繊細さん
【HSPの対処法】健康・食事編:眠れない、食後だるい、異常に疲れるへの対策
【HSPの対処法】仕事・職場編:仕事できない、仕事が遅い、急な予定変更でパニックに…への対策
HSPにとっては毎日のほとんどを過ごす、「安全で安心な職場」を得ることは必要不可欠です。不安な気持ちになったら、駆け込める場所があると安心して毎日を過ごすことができます。物理的に移動できない時には、心の中に居場所を用意しておくのもいいでしょ...
【HSPの対処法】苦手な人間関係編:人見知り、友達がいない、人と会うと疲れる、断れないへの対策
自分と他人を区別する精神的な境界線が薄いHSPの場合、他人の心や体に起きたことに過剰に共感したり、他人の問題をまるで自分のものとして体感してしまいます。こうしたことからHSPは意識して精神的境界線を作る必要があります。本稿は『敏感すぎて生き...
【HSPの対処法】生きづらい自分編:自責で否定しがち、マイナス思考、気にしすぎへの対策
対処法は2つあります。「自分が日々を暮らしやすくするための準備をすること」。そして「すぐ疲れてしまう自分へのセルフケアをこまめに行うこと」です。自分を大切にしたり、いたわることは甘えやわがままではなく、生きづらさを減らすために必要な行為だと...
【HSPの診断テスト】26項目のセルフチェック HSPとして生きていくコツも紹介
ここではHSP的な状態の有無を判断するためのセルフチェックを紹介します。以下の26項目のうち自分に当てはまるものをチェックしてください。チェックした項目の数が多いほど、HSP的な気質を持つ可能性があります。例えひとつの項目しか該当しなくても...
【HSSとは?】HSPとは違い「刺激を大いに求める人」 だが実はHSPの3割はHSSとの混合タイプ
繊細で刺激に弱いのがHSPの特徴ですが、これとは異なり刺激を求める性質を持つ人も存在します。それは「HSS」と呼ばれる考え方です。「High Sensation Seeking」の略で、「刺激をおおいに求めること」を意味します。HSPとはま...
【HSPの特徴】繊細で敏感な人(ハイリー・センシティブ・パーソン)に共通する「生きづらさ」を知ろう
HSPにはさまざまなタイプがありますが、共通しているのは刺激に過敏に反応するという点です。その対象が、大多数の人の感知可能な範囲を越えているため、必要以上にエネルギーの消費が多く、疲れやすい状態となっています。本稿は『敏感すぎて生きづらい人...
