トランポリン

【料理研究家・村上祥子さん】80歳で1日1万歩以上歩けるのはトランポリンのおかげ!腰もひざも痛み知らず
長年、栄養指導に携わってきた私は、筋肉を維持することの大事さが重々わかっています。そして食事とともに筋肉を維持するうえで重要なのが運動です。私は毎日、自宅とスタジオの行き来や買い出しなどで、1万歩から、1万7000歩くらい歩いています。それ...

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【トランポリンの運動効果】立つだけでも姿勢が整う!プロが教える家庭用トランポリンの選び方と跳び方
跳ぶのが怖かったり、自信がなかったりする人は、まずトランポリンに立つことから始めましょう。トランポリンに立つと、自然と姿勢がよくなります。つまり、姿勢保持に必要な筋肉に作用するのです。1分くらい立ってみて、「大丈夫」と感じたら、足踏みをして...

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【トランポリンの効果】高齢者や筋力のない人に最適!1分で全身の筋肉を鍛えられ、なによりも楽しい!
宇宙飛行士は、地球に帰還してすぐは自分で立てないほど足の筋力が著しく衰えており、そのリハビリに使われているのがトランポリンなのです。海外の研究では、筋力や骨の健康および骨盤底筋の筋肉機能を改善するための非常に有益な運動であるとされています。...

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