いつまでも若々しく、元気でいたい!そんな願いをかなえてくれる効能が期待できるのが「きな粉ドリンク」です。今回は、腸や血管、筋肉、髪や肌などの若返り効果を高める、おすすめの組み合わせレシピを紹介します。
基本のきな粉ドリンクの作り方
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【材料】
きな粉……大さじ1
牛乳……180ml
ハチミツ……小さじ1(好みで増減)
※牛乳の代わりに豆乳、ハチミツの代わりにメイプルシロップや黒糖、甘酒などを使ってもよい。甘味料は入れなくてもよい。
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❶コップにきな粉、ハチミツを入れ、少量(30~50mlくらい)の牛乳を注ぐ。
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❷粉っぽさがなくなるまでよく混ぜる。
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❸残りの牛乳を加え、軽く混ぜる。
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出来上がり!
時間がたつときな粉が沈殿しやすいので、かき混ぜながら飲むのがお勧め。
ココアきな粉ドリンク
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抗酸化作用の強いポリフェノールが豊富!
【材料】
きな粉…大さじ1
純ココア…小さじ1
牛乳…180ml
ハチミツ…小さじ1
▶︎コップに材料をすべて入れて混ぜる。
黒ゴマきな粉ドリンク
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美肌・美髪にビタミンEを補給!
【材料】
きな粉…大さじ1
すり黒ゴマ…大さじ1
牛乳…180ml
ハチミツ…小さじ1
▶︎コップに材料をすべて入れて混ぜる。
ショウガきな粉ドリンク
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血行を促進し冷えを撃退!
【材料】
きな粉…大さじ1
ショウガのすりおろし…1片分
牛乳…180ml
黒糖…小さじ1
▶︎コップに材料をすべて入れて混ぜる。
シナモンきな粉ドリンク
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毛細血管を強化!
【材料】
きな粉…大さじ1
シナモン…2振り
牛乳…180ml
ハチミツ…小さじ1
▶︎コップにきな粉、牛乳、ハチミツを入れて混ぜ、シナモンを振る。
ココナッツきな粉ドリンク
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脂肪を燃やすケトン体質に!
【材料】
きな粉…大さじ1
ココナッツオイル…小さじ2
豆乳…180ml
メイプルシロップ…小さじ1
▶︎コップに材料をすべて入れて混ぜる。
きな粉甘酒
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腸内環境を整えるオリゴ糖が豊富!
【材料】
きな粉…大さじ1
甘酒(ストレートタイプ)…180ml
▶︎コップに材料をすべて入れて混ぜる。
※濃縮タイプの甘酒は商品の指示通りに希釈して使う。
きな粉グリーンスムージー
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若返りのビタミンACEたっぷり!
【材料】
きな粉…大さじ1
コマツナ…2株
リンゴ…1/4個
ヨーグルト…100ml
ハチミツ…小さじ1
▶︎材料をすべてミキサーにかける。
バナナきな粉ドリンク
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食物繊維豊富で便秘解消に!
【材料】
きな粉…大さじ1
バナナ…1本
豆乳…100ml
▶︎材料をすべてミキサーにかける。
きな粉カフェオレ
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どこか懐かしい味わい
【材料】
きな粉…大さじ1
インスタントコーヒー…小さじ1
牛乳…180ml
▶︎きな粉とインスタントコーヒーを入れたカップに温めた牛乳を注ぎ、よく混ぜる。