目の休息
【目が良くなる方法】忍者直伝の目の訓練法「明眼之法」のやり方
【目に潤い】クコの実の食べ方は?薬膳研究家おすすめは「クコの実酢」
薬膳では、食材の特性を知って、それらを組み合わせることで、不足を補ったり、滞った流れをよくしたりして、体調を整えることができます。クコの実は「食べる目薬」とも呼ばれ、目の疲れを取ったり、視力の回復に効果があると考えられています。【解説】坪内...
【目に良い食べ物】おすすめは「ほうれん草」眼科医が実践する料理の工夫を紹介
スマホやパソコン、テレビ、LEDの光源などで、現代人の目は過去とは比較にならないくらい大きなダメージを受けています。ダメージを少しでも減らすために重要なのが、ルテインという成分です。ホウレンソウは、ルテインを補給する食べ物として最適です。【...
【集中力を高める】プロアスリートも実践する「眼球運動」のやり方
実は、子どもの成績が上がらないのは、目が上手に使えていないために、読み書きでつまずいているということも多いのです。また、眼球運動で脳の前頭葉の血流がよくなり、集中力ややる気が向上することもわかっています。【解説】北出勝也(ジョイビジョン代表...
【眼精疲労の治し方】目の運動不足を解消する「眼ヨガ」のやり方
眼の疲れは、眼そのものだけではなく、首のこりや後頭部の痛みなども引き起こします。体の上手な休め方がわからず、体や眼は緊張した状態がずっと続いています。体や眼も力を抜いて、ボーッとする時間や、動かす時間が必要。毎日の習慣が眼の不調に大きな影響...
