心臓ヨガ

自律神経を整える「心臓ヨガ」とは ポジティブヘルスを取り入れ自分自身と向き合うヨガ

「心臓ヨガ」のゆったりとした呼吸や動作、瞑想は、副交感神経を優位にします。副交感神経が優位になれば、血管が拡張したり血圧が下がったりして心臓や血管への負荷が減ります。まずはぜひ一度、心臓に意識を向けてみてください。【解説】秋山綾子(日本ポジ...