帆先生が教えてくれました。
特選街web編集部 @ tokusengai
ヘルスケアPR本魔法のストレッチ

【5000人以上の柔軟性が改善！】口コミで話題の「魔法のストレッチ」が本になった。

これまで5000人以上が参加し、いまも予約が途絶えない人気講座「１日で身体が柔らかくなる！魔法のストレッチ講座」が本になりました。体の硬さを克服したい。もっと柔軟性を高めたい。でも、ストレッチって、痛いし面倒くさい……。そんなストレッチの常識が覆ります。
特選街web編集部 @ tokusengai
本PRヘルスケア魔法のストレッチ黒田美帆大村佳子

【姿勢をよくする方法】医学部准教授も太鼓判！体を柔らかくする簡単なストレッチとは…

「魔法のストレッチ」がすばらしいのは、誰でもでき、無理なく続けられるところ。解剖の知識があるからわかるのですが、筋肉にどういう負荷を加えればいちばん効果が出るか、きちんと考えられています。すぐに効果が出るとモチベーションも上がりやすいですよね。【体験談】井上和明（医師・昭和大学藤が丘病院准教授）
ヘルスケア取材班@特選街web @ tokusengai
ヘルスケア健康魔法のストレッチ

【体を柔らかくする方法】前屈ができない人へ「魔法のストレッチ」のやり方を教えましょう！

痛くて徐々に効果が出るストレッチと、痛みがなく体がすぐに柔らかくなるストレッチ、皆さんはどちらを続けたいですか。わざわざストレッチの時間を作ろうとすると、1回忘れたら次から億劫になるもの。だから「ついで」がちょうどいいんです。前屈が全くできない、痛い、そんな人におすすめのテレビでも話題のメソッドです。【解説】黒田美帆（「魔法のストレッチ講座」代表）・ 大村佳子（ストレッチインストラクター）
ヘルスケア取材班@特選街web @ tokusengai
ヘルスケア健康魔法のストレッチ
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