こむら返り
【こむら返りを漢方で改善】筋けいれんには「芍薬甘草湯」 が鋭く効く 就寝前のホットミルクもおすすめ
【こむら返り】痛みの対処法「ふくらはぎストレッチ」のやり方 予防にはマッサージや水分補給、薬の見直しの併用がおすすめ
こむら返りが起こったとき、最初に行いたいのは縮んでいる腓腹筋を伸ばすこと。ふくらはぎをゆっくり引き伸ばすストレッチが有効です。予防策としては、ストレッチ、足のマッサージ、水分補給、養豊富な食事、薬の見直しの併用がお勧めです。【解説】久手堅司...
【こむら返りの原因】睡眠中に足がつる筋肉の痙攣 50代以降の運動不足で好発 糖尿病や心臓病のサインのことも
筋肉にはセンサーの役割をする「筋紡錘」と「腱紡錘」という二つの器官がついています。血行不良や筋肉疲労、神経の圧迫、ミネラルバランスのくずれなどでこのセンサーが誤作動を起こし、筋肉の異常な収縮が続いて起こるのが、あのこむら返りの激痛です。【解...
