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山崎聡子（Editor） @ tokusengai

Official Staff

【ニキビの薬】皮膚科で保険診療を受けるのが正解 毛穴詰まりやニキビ跡にも有効な薬で肌質を改善

「ニキビは青春のシンボル」「肌質だからあきらめるしかない」というのは過去の話。近年、ニキビのメカニズムが詳しく解明され、それに合わせた画期的な薬が次々と登場しています。薬を使ってきちんと治療をすれば、ニキビは必ず治り、肌質も変わります。ぜひ、多くの人、特に10代の思春期ニキビの人に、この事実を知ってほしいと思います。【解説】角田美英（かくた皮膚科クリニック院長）
山崎聡子（Editor） @ tokusengai
ヘルスケア健康ニキビ
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【アシナガバチの巣】駆除を自力でやってみた 服装や必要な道具、注意点、翌朝の恐怖体験を紹介

梅雨の晴れ間のある日、自宅のベランダにハチの巣を発見しました。シャワーヘッドのような形のアシナガバチの巣です。アシナガバチの巣は自力で駆除できるようなので、入念に調査したうえで退治することにしました。発見から完全撲滅、再営巣予防までのプロセスをご報告します。
山崎聡子（Editor） @ tokusengai
暮らしDIYアシナガバチ
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【とろけるチーズ】なぜ伸びる？加熱せず食べるのはNG？「とろける」と「溶ける」の違いなど素朴な疑問を徹底調査

すっかり日本の食卓になじんだチーズ。今では、世界中のさまざまなチーズを手軽に食べることができますが、筆者が子供のころは、チーズといえばブロックタイプのプロセスチーズ一択でした。その後、スライスチーズが現れ、さらに「とろけるチーズ」が登場したときには、「ハイジのチーズだ！」と感激したものです。それにしても、とろけるチーズって、とろけないチーズと何が違うのでしょうか？そんな素朴な疑問を解明すべく、雪印メグミルク株式会社 広報ＩＲ部に取材しました。
山崎聡子（Editor） @ tokusengai
ギモン暮らしグルメチーズ
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【爆笑自由研究】小５娘が書いたレポートどおりに生イカをベランダで干してみたら…＜さきいかの作り方＞

納戸の整理をしていたら、ウチの娘（24歳）が小学5年生のときに書いた、自由研究のレポートが出てきた。テーマは「さきイカの作り方」。さきイカは娘の大好物。レポートとしては穴だらけなのだが、手作りのさきイカはおいしかった記憶が……。娘のレポートをもとに、さきイカを作ってみることにした。
山崎聡子（Editor） @ tokusengai
暮らしDIYグルメさきイカハウツー
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【洗剤の使い分け】家の掃除は重曹水でほぼOK トイレ・フローリング・キッチン・窓・網戸がきれいに！

皆さんのご自宅には、何種類の洗剤がありますか？食器洗い用、ガス台や換気扇のアブラ汚れ用、トイレ、お風呂、床、窓、網戸、家具、車……。それぞれ別の洗剤を使い分けていると、相当な数になるでしょう。さらに消臭や除菌のスプレーも加わるかもしれませんね。でも実は、一般家庭の汚れは主に4種類で、洗剤は5つあれば十分なのです。【解説】本橋ひろえ（ナチュラルクリーニング講師）
山崎聡子（Editor） @ tokusengai
ギモン暮らし洗剤掃除
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【肉球診断とは】プニプニもむ、ニオイをかぐ、ツボを押す…犬猫の肉球を使った健康チェックとセルフケアを獣医師が解説

当院での犬や猫の診察は、聴診器を当てる以外に、脈や舌の状態を診たり、飼い主の方に問診したりします。ところが、緊張で脈や舌の状態が変化してしまうことが多く、正しい診断が難しいと感じていました。そんな中、犬や猫の肉球が、体調によって変化することに気づいたのです。今では、当院において東洋医学的治療を実施するにあたり、肉球診断は欠かせないものになっています。【解説】石野孝（かまくらげんき動物病院院長）・相澤まな（かまくらげんき動物病院副院長）
山崎聡子（Editor） @ tokusengai
ギモン暮らしヘルスケアペット肉球診断
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【子供の口臭】ドブ臭い、うんちの臭い…原因と対策 歯磨きのコツとデンタルフロス、ブクブクうがいのススメ

子供が近くで話をしているときなどに、「ん？子供の口が臭い？」と感じることはありませんか。大人ほど頻度は高くありませんが、子供も口臭が強くなることがあります。たまに臭う程度で、すぐに消失するなら気にしなくてもいいのですが、常に臭い、あるいは、強い口臭がしばしば感じられる場合は、対処が必要です。【解説】朝田芳信（鶴見大学歯学部小児歯科教授）
山崎聡子（Editor） @ tokusengai
暮らしヘルスケア子供健康口臭
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【側弯症のセルフケア】ゆがみを感知しまっすぐ立つための感覚を取り戻す「手足のツボ」8選

正しい姿勢の感覚調整のためには、お灸が効果的です。手足にある重要な8つのツボをご紹介します。【解説】石原 周（鍼灸師）
山崎聡子（Editor） @ tokusengai
ヘルスケア健康側弯症
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【側弯症の筋トレ・ストレッチ】縮んだ筋肉を伸ばし体幹を強化するトレーニング バランスの修正と維持に有効

側弯症の曲がってねじれていこうとする力に抗するための、トレーニングのやり方をご紹介します。かたちを整え、そのかたちを維持するのに役立つ有用なセルフケアです。【解説】石原 周（鍼灸師）
山崎聡子（Editor） @ tokusengai
ヘルスケア健康側弯症
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【側弯症とは】背骨が変形する病気で多くが原因不明 縮んだ筋肉を伸ばし鍛えてゆがみを正す2つのセルフケア

側弯症は、背骨が回旋を伴って変形していく病気です。トレーニングをはじめとしたセルフケアに取り組むことで、本来あるべき姿へと近づき、不調が緩和される人が多く出てきています。【解説】石原 周（たんぽぽ鍼灸院院長）
山崎聡子（Editor） @ tokusengai
ヘルスケア健康側弯症
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【タイ仏教瞑想センターとは】都内にあるタイのお寺で瞑想体験 高僧の講話と昼食に魅了されて通いづめ

私はこれまでに、何度も瞑想や座禅にチャレンジしましたが、毎回退屈で眠くて足が痛くて、全く長続きしませんでした。ところが先日、タイ仏教のお寺で開催している瞑想会に参加したところ、ものすごく楽しい！なんと今では、時間の許す限りタイのお寺に通い、瞑想をしています。その魅力をレポートします。
山崎聡子（Editor） @ tokusengai
暮らしヘルスケアタイ仏教瞑想
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【起立性調節障害のセルフケア】日常の動作や食生活の注意点 脳の血流を維持するための工夫を紹介

日本小児心身医学会が作成した「小児起立性調節障害診断・治療ガイドライン（以下「ガイドライン」）が推奨する治療法は6種類あります。症状によって、これらの治療方法を組み合わせながら段階的に行っていきますが、日常生活における注意（非薬物療法）は、必ず指導します。どのようなものか説明しましょう。【解説】田中英高（OD低血圧クリニック田中院長）
山崎聡子（Editor） @ tokusengai
ヘルスケア健康子供起立性調節障害
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