知識
〈朝たん〉たんぱく質はいつ摂るのがよい? 筋肉増強には朝たんぱく質を摂取するのがおすすめ
【電熱ウェア・電気毛布の洗濯】水洗い可能?洗濯機は使える?冬の流行アイテムのメンテナンスについて
冬に手放せないのが、電気毛布や最近流行の電熱ウェア。ヒーターウェア、ヒートウェアなど呼ばれ方はそれぞれですが、電線が張り巡らされたウェアで、これがすこぶる暖かい。しかし、1ヶ月も毎日使っていれば気になるのが汚れ。電熱ウェアや電気毛布は、電気...
【ストリーミング音楽配信】サブスクが人気!主要サービスの種類と特徴
一定期間の利用権として定額料金を支払う方式のサブスクリプションサービス(サブスク)が人気だ。定額で聴き放題のストリーミング配信サービスが、世代や性別を越えて、広く浸透している。「Spotify(スポティファイ)」や「Apple Music」...
〈たんぱく質と筋肉の深い関係〉プロテイン摂取は筋トレの前?後?BCAAって何?|イラスト図解
体の中で毎日進行している筋肉代謝。筋肉量を増やすには、分解される量より合成される量を多くする必要があります。そのためにはトレーニング、たんぱく質、休養が欠かせません。また「筋トレ中は、高たんぱくで脂質の少ない食事を」といわれるのはなぜでしょ...
〈敵か味方か〉たんぱく質の摂取とダイエット効果の関係 脂肪になりにくい栄養素|PFCバランスが重要
「太る」「やせる」は体に出入りするエネルギーのバランスで決まります。摂取エネルギーが消費エネルギーを上回れば太ります。たんぱく質をとれば当然それなりのエネルギーを摂取することになりますが、エネルギー消費の要「基礎代謝アップ」のカギを握るのも...
〈必要量〉たんぱく質は一日にどれくらい摂ればよい? 卵は1日に何個まで?コレステロールの心配は?|図解
厚生労働省が策定した、たんぱく質の日本人の食事摂取基準には「推定平均必要量」「推奨量」「目標量」が示されています。「目標量」は生活習慣病を予防するための指標となりますが、体格や身体活動レベルによっても適切な量は変わってきます。たんぱく質の必...
【rekordbox】無料でPCDJデビューできる!プロも利用するDJソフトの導入法と基本的な使い方
この記事では、無料プランから使用できるPCDJソフト「rekordbox」について、導入メリットや初期設定など基礎的な事柄を中心に解説します。クラブで活躍するプロも実際に利用しているデファクト・スタンダードな高機能ツールですが、趣味でDJを...
〈たんぱく質とは〉働きと役割・たんぱく質不足のリスクを簡単にわかりやすく解説します|イラスト図解
筋肉、内臓、皮膚、毛髪……。これら体のパーツの大半がたんぱく質から構成されているということを知っていますか? 体を正常に動かし、健康を維持するために日々はたらいているホルモンや酵素、抗体も、たんぱく質でできています。体をつくり、維持し、動か...
〈クリスプサラダワークス〉レジ会計のないサラダ専門の販売店 オーダーのやり方やメニュー・店舗一覧を紹介
11月1日、東京駅前丸ビルの地下1階のお弁当売場にたくさんのサラダが整然と詰め込まれた大型の冷蔵庫が登場した。これはレジ会計のないサラダ専門の販売店。これを営むのは「CRISP SALAD WORKS(クリスプ・サラダワークス)」というサラ...
【J1王者】川崎フロンターレはなぜ風呂桶を掲げるのか フロ桶の歴史を振り返る
今回は、Jリーグで圧倒的な強さを誇る川崎フロンターレの「フロ桶」をご紹介します。はい、見間違いでも書き間違いでもなく「フロ(風呂)桶」です。J1王者でサッカー日本代表にも数々選手を送り出すフロンターレには、優勝するたびに「フロ桶」を掲げる変...
〈食材〉たんぱく質の量が分かる一覧表|たんぱく質のしくみ
食材に含まれる可食部100gあたりのたんぱく質量、脂質量、炭水化物量を紹介します。 監修者のプロフィール佐々木一(ささき・はじめ)理学博士。山形大学理学部生命学科卒業後、名古屋大学理学部大学院生物学専攻修了。乳業メーカーの研究員を経て、神奈...
【ZOZOグラスとは】私はブルべ?イエベ?パーソナルカラーがわかる話題の眼鏡を試してみた!使い方や気になる精密性は?
ファッション通販サイトのZOZOTOWNが出しているパーソナルカラー診断ツール「ZOZOグラス」を試してみました。パーソナルカラーはおしゃれやメイクを楽しむ上で欠かせない要素です。自分の肌色がわからない人、似合うメイクや髪色が見つからない人...
【掃除機の電気代】コードレスとコンセント型、電気代がかかるのはどっち?
今回は、コードレス掃除機の電気代について専門家に聞いてみた。基本的には毎日同じ時間使うならコードレス型のほうが電気代は安いことになる。この差が生まれる原因は、採用されているモーターだ。バッテリーの直流で駆動させるDCモーターは、コンセントの...
【このアプリ、誰得?】お店や企業からアプリをすすめられることが多いのはなぜ?
ここでは読者からの疑問に専門家がわかりやすく回答していく。今回は「アプリをすすめられることが多いのはなぜ?」という疑問。企業や店舗がアプリを導入する目的は、さまざまだ。新製品や新サービスの告知、アプリがポイントカードとして使えたり、オンライ...
【ドラレコの疑問】内蔵メモリーに記録できないのはなぜ?映像を安心して保存するには?
ドラレコに内蔵メモリー録画も対応した製品がないのは、理由があるのだろうか?基本的に、ドラレコがバックアップ用としての内蔵メモリーを用意しないのは、コストが上がってしまうことを避けるためだ。 なぜ、内蔵メモリーに記録するドラレコがない?読者か...
【テレビでネット動画】外付け端末って必要?最近の4Kテレビを持ってる人が使用するメリットは?
最近のテレビにはいろいろなネット動画のアプリが搭載されている。この状況で、Amazon Fire TVやChromecastを使用するメリットは何?という読者に、AVライターの鳥居一豊さんがわかりやすく解説してくれた。 テレビ用のネット動画...
【足指ほぐし】固まった足指をほぐすマッサージ「足指ぶらぶら」のやり方|セルフケアのポイント
「足指ぶらぶら」マッサージは、固まった足指をほぐし、使えるようにするのが目的です。指骨を動かすことで、足指が正しい位置に戻り、立ったり歩いたりするときに正しく力が入るようになり、指の先で地面をつかむ感覚を得られる効果があります。「足指ぶらぶ...
楽天マガジンとdマガジンを徹底比較!両方を使ったリアルユーザーのおすすめは…
雑誌読み放題サービスの中で人気の高い楽天マガジンとdマガジン。「一体どちらを利用すればいいのか」「違いは何なのか」など、気になっている方は多いはずです。そこで本記事では、両サービスを利用したことのある筆者が、それぞれのメリットやデメリット、...
【趾を知る】なぜ「足の指」が体にとって重要なのか|土踏まず・足底筋・アーチの関係
足のアーチは5つあり、それぞれに重要な役割を担っています。これらのアーチが適切に機能していることが、健康を維持する上で大切です。アーチ形状が崩れる原因は足底筋の衰えなどさまざまですが、すべては足指が使えていないことに起因します。足指が使えて...
【TwitterのSpaces(スペース)とは?】使い方や機能、参加方法を詳細に解説 いろいろな楽しみ方も紹介
今回はTwitterの新機能であるSpaces(スペース)について紹介します。スペースはTwitterユーザーと音声を通して交流ができる機能です。普段の文字や写真のツイートとは別スタイルの楽しみ方として、今話題を集めています。この記事では、...
【dアニメストアとは】月額440円の動画サブスク 登録方法から楽しみ方、おすすめ作品まで紹介
今回は、動画配信系のサブスクの中でも「アニメ」に特化した人気のサービス、「dアニメストア」の魅力や使い方、オススメの配信作品などを取り上げます。NetflixやPrime Videoに始まった動画観放題サービスの勢いは留まるところを知らず、...
【カメラ撮影術】アングルとポジションの違い 斬新な視点による新鮮表現|ローポジションとローアングル
風景や被写体が同じでも、使用機材(カメラやレンズなど)が違ったり、立ち位置を変えたりすると、写真の絵柄や出来栄えも変わってきます。そこが写真撮影の難しさであり、また自然と個性が出せる写真の醍醐味でもあります。今回は、立ち位置の違いに着目しま...
【GoPro HERO10 Black】凸凹道を自転車で走って動画撮影!HERO9との違いを徹底比較レビュー
2021年9月16日、GoProから「HERO10 Black」が発売された。昨年発売された「HERO9 Black」が発売されたときも「HERO8 Black」からの進化に驚いたが、今回はさらなる進化がされているというので期待が高まる。今...
【園芸で使うひもの結び方】支柱を組む・角材を束ねる 柵を作る 植木鉢を吊るす|ロープワークの基本
園芸やガーデニング、農作業などでロープを結ぶ場合、庭の植木を支柱に固定したり家庭菜園の棚を作ったりするなど、大きな物から小さな物まで植物などを支える用途が多く、屋外で使われることが基本なので耐久性が要求されます。また対象物が成長して変化する...
【◯年待ちの誘惑】約27年待ちのコロッケを予約してみた♪ お取り寄せグルメの入手困難品ってホントにあるの?
今回は「約27年待ち」という、お取り寄せグルメの中でも、かなり入手困難な「コロッケ」についてご紹介します。◯年待ちコロッケとして話題になり、テレビなどにも取り上げられた旭屋の「神戸ビーフコロッケ極み」です。実は、待ち年数が長くなりすぎて、一...
【知ってると便利】ラッピングリボンの結び方 着物で使うたすき掛けのやり方|ロープワークの基本
行事や季節ごとのイベントなどに必要な結び方は多くあります。例えばクリスマスの時期になれば、プレゼントを用意する際のリボンのラッピング。購入時にサービスで行ってくれるところも多いですが、結び方を覚えれば自分好みの特別な装飾を施すことができます...
【フォートナイト事件簿】ママたちへ緊急アンケート!超人気ゲームを巡る小学生のトラブルあるある
「フォートナイトのトラブルあるある」とはどんなものがあるのか、ママさんたちにリアル取材をしてみました。フォートナイトはとても楽しく人気もすごいですが、見知らぬ人とオンラインで繋がるゲームなため、子どもを持つ親にとって不安も多いでしょう。子ど...
【ひもの結び方】本を縛る・ビンを縛る・革靴のひもを結ぶ|ロープワークの基本
日常生活で雑に済ませてしまっている結び方を一度正しく覚えれば、適材適所で使い分けができるようになります。新聞や雑誌などを荷崩れなく固定したり、段ボールなど板状の物をまとめたりすることが手際よくできるようになり、効率のいい家事につながります。...
【楽天モバイル】端的に教えて!仮想化クラウドネイティブモバイルネットワークってなに?
4Gから参入した楽天モバイルは、後発だからこそ完全仮想化を実現できたといっていいだろう。しかし、ネットワークの堅牢性については、先行するキャリアに劣ることを指摘する人もいる。筆者自身、楽天モバイルがサービス開始前に開催した説明会では、仮想化...
【ロープを使って荷造り】ひもで荷物を縛る 始端の止め方と末端の結び方|ロープワークの基本
荷造りのためのロープワークでたいせつなのは始端止めです。末端をどう結ぶかも重要ですが、いくら末端をしっかり結んでも途中がユルユルだと荷造りの意味がありません。荷造りの始めに始端止めをやるとやらないのとでは、作業のスムーズさや仕上がりに大きな...
【冷蔵庫を買い換えるタイミング】寿命は大体何年くらい?前兆はズバリ「冷え」にあり!
冷蔵庫の故障というか寿命の前兆は、ズバリ『冷えが悪くなる』ということだ。また、突然冷えなくなるのは、何かしらの事故で冷媒が一瞬で全部抜けてしまったか、コンプレッサーが動かなくなったことが原因。これは寿命ではなく故障。ここでは、冷蔵庫について...
【B-CASなしの謎】B-CASカードを装備してないテレビが増加!有料放送との契約は?
最近のテレビはB-CASカードを装備していないようだ。そういうテレビでも、一度有料放送と契約して登録すれば、引っ越しても継続して視聴できるのか知りたいという読者からの質問が届いた。専門家によるわかりやすい解説を知っておいてほしい。 B-CA...
【釣りで使う糸の結び方】糸と糸を結ぶ・チチワを作る・ルアーを付ける|ポイントは「正確に結ぶ」こと
釣りで使うロープワークとは、いわゆる「仕掛け作り」のことです。仕掛け作りでたいせつなポイントは「結びの正確さ」です。釣りの場合は細くて滑りやすい糸を水中で使うという特殊な条件がつくので、正確さの重要性はより大きくなります。多くの方法がありま...
【AMラジオ終了】NHKはどうなる?チャンネル数は減る?
読者から届いた質問に専門家がわかりやすく解説する。今回は、「2028年にAM放送がすべてFM放送になるようだが、NHKのラジオ第1、ラジオ第2、そしてFMの配分はどうなるのか」について聞いてみた。 AMが終わると、NHKのチャンネル数は減る...
【IH対応って書いてても…】実は使用不可?IH対応土鍋とIHクッキングヒーターの微妙な関係
これから日本は冬。鍋物が恋しい季節になります。しかし、土なべ側でIH対応を謳おうとも、多くのIHクッキングヒーターの取扱説明書(以下 取説)では、IH対応の土なべは使用不可と書かれています。今回は、この妙な話をレポートします。 IH対応土鍋...
【Googleフォトからの移行】写真データを一括ダウンロードする便利ワザ!他クラウドへのかんたん乗り換え術も併せて指南!
写真クラウドの定番サービス「Googleフォト」では、無料プランで保管できるデータは最大15Gバイトまでに限られる。それでも保存画質を落とせば、おおよそ1万枚以上の写真をアップロードできるが、それでもいずれは容量不足は避けられない。そんなと...
【ビッグイシューに訊いてみた】実売率80%!支えるのはホームレスの販売者 メンタリストDaiGo発言をどう捉えたか
街角で、「ビッグイシュー」という、A4判の薄い雑誌を売っている人を見かけたことはありませんか?「ビッグイシュー」は、ホームレスの人たちが路上で売っている雑誌です。安定した家を持たない人たちが、1冊450円の雑誌を1冊売るごとに230円の収入...
【ビッグイシューはどこで買える?】街角で雑誌を売るあの人はホームレス 32ページに詰まる世界の情報・支援の力
人通りの多い街角で、雑誌を手に掲げて売っている人を見かけたことはありませんか? 雑誌の名前は「BIG ISSUE(ビッグイシュー=大きな課題という意味)」、販売者は安定した家を持たない「ホームレス」です。1冊450円の雑誌の販売をホームレス...
【鉄道の日】車掌になるには?列車と電車の違いは?鉄オタは就職できないって本当?|元JR車掌が実名で回答
毎年10月14日は「鉄道の日」って知ってましたか? 1872年10月14日、新橋～横浜間に日本で最初の鉄道が開通したことを受けて、国が定めたものです。近年、鉄オタ(鉄道ファン)とくに「撮り鉄」の撮影マナーに関して、さまざまなトラブルがメディ...
【問題点】社会保障制度の課題を分かりやすく解説 医療費増加の原因は?本当の「分配」とは?|八ツ井慶子
こんにちは、家計コンサルタントの八ツ井慶子です。今回のテーマは「社会保障制度の改革に関心を持とう!」です。突然ですが、みなさんは政治に関心はありますか? かつての私は、まったくと言っていいほど関心がありませんでした。そんな私がグッと政治に関...
【10月31日まで】4か月間無料!7500万曲聴き放題「Amazon Music Unlimited」キャンペーン情報!500ポイント獲得との併用でさらにお得
2021年10月31日まで、Amazon Music Unlimitedが4か月間も無料になるキャンペーンが開催中です。またAmazon Music Unlimitedでは、他にもお得なキャンペーンを開催しています。本記事を参考にお得な特典...
【ママ友付き合い】めんどくさい…苦手な人も失敗した人も大丈夫 「嫌われたくない」気持ちを手放そう
「好き」「嫌い」「どちらでもない」の3つで単純に分けるのならば、100人いたら30人ぐらいは自分を嫌っていてもおかしくありません。多少は嫌われても、空気が読めなくても、わかり合えないままでも、大丈夫です──。書籍『ごきげんママのハッピー子育...
【あの人、音が漏れています!】アダルトビデオの音漏れに「シークレット注意」元JR車掌が教えるトラブル対応法
列車に乗ったときにスマホで通話している人がいたら…、特急列車やグリーン車で特に多いビデオの音漏れクレームなど、いかに乗客からクレームをもらわずにやめてもらうか、気付いてもらうか、上手に対応するポイントについて、書籍『車掌出てこい! 英語車掌...
【子育ての仕方がわからない】正解は?ダメ親でも大丈夫?まずはお母さん自身を認めよう|ハピネスマイルノートの作り方
良妻賢母になろうとする義務感を手放して、ダメと感じている点(自分の弱み)を子どもにも見せられる「ダメ親」として、子どもに接してみたらどうでしょうか。また、頭の中だけでいろいろと思い浮かべるよりも、紙に書いたりしたほうが、考えが整理されます。...
【子育てが辛い】育児の疲れやイライラを解決に導く「手放す・見守る・見極める」|おすすめの本
子どもが頻繁に不機嫌になる、アドバイスしているのに全然伝わらない、毎日イラ立ちが募る──。子育てに悩むのは、真剣に取り組んでいる証拠。書籍『ごきげんママのハッピー子育て術』(マキノ出版)の著者で、「マザーズコーチングスクール」副代表の川越く...
【駆け込み乗車マジ危ない】でも一番危険なのは実は「駆け降り」|元JR車掌が解説する仕事の裏側
列車のドアの開閉は車掌の仕事の中でも緊張する仕事で、特に駆け込み乗車には悩まされるそう。駆け込み乗車でドアに挟まれた乗客がよく発するクレームとは? また駆け込みよりも危険な「駆け降り」のクレームとは? 書籍『車掌出てこい! 英語車掌が打ち明...
【車掌の仕事と役割】車掌室で何をしているの?|英語車掌が教える乗客トラブル対応法
車掌は運転席で仕事をしているだけなのに、いわれのないクレームを受けることがある。いったい乗務員室でどのような仕事をしているのか? 車掌がいつも乗務員室で後ろを向いている理由について、書籍『車掌出てこい! 英語車掌が打ち明ける 本当にあった鉄...
【iPhone 13】価格比較一覧 ドコモ・au・ソフトバンク・楽天|一番安いキャリアはどこか?
2021年9月24日に発売された「iPhone 13」シリーズ。例年であれば、自分が契約するキャリアで購入し、格安SIMで使う場合は、アップルが販売するSIMフリーモデルを購入する人が多かった。しかし、新しいiPhoneは、キャリア版もSI...
【いつ終了してもおかしくない】ADSLから光に乗り換えるべき?費用はどのくらい?
ADSLとは、固定電話回線に使われる金属の電話線(メタル線)を利用した高速インターネット回線の方式。そのADSLから乗り替える回線の候補は、『光回線』が第一候補。光回線の業者は、NTTのフレッツ光や、auひかり、NURO(ニューロ)光など。...
【えー!! 本当ですか?】理不尽なクレームの女子高生、実は…|元JR車掌が実名で告白するトラブル対応法
車掌は、誰もが憧れる花形の仕事のように映るかもしれません。しかし、鉄道員になるためには"トラブル対応方法"も身に付ける必要があります。車掌として、常にどういうことを考えて乗客と応対していたのかという"見えなかった部分"について、書籍『車掌出...
【オーディオの疑問】無線と有線で音質の違いはある?BluetoothとWi-Fi対応ならどちらがいい?
専門家に聞いたところ、同じCD音源の楽曲を「有線接続」と「ブルートゥース接続(無線)」で聴き比べると、音質的に違いがあるという。例えば、ブルートゥースだと高域の細かな情報が失われ、痩せた感じや、変にとがった感じの音になりやすく、低音の音階が...
【液晶テレビの熱】電源オフでも本体が熱い!考えられる原因は?プラグを抜いた方がいい?
テレビの電源を切ったあと、温かいのが心配だという読者からの質問に専門家が回答してくれた。テレビの裏を直射日光が照りつけたり、ヒーターの温風がかかったりといった環境でない限り、電源オフの状態でテレビ本体が熱くなるというのは、あまり考えられない...
【洗濯機のコツ】洗濯物の入れ方の順番は?裏返しにするべきはどんな服?洗濯ネットの活用法も紹介
洗濯物を洗濯機に入れる順番を買えるだけで洗い上がりが違う、洗濯ネット活用法で洗濯がラクになる、裏返しのまま洗ったほうがいい衣類について、生活ジャンル書籍のロングセラー、『人生が整う 家事の習慣』(西東社)の中から一部を編集・再構成してご紹介...
【きのこは野菜?】栄養素や調理法 素朴な疑問をメーカーに取材 「香り松茸、味…」しめじより旨味が強いのはコレ!
シイタケやシメジ、エノキなど、きのこは季節を問わず手に入る食材ではありますが、なんとなく「秋の味覚」のイメージです。実際、秋になると、バーベキューや炊き込みご飯などで、きのこを使う機会が増えてくるのではないでしょうか。今回は、きのこにまつわ...
ガラケーの新商品はこの先出る?高齢でもスマホに乗り換えるべき?
高齢の親がガラケー(らくらくホン)を使っている読者から質問が届いた。ガラケーは、物理的なボタンがあり使いやすい、スマホに比べ小型で軽く、手に収まりやすいのもメリットのようだ。今後、電話だけを使う高齢者(70～80歳代)でも使いやすい端末は存...
【片付けのコツ】収納場所の見直し 「使う場所はしまう場所」で一軍と二軍に分けるのがポイント
物が出しっ放しになりがちなときは収納場所を見直す、物は「一軍」と「二軍」に分けて収納する、同時に使う物は1カ所にまとめる、という具体的な方法について、生活ジャンル書籍のロングセラー、『人生が整う 家事の習慣』(西東社)の中から一部を編集・再...
【Wi-Fiのレンタル】安い?高い?1日単位で契約できる「WiFiレンタルどっとこむ」のメリット・デメリット
1日単位でポケットWi-Fiをレンタルできる「WiFiレンタルどっとこむ」をご存知でしょうか?テレワークやワーケーション、プライベートの旅行や引っ越で一時的に必要になった場合など、幅広い用途に活用できる優れモノです。本記事では、実際に利用し...
【比べたがる栄養士】有塩・無塩・発酵バターの違い|フィナンシェで食べ比べ トーストにおすすめは?
朝食にトーストを食べるときや、お菓子・パンづくりに欠かせないバター。有塩バター・無塩バター・発酵バターなどの種類がありますが、その違いは何なのでしょう。料理には「有塩バター」、お菓子なら「無塩バター」というイメージがあるけれど、どうして? ...
【光回線vsポケットWi-Fi】一人暮らしのインターネット回線のおすすめは?置くだけWi-Fiはテレワークで使える?
一人暮らしを始めてWi-Fiの契約を検討している方は多いと思います。しかし光回線やポケットWi-Fi、置くだけWi-Fiなど、インターネット回線の種類は様々です。どれを選べばいいかわからないという方も多いのではないでしょうか。そこで本記事で...
