腰痛予防に「ミニジャンプ」がおすすめ!筋肉を作り、維持・活用するために有用 「ミニジャンプ」をすると、腰を支える筋肉群が鍛えられます。腰部の血流もよくなって、こわばりもほぐれます。ミニジャンプを毎日続けることで、腰を支え、姿勢を保持する筋肉がしっかりするのです。これが、腰痛の予防や改善へとつながります。【解説】野口... 暮らし・生活・ペット美容・ヘルスケア
腰痛を改善する「カエル体操」とは “気持ちいい”と感じる動きをすることがポイント カエル体操は、腰部脊柱管狭窄症、腰部椎間板ヘルニア、座骨神経痛などによく効く動きです。カエル体操の動きは「赤ちゃんが寝ているときにしている足の動き」をマネしたものです。「つらい動きは避けて、気持ちいいと感じる動きをする」ことが、ゆがんでしま... 美容・ヘルスケア
