魔法のストレッチ
〈肩こりを解消するストレッチ〉座りながらでOK!肩が軽くなる効果とポイント 背中握手でビフォー&アフター
〈体が硬い人向け〉股関節を柔らかくするストレッチ その効果とポイントをビフォー&アフターで写真図解
脚をパカっと開いて座り、体を床にペタッとつける。柔らかさの象徴のような開脚ポーズを、やってみたい人は少なくないはず。夢を実現したいなら、やみくもな方法はおすすめしません。正しい「道」を知ることで、確実にゴールへと近づきます。「股関節を柔らか...
【魔法のストレッチのやり方】ガチで超硬い「ひざ裏ピーン」の私が前屈をやってみたら…衝撃の結末!
これまで5000人以上が参加し、いまも予約が途絶えない人気講座「魔法のストレッチ講座」が本になりました。体の硬さを克服したい。もっと柔軟性を高めたい。でも、ストレッチって、痛いし面倒くさい…。そんな常識が覆ります。効果の秘密は、今までのスト...
<魔法のストレッチと私>第4回「ストレッチをきっかけに演奏者としての理想へ」
体に“詰まり”を感じ、思うように演奏できないと悩んでいた久米さん。解決の突破口となったのは、股関節の柔軟性を高める「魔法のストレッチ」でした。【体験談】久米晶子さん 40代・ヴァイオリニスト魔法のストレッチとは?口コミで話題の人気講座「1日...
<魔法のストレッチと私>第3回「ストレッチは自分の体に関心を持つきっかけになる」
ケガをきっかけに体の衰えを実感した井上さん。健康を維持するために何かいいものはないかと探していたとき「魔法のストレッチ」と出会いました。柔軟性が向上したことで日常生活だけでなく仕事にも好影響があったようです。【体験談】井上和明さん 60代・...
<魔法のストレッチと私>第2回「ストレッチをしているとネガティブな思いにとらわれない」
ある日「魔法のストレッチ」を体験した荒木さんは、その効果に1日に2度驚くことになりました。1度目はストレッチの直後に“前屈”が大きく変わったとき。2度目は格闘技の練習に参加したときのことでした。【体験談】荒木慎二さん(仮名) 40代・会社員...
<魔法のストレッチと私>第1回「憧れのヨガデビューも夢じゃないと思えるように」
ひどい反り腰からくる腰痛に悩まされ、整体やマッサージ通いが続いていた高見さん。「魔法のストレッチ」を体験してみたところ、1日で想像以上の変化が起こったそうです。【体験談】高見秀子さん(仮名) 40代・会社員魔法のストレッチとは?口コミで話題...
硬いのは関節? ケガの予防になる?始める前に知っておきたい「ストレッチ」3つの真実
しなやかで気持ちのいい体を手に入れるためにストレッチを習慣にしてみませんか? ただし、間違った知識を持ったままストレッチをしてもなかなか体は柔らかくなりません。場合によってはケガにもつながります。ストレッチを行う前に知っておきたい3つの真実...
【5000人以上の柔軟性が改善!】口コミで話題の「魔法のストレッチ」が本になった。
これまで5000人以上が参加し、いまも予約が途絶えない人気講座「1日で身体が柔らかくなる!魔法のストレッチ講座」が本になりました。体の硬さを克服したい。もっと柔軟性を高めたい。でも、ストレッチって、痛いし面倒くさい……。そんなストレッチの常...
【姿勢をよくする方法】医学部准教授も太鼓判!体を柔らかくする簡単なストレッチとは…
「魔法のストレッチ」がすばらしいのは、誰でもでき、無理なく続けられるところ。解剖の知識があるからわかるのですが、筋肉にどういう負荷を加えればいちばん効果が出るか、きちんと考えられています。すぐに効果が出るとモチベーションも上がりやすいですよ...
