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山崎聡子（Editor） @ tokusengai

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【起立性調節障害のセルフケア】日常の動作や食生活の注意点 脳の血流を維持するための工夫を紹介

日本小児心身医学会が作成した「小児起立性調節障害診断・治療ガイドライン（以下「ガイドライン」）が推奨する治療法は6種類あります。症状によって、これらの治療方法を組み合わせながら段階的に行っていきますが、日常生活における注意（非薬物療法）は、必ず指導します。どのようなものか説明しましょう。【解説】田中英高（OD低血圧クリニック田中院長）
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ヘルスケア健康子供起立性調節障害
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【起立性調節障害の治療】ガイドラインに基づく診療内容を紹介 病気への正しい認識が改善への第一歩

思春期の子どもが「朝起きられない」「午前中は体調が悪く、夕方から元気になる」といった症状を訴えるときは、単なる「宵っ張りの朝寝坊」や「怠け癖」と決めつけず、起立性調節障害という自律神経の病気を疑う必要があります。医療機関で適切に診断と治療を受ければ、症状は改善します。ここでは、起立性調節障害の治療がどのように進められるのか、解説しましょう。【解説】田中英高（OD低血圧クリニック田中院長）
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【起立性調節障害の症状】うつ病や朝寝坊との違いは？血圧と脈拍、夜の様子がポイント 集中力の低下にも注意

起立性調節障害という病気は、立ちくらみ、疲労感、頭痛などの症状があるにもかかわらず、周囲の人に気づかれにくく、診断が遅れる場合が少なくありません。また、医療機関にかかっても適切に診断されずに、治療が遅れることがあります。そこで、起立性調節障害のＳＯＳサインを見逃さないために、どのような点に注意すればよいのか考えていきましょう。【解説】田中英高（OD低血圧クリニック田中院長）
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【起立性調節障害とは】思春期に発症しやすい自律神経の機能不全 「朝起きられず夕方元気」は仮病ではない

「朝は体がだるくて起きられず、学校は遅刻や欠席をしてしまう」という中学生・高校生の話を聞くことがあります。夕方には体調がよくなるため、つい夜更かししてしまい、翌朝はまた起きられない……。「仮病ではないか」「怠けているだけでは？」と思いわれがちですが、思春期前後に多く見られる、起立性調節障害かもしれません。どのような病気なのか、改善法はあるのか、起立性調節障害に詳しい小児科医の田中英高先生に伺いました。【解説】田中英高（OD低血圧クリニック田中院長）
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【散骨のルール】後悔しない供養のしかたをプロが解説 費用や手続き、トラブルを避ける業者の選び方も紹介

コロナ禍で帰省もままならず、お墓参りができないという人は多いでしょう。これを機に「墓じまい」をする人も増えているようです。また、「散骨」や「手元供養」など、最初からお墓を持たないという選択も関心を集めています。自然葬の一つとされる散骨ですが、いくつかルールがあるようです。葬儀や供養に詳しい葬儀相談員の市川愛さんに伺いました。【解説】市川愛（葬儀相談員・市川愛事務所代表）
山崎聡子（Editor） @ tokusengai
暮らし
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【家族がうつ病になったら】適切な接し方や受診のタイミングを専門医が解説 共倒れにならないための相談窓口も紹介

「嫌なことがあって憂うつな気分」「仕事で失敗して落ち込む」……。そうした感情の沈み込みは、誰でもあるものです。一方で、「うつ病」はれっきとした病気で、医療機関への受診が必要とされます。「憂うつな気分（うつ状態）」と「うつ病」の違いは何でしょうか。そして、家族がうつ病になったとき、どうすればいいのでしょうか。うつ病治療を専門とする六番町メンタルクリニック所長の野村総一郎先生に伺いました。【解説】野村総一郎（六番町メンタルクリニック所長）
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ヘルスケア健康
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【てんとう虫】アイスボックスクッキーの作り方 かわいい動物キャラクターのレシピを公開！

グラデーションのような色合い花びらがキュートなフラワーと、ブラックココアのてんとう虫を組み合わせれば、ティータイムのおやつも華やぎます。【解説】みのたけ製菓（河村愛子）
山崎聡子（Editor） @ tokusengai
ギモンDIYレシピハウツーアイスボックスクッキーみのたけ製菓
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【あひる】アイスボックスクッキーの作り方 かわいい動物キャラクター「ラバーダック」のレシピ

みんな大好きなお風呂のおもちゃラバーダックをイメージして作ったアヒルたち。カボチャの甘みとストロベリーの酸味が絶妙にマッチしたおいしさです。【解説】みのたけ製菓（河村愛子）
山崎聡子（Editor） @ tokusengai
ギモンDIYレシピハウツーアイスボックスクッキーみのたけ製菓
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【見た目で食べない】ポイントは「わからない不安」を取り除くこと 取り分け方や盛り付け、提供の工夫を紹介

発達障害のある子どものなかには、匂いも嗅がず一口も食べず、見ただけで「食べない」という子どもがいます。そうした子たちは、料理や食材を「名前」ではなく、「見た目」で覚えていることが少なくありません。そのため、切り方や調理法、盛りつける食器、包装の違いなど、少しの変化で、「自分の知っているものとは違う」と不安になってしまうのです。【解説】藤井葉子（広島市西部こども療育センター管理栄養士）
山崎聡子（Editor） @ tokusengai
暮らしヘルスケア子供健康
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【匂いや味が苦手】徐々に慣らしていく工夫を紹介 白いご飯や牛乳、酸っぱいものの克服法も

発達障害のある子どもの中には、嗅覚が敏感で極端に苦手な匂いがあったり、一般的には気がつかない程度の匂いに気づき、食事がとれなくなったりすることがあります。味覚については、敏感すぎるために薄味でないと食べられないケースと、鈍麻なために薄味だと食べられないケースがあります。【解説】藤井葉子（広島市西部こども療育センター管理栄養士）
山崎聡子（Editor） @ tokusengai
暮らしヘルスケア健康子供
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【偏食の理由】 唇や歯の「感触過敏」や「強いこだわり」が原因かも 苦手なものへの対処法や工夫を紹介

発達障害のある子どもの偏食では、食べられる物が極端に少なく、健康状態に支障が出るケースもあるため、支援が必要になります。こうした偏食は、子どもの「わがまま」や親の「しつけ」のせいではなく、口腔機能の発達状態や、感覚に対する強いこだわり、認知機能の発達度合いなどが関係しています。ここでは、発達障害のある子どもの持つ「感覚」について具体的に解説します。【解説】藤井葉子（広島市西部こども療育センター管理栄養士）
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暮らしヘルスケア健康子供
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【偏食改善の基本】まずは子どもの状態を把握することが大事 「何に困っている？」「今後どうしたい？」を確認しよう

発達障害のある子どもの偏食への対応を行うとき、気になるところから対応したり、子どもが食べるよう駆け引きを行うだけでは、その場限りの対処にしかなりません。本当の意味で偏食を改善するためには、栄養状態、発達、口腔機能、感覚など、子どもの状態を把握し、偏食の根本的な原因を解消することが大切です。【解説】藤井葉子（広島市西部こども療育センター管理栄養士）
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暮らしヘルスケア健康子供
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