サバ缶
【サバ缶みそ汁の食べ方】夜より朝摂取したほうが肝臓の中性脂肪が減るという研究結果も
【レシピは超簡単】スパイスカレーの作り方 印度カリー子さんの本を参考にヨーグルト入りカレーを作ってみた!
スパイスカレーは「材料をそろえるのが大変」「お店でしか味わえない」と思いがちですが、スパイス料理研究家の印度カリー子さんが提案するカレーは、スパイス3種と塩のみ。ベースの玉ねぎとトマト、メイン具材1～2品を用意すれば、本格派カレーが完成! ...
【こんにゃく麺のダイエットレシピ】低カロリーで糖質ゼロ!安くて美味しい冷やし麺を作ってみた!
ダイエットや肥満改善、日々の健康維持に注目されている「こんにゃく麺」。今回は、業務スーパーなどで販売されている低カロリー、糖質0(ゼロ)のこんにゃく麺を使ったダイエットレシピを紹介します。体に必要な栄養が豊富で、ダイエット効果の高い「納豆」...
【サバのダイエット効果】やせホルモン「GLP‐1」を分泌して血糖値の上昇を抑える働き 玉ねぎと組み合わせると分泌を促進
サバには、ダイエット効果をもつ「GLP‐1」というホルモンの分泌を促す成分が、たっぷり含まれているのです。GLP‐1には、高血糖や高血圧の改善作用、動脈硬化の抑制作用などがあります。そのため、糖尿病の治療薬としても使われています。【解説】小...
【サバ缶味噌汁の効果】ダイエットや高血圧予防に飲み続けたい最強の味噌汁
サバ缶みそ汁は、一過性の流行で終わらせるにはもったいないほどの健康効果を秘めているのです。また、近年発表された複数の大学の研究によると、みその塩分と血圧上昇は関連性がないことが判明しています。週に数回でも、サバ缶みそ汁を食卓に上げてみてはい...
【ニッチェ・江上さん】夫はついにマイナス15キロ!朝食に作る「サバ缶みそ汁」も大活躍
家では毎朝、みそ汁をとるのを習慣にしていて、5回に1回は、サバ缶みそ汁が登場しますね。夫も私同様、サバ缶をみそ汁に入れるのは初体験でしたが、とても気に入ってくれました。血液検査のいろんな数値もよくなってきていると聞いています。【体験談】江上...
【サバ缶玉ねぎ】同じ効能が違う成分から得られる最強の組み合わせ!合わせて食べることで血糖値や血圧を下げる作用が高まる
サバ缶とタマネギを組み合わせると、高血圧や糖尿病をはじめ、非常に幅広い病気に効能が得られます。重要なことは、同じ効能がタマネギとサバではまったく違う成分によって得られることです。それが総合的にすばらしい健康効果を発揮するのです。【解説】齋藤...
【最新サバ缶レシピ】健康効果を高める“朝食”メニュー12品
サバ缶人気が続いています。魚油に含まれるEPAやDHAの高い健康効果と、すぐに食べられる手軽さが人気の秘密です。近年の研究によると「魚油は朝に摂取するとより健康効果が高い」と判明。そこで、サバ缶を使った朝食向きのメニューを12品紹介します。...
【サバ缶ダイエット】医師の私も10kgやせた!サバ水煮缶がツナ缶よりおすすめな理由
実は医療業界では、すでに25年ほど前から「サバの水煮缶がダイエットによい」と話題になっていました。サバ缶は、食べてもインスリンが出にくいうえ、尿酸値が上がらず、カルシウムとビタミンDが豊富なので、骨の萎縮を防ぎつつ、ダイエットができるのです...
