【不整脈や高血圧に】心臓の負担を減らす3つのツボ「隠白・復溜・内関」の押し方

今回は心臓の負担を減らすための特効ツボを三つご紹介します。「隠白」は血流や血液の質がかんばしくないときに反応し「活血」を促すツボです。「復溜」は水分代謝をよくして血圧を下げるツボ、「内関」は不整脈への効果が高いツボです。【解説】佐野泰之(佐野鍼灸院院長)

解説者のプロフィール

佐野泰之(さの・やすゆき)
佐野鍼灸院院長。関西鍼灸短期大学(現・関西医療大学)卒業。2002年、佐野鍼灸院開院。経絡総合治療協会代表理事。16年、『鍼で病に挑む』を出版。栄養コンシェルジュ1つ星取得。19年、世界鍼灸学会(トルコ大会)登壇。

私たちの体には、「ツボ」が多数存在します。ツボを利用した治療効果は、WHO(世界保健機関)でも認められています。

私は鍼灸師として、これまで17年間で延べ15万人のかたのツボに鍼を打ち、さまざまな病気や不調を治療してきました。

狭心症や心筋梗塞を起こしたかたや、心不全、不整脈にお悩みのかたも多くいらっしゃいます。病院での治療を受けていても、日常生活につらさや不安があるというかたが多いのです。

また、ほとんどの患者さんが、心臓の不具合だけではなく、不眠や高血圧など、さまざまな不調もお持ちです。

私が行う「経絡古典治療」は、それらの不調を、1回で同時に改善させることができます。

経絡古典治療では、「脈診」を行います。脈には、全身の情報が現れています。これに、患者さんから聞き取った状況や体調を加え、全身に約470個あるツボのなかから、そのかたに適した6～7個のツボを選択するのです。

こうして積み上げてきた膨大なデータのなかから、今回は心臓の負担を減らすための特効ツボを三つご紹介します。

鍼を打たなくても、ツボの周辺を押したりもんだりするだけで、効果が期待できます。ツボは三つ紹介しますが、1日に刺激するツボは一つにしてください。

一つめのツボが、全身の血流をよくする「隠白(いんぱく)」です。

隠白のツボは、左右の足の親指の爪の生え際、内くるぶし寄りの角から足首側に2mmほど離れたところにあります。

手の親指で、左右それぞれの隠白を押してみてください。左右どちらか、奥にビーズのような小さい玉を感じたり、ズーンと響くような痛みを感じたりしたほうを刺激します。

心地よい強さで、ゆっくり10回押します。1日2回、食事と食事の間に押すといいでしょう。隠白への刺激は、胃に食べ物が入っていない時間帯のほうが、効果があります。

心臓の負担を減らす特効ツボ
「隠白」の押し方

隠白
左右の足にある。親指の爪の生え際、内くるぶし寄りの角から足首側に2mmほど離れたところ(写真は右足)。左右のうち、押してみて痛みの強いほうを1日2回、食事と食事の間に10回ずつ押す。

隠白のツボは、血流や血液の質がかんばしくないときに反応し、東洋医学でいう「活血(かつけつ)」を促す特効ツボです。活血とは、血管に弾力があり、栄養素や酸素がたっぷり含まれた血液が、体内をくまなく巡っている状態を指します。

反対に、血管がかたく血流が滞った状態が「瘀血(おけつ)」です。瘀血を活血に変えるのが、脾経という経絡(ツボが連なった道すじ)で、脾経の出発点にあるのが、隠白です。経絡の出発点のツボを井穴といい、効果が非常に強いとされています。

二つめのツボは、「復溜(ふくりゅう)」です。

心臓に負担をかける最たるものは、高血圧です。復溜は、水分代謝をよくして血圧を下げる特効ツボです。

内くるぶしの頂点から、アキレス腱の際に沿って手の指3本分、ひざのほうへ上がったところです。左右の復溜の辺りを押し比べ、痛みが強いほうをゆっくり10回程度押しましょう。

このツボは、寝る前に刺激するのがお勧めです。夜間の血圧が下がり、睡眠の質が上がって朝の目覚めがよくなります。

心臓の負担を減らす特効ツボ
「復溜」の押し方

復溜
左右の足にある。内くるぶしの頂点から、アキレス腱の際に沿って、手の指の横幅3本分、ひざのほうへ上がったところ(写真は右足)。左右のうち、押してみて痛みの強いほうを1日1回、就寝前に10回押す。

最後のツボは、手首の内側にある「内関(ないかん)」です。不整脈への効果が、非常に高いツボです。

手のひらを上に向け、手首の横ジワから手の指3本分、ひじへ向かったところで、手首の中央を走る2本の腱の間にあります。

内関は、呼吸を担う横隔膜を柔軟にするツボです。不整脈のある人は横隔膜がかたく、呼吸が浅くなっています。横隔膜が柔軟に動き、深い呼吸ができるようになると、不整脈のリスクを軽減することができます。

左右の内関を押してみて、かたいほうを優しく10秒ほどもみほぐしましょう。日中、気がついたときに行ってください。

心臓の負担を減らす特効ツボ
「内関」の押し方

内関
左右の手首にある。手のひらを上に向け、手首の横ジワから手の指の横幅3本分、ひじに向かったところで、手首の中央を走る2本の腱の間(写真は右手)。左右のうち、押してみてかたいほうを、気がついたときに10秒間もみほぐす。

余談ですが、内関が「乗り物酔いの特効ツボ」といわれるのは、呼吸が深くなって吐き気を緩和するためです。ですから、頭痛やめまいを起こす乗り物酔いには効きません。

私たちの体には、みずから病気を治す力が備わっています。ツボは、その力を作動させるスイッチのようなもの。心臓の負担を減らす三つの特効ツボを、セルフケアとして活用してください。