ヘルスケア取材班@特選街web
【腎臓リハビリ】高いクレアチニンを下げる方法 運動と体操で慢性腎臓病は改善できる!
【血糖値を下げる運動】かかと落としのやり方 食後すぐの実践が効果 糖尿病対策に役立てよう
従来、糖尿病の人は、食後1時間ほど経ってから運動を開始するのがいいといわれてきました。しかし、近年、この定説が覆されようとしています。「食後5分以内」に運動することが効果的だと、見直されているのです。食後1時間経ってから運動をしても、すでに...
【食後のコーヒー】血糖値を下げる効果 ノンカフェインでもアイスコーヒーでも糖尿病の予防に役立つ
2002年にオランダからコーヒーと糖尿病に言及する研究が世界で初めて報告されました。それは、コーヒーを1日7杯以上飲む人は1日2杯未満の人に比べて、2型糖尿病の発症リスクが半分以下になるという驚くべき内容でした。【解説】古野純典(九州大学名...
【糖質制限のデメリット】痩せない・血糖値が下がらない原因は間食 対策はバランス食
今、ご飯や麺類などを極力とらない糖質制限食がブームです。ご飯を食べると血糖値が跳ね上がる、と信じているかたも多いでしょう。しかし、本当にそうでしょうか。私たちが勧めている食事療法は、糖質を徹底的に減らすのではなく、むしろ、しっかりとって、お...
【歯が痛い】ツボで痛みが取れる 応急処置に適した手と足のツボはココ!
歯や歯茎に痛みがあれば治療は必要。治療までの間の我慢できない痛みの応急処置として落合歯科医院院長の落合義徳先生がおすすめしているのが「手足の鎮痛ツボをもむ」ことなのです。手・足のツボをもむことで痛みがスーッと和らいで楽になることが多いという...
【酢キャベツダイエット】簡単な作り方と効果 デブ菌・ヤセ菌の解説と保存レシピも紹介
努力をしても痩せない、太りやすい体質の人は、腸内にいる「デブ菌」が増え過ぎている可能性があります。やせ体質になるためにはこのデブ菌を減らし、「ヤセ菌」を増やすと良いのです。理想的な組み合わせが酢とキャベツ。酢キャベツは、ダイエットにも生活習...
