睡眠
【家族3人で快適に寝る】100日無料お試しに惹かれて…我が家のベッドの隙間問題に「エマ・スリープ」キングサイズ高級マットレスを導入してみた
【ブレインスリープ】光・香・音で体内時計を整えてくれる時計 入眠と起床を変えることで毎日心地よい睡眠へと導いてくれる
ブレインスリープは、空気清浄機で世界No.1の性能を誇るカドーの技術を取り入れた、脳と睡眠科学の観点から生まれた全く新しいタイプの時計として「BRAIN SLEEP CLOCK」を発売した。本製品は、脳と睡眠を科学するブレインスリープと空気...
【昼寝ができる場所】コーヒーで仮眠? ネスレの「睡眠カフェ」に行ってきた!
「睡眠カフェ」。その字面に目をこする方もいらっしゃるかも知れません。コーヒーが眠気覚ましになることは広く知られていますので。この、あり得ないような組み合わせのサービス仕掛け人は「ネスレ」。今回、東京・大井町に「新しい仮眠室ができました」とい...
【夜間頻尿の原因】足のむくみに注目 対策は「足上げ」と早めの入浴 水分と塩分も控えよう
眠りについてから3時間以内に目が覚めるようだと、睡眠の質が著しく低下します。東北大学の研究では、夜間頻尿で夜中に2回以上トイレに行く人は、行かない人に比べて死亡率が高く、寿命が短いと報告されています。そこで、夜間頻尿を防ぐのに役立つ生活習慣...
【緑茶の成分テアニンとは】ストレスやうつを改善する効果・効能を引き出す抽出方法と飲み方
お茶の主な栄養成分はカテキン、テアニン、ビタミンC・E、ベータカロチン、食物繊維など。特にテアニンは現代人の睡眠の悩みやストレスの改善に有効で、最近では、うつやPTSDなどの精神的な症状、認知症にいいことも明らかになってきました。【解説】栗...
【睡眠障害が改善】1日3分の「足裏マッサージ」で不眠を解消!押す強さの目安はイタ気持ちいい程度がよい
現在では不眠は社会問題です。放置すると肥満や糖尿病などの生活習慣病になったり、仕事のミスや事故が起きて経済的な損失になったりすることがわかってきました。足の裏もみは3分程度でできます。入浴中やお風呂上りの習慣としてぜひ取り入れてください。【...
認知症や糖尿病は睡眠不足が影響!睡眠の質を上げる方法と正しい知識を権威が解説
脳は大量にエネルギーを消費する、非常に繊細な器官です。脳を働かせていれば老廃物、つまりゴミが発生します。ゴミがたまってくると、脳の働きが悪くなるだけでなく認知症の原因にもなります。こうした脳のゴミは、実は睡眠中に大掃除されているのです。【解...
