【無印良品のお菓子】おすすめのぽち菓子シリーズ 低糖質・低カロリーなダイエット向き商品はコレ!

コロナ禍でステイホーム生活を続けていると運動不足になったり、食べ過ぎてしまい、「いつの間にか体重が増えている!」という人も少なくないはず。間食しないのが一番だけど、ついつい手が出てしまう…。友達とのおしゃべりにもお菓子がなければ寂しいですよね。そんなときにおすすめなのが、無印良品の「ぽち菓子」シリーズ。小袋サイズで1つ99円。罪悪感なく、心もお腹も満たされます。

無印良品の「ぽち菓子」シリーズって?

「ぽち菓子」は、「心付け」で使われる「ぽち袋」をイメージした無印良品の小袋お菓子シリーズ。おつまみ、ビスケット、チョコレート、せんべい、マシュマロなどバリエーションが豊富で、すべて価格は99円(税込)。小腹が空いたときにちょうどいいサイズで、ダイエット中の人にも強い味方。仕事でひと息ついたり、友達とおしゃべりしながらシェアしたり、いろんなシーンで使えます。
素材の風味を生かした素朴な味わいは、お子さんから年配の方まで誰もが笑顔になれる安心おやつです。

今回は、「おつまみ系」「ビスケット系」「駄菓子系」のカテゴリーで、おすすめのお菓子を厳選。実際に食べた感想もあわせて紹介します。

おつまみ系のおすすめ

するめやナッツなどのおつまみ系は、低カロリーなので全部食べても罪悪感なし。特にダイエット中の方や糖質オフを心がけている方にぴったり。晩酌好きなお父さんや旦那さんに「おつかれさま」とプレゼントしたら喜ばれそう。

ひとくちするめ

おつまみ系の中でも特にカロリーが低く、1袋(10g当たり)34kcal。栄養成分は、脂質0.6g、炭水化物0.06g、食塩相当量0.4gと糖質オフの優秀なおやつです。国産のするめいかを一口サイズにカットし、塩と唐辛子でシンプルに味付け。するめの味が濃くて、噛めば噛むほど口の中に旨みが広がっていき、思った以上に満足感あり!唐辛子は風味程度で、そんなに辛くありません。

ごまたらスティック

香ばしい黒ごまを魚肉シートでサンドした「ごまたらスティック」。チーズたらよりもカロリーが低く、美容と健康にいい黒ごまがたっぷり入った「食べてキレイになる」女性におすすめのおやつ。厚みのあるたらとごまのツブツブ感が小腹を満たしてくれます。1袋(16g当たり)56kcal。栄養成分は脂質1.0g、炭水化物8.8g、食塩相当量0.6g。

小魚&アーモンド

ローストしたアーモンドと香ばしい小魚をミックス。血糖値を上げず、ビタミンやミネラル、タンパク質などの栄養分が含まれたアーモンドとカルシウムが豊富な小魚は、最強の組み合わせ。小魚はお子さんや年配の方も食べやすい、しっとりソフト食感です。1袋(14g当たり)76kcal。脂質4.8g、炭水化物3.4g、食塩相当量0.2g。

ビスケット系のおすすめ

くまやお魚などキュートな形をしたビスケット菓子は、お子さんのおやつタイムはもちろん、友達との集まりでシェアしたら会話もぐんと弾みそう。国産の小麦やてんさい糖を使った素朴でやさしい味わいがクセになります。

てんさい糖ビスケット

愛らしいくまの形のビスケットは、小さすぎず、大きすぎない、ちょうどいい一口サイズ。国産の小麦とてんさい糖を使って焼き上げた素朴な味わいは、プレーン味とココア味の2種類。甘さは控えめなので、いくつでも食べられるおいしさです。食べ過ぎを防止するためにも2人以上でシェアしましょう。1袋80g当たり385kcal。

豆乳ビスケット

お魚モチーフのビスケットは、豆乳を練り込んだ生地にカルシウムを加え、ほどよい固さのサクサク感に仕上げたおやつ。国産の小麦とてんさい糖を使った甘さ控えめで、くまさんビスケットよりも小ぶりです。カルシウムは1袋当たり122mgでヨーグルト100g、チーズ一切れ(20g)と含有量は同量。成長期のお子さんやカルシウムが不足しがちな女性には、特におすすめです。1袋(70g当たり)362kcal。

レモンジャムサンドクラッカー

サクサクとした軽い歯ざわりのクラッカーに、少し固めのレモンジャムをサンド。クラッカーの塩味とジャムの甘さのバランスが絶妙で、食べ応えも満点。不思議と1つ目よりも2つ、3つと食べるほどにふわっとレモンの香りが感じられる後を引く味わいです。1袋(50g当たり)227kcal。

駄菓子系のおすすめ

子どものころ、100円玉を握りしめて通った駄菓子屋さん。昔懐かしい味は、いくつになってもワクワク楽しい気持ちにさせてくれます。仕事が忙しくて疲れやストレスが溜まっているとき、お子さんとのんびり休日を過ごすときに駄菓子でブレイクしませんか。

ミックスラムネ

4つのソーダ味をミックスしたラムネは、直径約2cm、高さ約1cmと大きめサイズ。口の中でしゅわしゅわと溶けていく清涼感が何とも懐かしい。北海道産のてんさい糖を使っているので、上品で控えめな甘さが特徴。たっぷりサイズで個包装されているのも嬉しいところ。1袋(76g当たり)289kcal。

きなこ玉

水あめや砂糖などを煮詰め、きなこを混ぜて柔らかく練り上げて一口サイズにカット。ソフトキャンディのような柔らかさときなこの香ばしい香りがたまりません。健康食品として注目されるヘルシーおやつは、昔ながらのシンプルイズベストな味が気持ちをほっこりさせてくれます。1袋(50g当たり)190kcal。

ゼリービーンズ

砂糖やでん粉などの原料を炊き、寒天を加えてつくったゼリーに糖衣をかけた昔ながらのお菓子。そら豆の形とカラフルな色合いに心がときめきます。弾力のあるゼリーを噛みしめるとピンク色は桃、オレンジ色はみかん、緑色はメロン、黄色はレモンといろんな風味を楽しめます。1袋(55g当たり)204kcal。

食べた感想&まとめ

無印良品のお菓子は、すべて良質な素材を生かしたやさしい味わい。甘さ控えめで重くないヘルシーおやつに気持ちもほっこりします。実際、この記事を書くために1日3袋を3日間、家族とシェアして食べましたが、体重はまったく変わらず。「一切間食はしない」と我慢するよりも「ぽち菓子」で自分にご褒美をプレゼントしながら、楽しくダイエットを続けてみてはいかがですか。

◆藤田美佐子(編集ライター)
京都在住。フリーランスの編集兼ライターとして観光、食、求人、医療、ブライダルなど幅広い取材・執筆活動を行う。1児の母。趣味はマラソン、お菓子が大好きで子どもの分まで食べてしまう食いしん坊。