「ASMR」とは「Autonomous Sensory Meridian Response」の略で、直訳すると「自律感覚絶頂反応」という意味です。人間が聴覚や視覚から感じる反応で、脳がゾクゾクするような心地良い感覚のことを指します。読み方は、アサムラ、アサマー(アスマ―やアズマーとも)、エーエスエムアール、などといろいろな読み方で呼ばれています。この記事では、今人気の「ASMR」のアレコレを、おすすめ動画と併せてご紹介していきます。(2020/07/09更新)

今話題の「ASMR」意味・読み方は?

みなさん、「ASMR」ってご存じですか?YoutubeやTikTokをはじめとする動画配信サイトで高校生を中心にじわじわブームになっているので、すでに日ごろから「ASMR」動画を見ているという方ももいらっしゃるかもしれませんね。この記事では、今人気の「ASMR」について、おすすめ動画も併せてご紹介していきます。

読み方と意味

「ASMR」(「エー・エス・エム・アール」「アサムラ」「アサマー」「アスマー」「アズマー」という呼び方が一般的)とは、 「Autonomous Sensory Meridian Response」の略で、直訳すると「自律感覚絶頂反応」という意味になります。国立生物工学情報センターによると、「ASMR」は「人が聴覚や視覚への刺激によって感じる、心地良い、脳がゾワゾワするといった反応・感覚」という意味になるそうです。

ASMRISTとは

いま、こうした独特な「ぞわぞわ」とした快感を脳に与える音声や映像を使った動画が多数制作されています。これらの動画の大半が、睡眠導入やリラックス効果を目的として作成されており、このような「ASMR」動画を作成する人々を「ASMRIST(アスマーリスト)」と呼びます。

「ASMR」動画の種類

現在投稿されている「ASMR」動画には、様々な種類があります。有名なものだと、

  • 食べ物を食べるときのサクサクとした音を録音した「咀嚼音」系
  • バイノーラル録音を用い実際に耳かきをされているかのような臨場感を楽しめる「耳かき」系
  • キーボートや机などをタッピングする「タッピング音」系
  • スライムをこねたり切ったりする「スライム」系
  • 雨音や川のせせらぎ、潮騒などの環境音を用いた「自然音」系

などが挙げられます。個人的には、咀嚼音やタッピング音はあまり聴いていて落ち着かないので、スライム系や自然音系のほうが好きでよく聴いています。でも、探してみると、「普段は苦手だけど、この咀嚼音動画クセになるな」と思う動画に出会えたりすることも。ジャンルにとらわれず、あなたのお気に入りの動画を探してみてください。

代表的な「ASMR」動画

効果音系(切断音系)

私が特に好きなのは、アロエやせっけんを切ったり削いだりする動画です。「シャクッ」「ショリッ」という音が癖になります。音声だけでなく、視覚的にもきれいな動画に注目。少しずつ刃物を入れられていくアロエをみているとぞくぞくしてきます。

画像: 【ASMR】耳の奥がゾクゾクする❤️アロエを切る音 www.youtube.com

【ASMR】耳の奥がゾクゾクする❤️アロエを切る音

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こちらは石鹸をけずる動画。弾力のあるアロエと異なり、「ゴリゴリ」、「じょりじょり」、といった硬質な効果音が楽しめます。このほかにも、石鹸を細かく刻んでパラパラとこぼれる音を楽しむ動画などもあり、こうした石鹸系動画も有名な「ASMR」ジャンルになります。

画像: [音フェチ]固形石鹸を彫刻刀で削る⛏ - Soap Carving[ASMR] www.youtube.com

[音フェチ]固形石鹸を彫刻刀で削る⛏ - Soap Carving[ASMR]

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スポンジにスライムをしみこませて作る「シャキシャキスポンジ」を切る動画も、シャクシャクという音だけでなく、視覚的にも楽しくてつい見てしまいます。

画像: 【作業用】30分間切る色んなシャキシャキスポンジスライム【音フェチ】연속 멜라민 스폰지 슬라임 자른다 Melamine sponge slime compilation No talking www.youtube.com

【作業用】30分間切る色んなシャキシャキスポンジスライム【音フェチ】연속 멜라민 스폰지 슬라임 자른다 Melamine sponge slime compilation No talking

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自然音系

こちらは「ASMR」になじみがないという人も、いろいろな配信サイトで自然に耳にされていることがあるのではないでしょうか。ヒーリング系ミュージックにも通じるものがありますね。リラックスして眠りたい時や、仕事や勉強をしていて「ちょっとだけ音が欲しいな」と思った時などに重宝します。

画像: 【超高音質・立体音響】きれいな雨の音(ほぼ他の音無し2時間Ver.)!読書 睡眠 瞑想用bgm www.youtube.com

【超高音質・立体音響】きれいな雨の音(ほぼ他の音無し2時間Ver.)!読書 睡眠 瞑想用bgm

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咀嚼音系

咀嚼音系「ASMR」動画が苦手な私でも、不思議と心地よい気持ちになれるなたぽんさんの動画。手作りのお料理が毎回おいしそうで気持ちが満たされます。

画像: 【咀嚼音】かりかりホットチーズハットグ|HOT CHEETOS MOZZARELLA CHEESY CORN DOG Eating Sounds/ASMR/mukbang www.youtube.com

【咀嚼音】かりかりホットチーズハットグ|HOT CHEETOS MOZZARELLA CHEESY CORN DOG Eating Sounds/ASMR/mukbang

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画像: 【咀嚼音】ザクザク骨なしフライドチキンとフライドポテト|Eating Sounds/ASMR/mukbang www.youtube.com

【咀嚼音】ザクザク骨なしフライドチキンとフライドポテト|Eating Sounds/ASMR/mukbang

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「ASMR」動画の効果

健康面への効果も⁉︎

現在、この不思議な快感をひきおこす「ASMR」の医学的な効果は不明とされていますが、少しずつ「ASMR」の健康面へのメリットが研究によって明らかになりつつあります。ぜひ、自分に合ったお気に入りの動画をみつけて日々の疲れをいやしてみてくださいね。

リラックスや集中力アップなどにも

前述の「ゾワゾワ感」以外にも、ASMRには様々なリラックス効果があります。睡眠導入や、集中力アップ、清涼感など、用途に合わせていろいろな動画を使い分けてみてください。私は最近、テレワークをしながら「本屋さんの音」という作業用ASMRを聴いています。ほどよいノイズ感で、仕事の効率がアップしている気がします!

画像: [ASMR/環境音]夏の昼下がり、静かな古本屋で店番をする/作業用BGM,睡眠用BGM/[Ambience]Japanese bookstore in the afternoon youtu.be

[ASMR/環境音]夏の昼下がり、静かな古本屋で店番をする/作業用BGM,睡眠用BGM/[Ambience]Japanese bookstore in the afternoon

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また、暑くて眠れない夜は、「炭酸水の音」を聴いて清涼感を味わったりしています。(冬は暖炉の音を聴いてみるとあったかい気分になれるかも?)

画像: 涼しくなる炭酸多めの水の音 youtu.be

涼しくなる炭酸多めの水の音

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中には「咀嚼音系ASMRを聴いて自分が食べた気になって空腹を満たしている」という猛者も。わたしは逆にお腹が空いてしまう方なので、真似はできませんが(笑)、ASMRの楽しみ方は千差万別。自分の気分をリフレッシュしてくれる動画を探してみましょう!

「ASMR」をたのしむためのイヤフォン&マイク

「ASMR」を視聴する目的は、リラックス、寝落ちなど人によってさまざま。それぞれの用途に合ったイヤフォンを使いたいですよね。また、視聴するだけに飽き足らず、「自分でもASMR動画を撮ってみたい!と思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。以下では、初心者の方でもお買い求めしやすい比較的コスパ重視の製品を中心にご紹介していきます!

①イヤフォン

サンコー
寝ながら使える快適イヤフォン

就寝時の着用を想定して作られているので、柔らかいイヤーピースが使用されており、着け心地抜群。寝返りしても違和感を感じない仕様になっています。寝るときは紛失の心配のないコードタイプのイヤフォンがありがたいですよね。

画像1: 【ASMRとは】読み方や意味は?人気は食べ物の咀嚼音やタッピング音 おすすめ動画&イヤホンを紹介!
サンコー(Sanko)
寝ながら使える快適イヤフォン
SILICN53
▼サイズ イヤフォン:直径8mm×高さ16mm ケーブル:1.2m▼重量 8g▼付属品 本体のみ▼ドライバー Φ7mm▼音圧感度 92±3dB@1KHz▼再生周波数帯域 20~20,000Hz▼プラグ ステレオミニプラグ(直径3.5mm)(Amazon)

final
カナル型イヤホン

「ASMR」動画に特化したイヤフォン。バイノーラル音源(人間のリアルな聞こえ方を再現する録音方法)に特化して開発され、音が鳴る方向や距離まで感じることができます。

画像2: 【ASMRとは】読み方や意味は?人気は食べ物の咀嚼音やタッピング音 おすすめ動画&イヤホンを紹介!
final (ファイナル)
E500 カナル型 イヤホン
▼2chステレオ方式で制作された音源とバイノーラル技術で制作された音源の違いの研究から生まれた新たな「定番」イヤホン。▼バイノーラル制作されたゲームやVRなどの音源において、制作者の意図通りの音色と空間イメージや方向感を感じることができます。(Amazon)

②マイク

Roland
バイノーラル マイクロホン イヤホン

手軽にバイノーラル録音をしたい!という方にオススメなイヤホン型のバイノーラルマイクです。マイクの中では初心者でも手を出しやすい価格なところもありがたいですね。イヤホンの外側にそれぞれマイクがついているので、耳に装着した状態で録音をすれば、自分の聴いている音をそのまま立体的に録音することができます。

画像3: 【ASMRとは】読み方や意味は?人気は食べ物の咀嚼音やタッピング音 おすすめ動画&イヤホンを紹介!
Roland ローランド
バイノーラル マイクロホン イヤホン
CS-10EM
▼ローランド バイノーラル録音対応▼360度の圧倒的な臨場感を収音▼ROLAND CS-10EM▼バイノーラルマイクロフォン・イヤホン▼360度の圧倒的な臨場感を収音▼ウェアラブルマイク(Amazon)

まとめ

気軽に頭をリフレッシュしたい時や、なかなか寝付けない時など、日常の様々なシーンでたのしめる「ASMR」動画。上手に活用してみてくださいね!また、最近は「ASMR」用の音声を録音できる高機能なマイク&イヤホンも安価に入手できるようになってきています。自分でも気に入った音を録音して動画を作ってみても楽しいかもしれませんね。

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