〈腰痛改善マッサージ〉深部リンパ節を流して腰の痛みを和らげるセルフケア|薬剤師・夜久ルミ子さんが解説

腸リンパ節に加え、全身の深部リンパ節や筋肉にアプローチすることで、様々な悩みが解消できます。腰痛がある=腸リンパの流れが悪いということ。基本の腸リンパ節開放でインナーマッスルがほぐれると腰痛を起こす神経の圧迫がなくなり、痛みが改善します。腰の痛みを和らげるセルフケアについて、書籍『腸リンパを流せば驚くほどお腹からやせる深部リンパ節開放腸活マッサージ』著者の夜久ルミ子さんに解説していただきました。

解説者のプロフィール

夜久ルミ子(やく・るみこ)

主な保持資格:薬剤師、臨床検査技師、はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師、CIDESCO国際エステティシャン、一般社団法人日本エステティック協会認定TEA、一般社団法人日本エステティック協会認定指導講師、同協会ソシオエステティシャン、エステティック業協会認定講師、AEAJ認定アロマインストラクター・アロマセラピスト、WATCHスペシャリスト、深部リンパスペシャリスト、等。著書に『やせスイッチを押せば驚くほど細くなる深部リンパ開放マッサージ』(西東社)などがある。
▼RUBYZ(ルビーズ)(公式サイト)
▼深部リンパ開放「ルミちゃんねる」(YouTube)

本稿は『腸リンパを流せば驚くほどお腹からやせる深部リンパ節開放腸活マッサージ』(西東社)の中から一部を編集・再構成して掲載しています。

イラスト/ながしまひろみ、イラストズー

腰痛

体のお悩み

デスクワークや運動不足のせいか慢性的な腰の痛みがつらいです

これで解決!

かたくなると腰痛の原因になる骨盤とお尻周りの筋肉をほぐしてリンパを流す

腰痛がある=腸リンパの流れが悪いということ。
基本の腸リンパ節開放でインナーマッスルがほぐれると腰痛を起こす神経の圧迫がなくなり、痛みが改善します。
また、骨盤やお尻の筋肉のこりも腰痛の原因になるので、適度な圧をかけてゆるめましょう。

(1)横向きに寝て拳でお尻の中心をたたいてほぐす

▼30秒

(2)同様にお尻の外側を拳でたたいてほぐす反対側も同様に行う

▼30秒

◇◇◇◇◇

なお、本稿は書籍『腸リンパを流せば驚くほどお腹からやせる深部リンパ節開放腸活マッサージ』(西東社)の中から一部を編集・再構成して掲載しています。「運動してもお腹の肉が落ちない」「慢性的な便秘で苦しい」「そんなに食べていないのに太る」実はこれらの悩みは腸リンパのツマリが原因です! 腸リンパがツマっていると脂肪が分解されず、老廃物が溜まり、内臓脂肪が蓄積されます。これが、ぽっこりお腹の原因なのです。本書では、腸の深部までしっかりアプローチでき、腸リンパの流れを促進する方法をやさしく丁寧に解説しています。詳しくは下記のリンクからご覧ください。