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ヘルスケア取材班@特選街web @ tokusengai

【原因はストレス？】声が出ない・出にくい・かすれる…声の不調は大きく分けて３種類（専門医が解説）

声の不調にはさまざまな種類があります。症状も突発的に起こるものから徐々に起こるものまでさまざまです。自分で判断するのは難しいので、まずは病院で判断してもらうのが治療の一歩になります。【解説】渡邊雄介（山王病院 東京ボイスセンター長）
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ヘルスケア健康本音声障害

【パーキンソン病の介護】症状と特徴の理解がポイント 寝返り、起き上がり、立ち上がり、歩行の介助

パーキンソン病の人は、さっきまで階段を上っていたのに、ベッドに横になったとたん「寝返りを打たせてほしい」と言うことがあります。病気の特徴について知らないと、「甘えている」と誤解してイライラしてしまうことがありますが、そうではありません。「体をひねる」動作が難しいのです。【解説】三好春樹（生活とリハビリ研究所代表）
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暮らしヘルスケアハウツー介護

【音声障害】声がかすれる 声が出ない（出にくい）治し方や対処法と診断チェックリスト（専門医療機関一覧）

声の不調を放っておくと、場合によっては、声がまったく出なくなったり、命にかかわる状態に陥ったりすることもあるのです。ところが、音声障害は発見されづらかったり、患者さん自身がほかの病気と勘違いしてしまったりして、間違った対策を選ぶ人が多くいます。【解説】渡邊雄介（山王病院 東京ボイスセンター長）
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ヘルスケア健康本音声障害

【車椅子の選び方】種類と各部の名称 車椅子を選ぶ時のポイント 用途と体格に合わせて安全優先に

車イスはまず、「自走用」か「介助用」かで選びます。自分で動かすのなら、「駆動輪」と呼ばれるタイプです。自分では動かさないで介助してもらうだけなら、駆動輪が小さいタイプのものを選びます。大切なのは「一人ひとりの体格に合わせること」です。【解説】三好春樹（生活とリハビリ研究所代表）
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【車椅子介助の基本動作】段差を上る下りる 坂道を上がる下る技術 動くとき 止まるとき 曲がるときのコツを解説

車イスは「ただ押してあげればいい」と思っていませんか。介助する前に、あなた自身が車イスに座って誰かに押してもらってみてください。不安でしかたないはずです。車イス介助には、お年寄りへの「気配り」が必要です。【解説】三好春樹（生活とリハビリ研究所代表）
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【介護技術】車椅子 移乗介助の基本動作 正面からの移乗はNG ベッドから車椅子へ移乗するときのコツ

ベッドから車イスに、車イスからイスや便器に移ることを「移乗」といいます。正面に向かって移乗しようとすると、体を反対向きにする、難しい動作が必要になります。体の回転が少なくてすむ「工夫」をしましょう。【解説】三好春樹（生活とリハビリ研究所代表）
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【介護技術】歩行介助の基本動作と注意点 杖歩行・階段の上り下りのコツをマヒの左右で解説

「歩行の介助」というと、お年寄りの両手をつかんで前方へ引っ張ろうとする人がいます。でも、これでは、お年寄りが一方的に引っ張られていることになり危険です。介助者はお年寄りにとっての“杖”になるべきです。【解説】三好春樹（生活とリハビリ研究所代表）
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【小豆スープの作り方】あずきの煮汁を使ったダイエットレシピ 美味しく飲むためのコツを紹介

古くから日本人になじみの深いアズキ。実は、優れたダイエット＆健康食材だとご存じでしょうか？ 甘いあんこのお菓子も魅力的ですが、アズキを煮たときの煮汁が実は重要。食前に飲むだけでダイエット効果が抜群です。むくみも取れるので、小顔になったり、おなかがへこんだり、うれしい変化も。アズキの煮汁をおいしく、効果的に飲む方法をご紹介しましょう。（企画編集部・福田麻衣）
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ヘルスケアレシピハウツー小豆小豆スープ

【介護技術】床に座らせる介助 「寝返りから歩行まで」動作の流れがわかるチャートを紹介

床からの立ち上がりと同じく、「床に座る」という動きも和式の住居で生活するためには欠かせない動作です。介助者は、両手を前から持ったり、後ろから抱くようにしてお尻からドスンと下ろそうとしないでください。【解説】三好春樹（生活とリハビリ研究所代表）
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【介護技術】床からの立ち上がり介助 基本動作とポイント 後ろから真上に引き上げないこと

「自然な立ち上がり」の動きを知らないと、つい脇の下に手を入れて持ち上げようとしてしまいます。介助者にはお年寄りの全体重がかかりますし、お年寄りも力いっぱい肩を引き上げられるので、痛くて嫌がります。【解説】三好春樹（生活とリハビリ研究所代表）
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【介護技術】椅子に座らせる介助 基本動作とポイント 背の高い介助者は「腰痛」に気をつけよう

座るときは、「抱いたまままっすぐにイスに座らせればいい」なんて思わないでください。それでは、介助者にお年寄りの全体重がかかり、お年寄りは「全部介助」されることになってしまいます。【解説】三好春樹（生活とリハビリ研究所代表）
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【介護技術】イスからの立ち上がり介助 基本動作とポイント「立ち上がりやすい」介護用品も紹介

「起き上がり」と同じく、「イスからの立ち上がり」でも、まっすぐ「直線的」な動きをしている人はいません。立ち上がりの様子を連続写真で確かめてみると、頭の動きが独特の曲線を描いているのがよくわかります。【解説】三好春樹（生活とリハビリ研究所代表）
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