いつまでも若々しく、元気でいたい!そんな願いをかなえてくれるのが「きな粉ドリンク」です。今回は、腸や血管、筋肉、髪や肌などの若返り効果を高める、お勧めの組み合わせレシピを紹介します。

基本のきな粉ドリンクの作り方

画像1: 【きな粉ドリンク】若返り効果を高める10のレシピ

【材料】
きな粉……大さじ1
牛乳……180ml
ハチミツ……小さじ1(好みで増減)
※牛乳の代わりに豆乳、ハチミツの代わりにメイプルシロップや黒糖、甘酒などを使ってもよい。甘味料は入れなくてもよい。

画像2: 【きな粉ドリンク】若返り効果を高める10のレシピ

コップにきな粉、ハチミツを入れ、少量(30~50mlくらい)の牛乳を注ぐ。

画像3: 【きな粉ドリンク】若返り効果を高める10のレシピ

粉っぽさがなくなるまでよく混ぜる。

画像4: 【きな粉ドリンク】若返り効果を高める10のレシピ

残りの牛乳を加え、軽く混ぜる。

画像5: 【きな粉ドリンク】若返り効果を高める10のレシピ

出来上がり!
時間がたつときな粉が沈殿しやすいので、かき混ぜながら飲むのがお勧め。

ココアきな粉ドリンク

画像: 抗酸化作用の強いポリフェノールが豊富!

抗酸化作用の強いポリフェノールが豊富!

【材料】
きな粉…大さじ1
純ココア…小さじ1
牛乳…180ml
ハチミツ…小さじ1
▶︎コップに材料をすべて入れて混ぜる。

黒ゴマきな粉ドリンク

画像: 美肌・美髪にビタミンEを補給!

美肌・美髪にビタミンEを補給!

【材料】
きな粉…大さじ1
すり黒ゴマ…大さじ1
牛乳…180ml
ハチミツ…小さじ1
▶︎コップに材料をすべて入れて混ぜる。

ショウガきな粉ドリンク

画像: 血行を促進し冷えを撃退!

血行を促進し冷えを撃退!

【材料】
きな粉…大さじ1
ショウガのすりおろし…1片分
牛乳…180ml
黒糖…小さじ1
▶︎コップに材料をすべて入れて混ぜる。

シナモンきな粉ドリンク

画像: 毛細血管を強化!

毛細血管を強化!

【材料】
きな粉…大さじ1
シナモン…2振り
牛乳…180ml
ハチミツ…小さじ1
▶︎コップにきな粉、牛乳、ハチミツを入れて混ぜ、シナモンを振る。

ココナッツきな粉ドリンク

画像: 脂肪を燃やすケトン体質に!

脂肪を燃やすケトン体質に!

【材料】
きな粉…大さじ1
ココナッツオイル…小さじ2
豆乳…180ml
メイプルシロップ…小さじ1
▶︎コップに材料をすべて入れて混ぜる。

きな粉甘酒

画像: 腸内環境を整えるオリゴ糖が豊富!

腸内環境を整えるオリゴ糖が豊富!

【材料】
きな粉…大さじ1
甘酒(ストレートタイプ)…180ml
▶︎コップに材料をすべて入れて混ぜる。
※濃縮タイプの甘酒は商品の指示通りに希釈して使う。

きな粉グリーンスムージー

画像: 若返りのビタミンACEたっぷり!

若返りのビタミンACEたっぷり!

【材料】
きな粉…大さじ1
コマツナ…2株
リンゴ…1/4個
ヨーグルト…100ml
ハチミツ…小さじ1
▶︎材料をすべてミキサーにかける。

バナナきな粉ドリンク

画像: 食物繊維豊富で便秘解消に!

食物繊維豊富で便秘解消に!

【材料】
きな粉…大さじ1
バナナ…1本
豆乳…100ml
▶︎材料をすべてミキサーにかける。

きな粉カフェオレ

画像: どこか懐かしい味わい

どこか懐かしい味わい

【材料】
きな粉…大さじ1
インスタントコーヒー…小さじ1
牛乳…180ml
▶︎きな粉とインスタントコーヒーを入れたカップに温めた牛乳を注ぎ、よく混ぜる。

画像: この記事は『安心』2018年12月号に掲載されています。

この記事は『安心』2018年12月号に掲載されています。

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