山崎聡子（Editor）
【イタリア人の日本語ブログ】感動ポイントがおもしろい!文化の違いに驚く素直な文章が心地よい
【初めての家計簿】めんどくさい、つけたことない、だらしない私のための「ワル猫カケイボ」を買ってみた
昔々あるテレビドラマで、主人公の男性が「家計簿をきちんとつけそう」という理由で女性を選ぶ場面がありました。それがトラウマとなり、私は今まで一度も家計簿をつけたことがありません。でも今回、気になる家計簿(カケイボ)を発見。中身をちょっとご紹介...
【クラフトビール福袋】6本分の価格で最大24本が当たる!高級つまみ缶やオリジナルグッズも
クラフトビール6本分の価格で、最大24本が当たる「オトモニ限定福袋2022」が、数量限定で発売されます。オリジナルグッズやおつまみもランダムに同梱。年内に発送されるので、年末年始のお酒のストックにおすすめです。 自分へのご褒美にぴったり20...
【クリスマスギフト】男性へのプレゼントにおすすめ!洗顔料・化粧水・乳液のスキンケア3点セット
今年も、クリスマスプレゼントに頭を悩ませる季節がやってきました。特に男性へのプレゼントはほんとうに迷います。今回、男性向けのスキンケア(洗顔クリーム・化粧水・乳液の3点)のギフトセットを見つけたのでご紹介します。 男性用スキンケアアイテムの...
【大人のボドゲカフェ】仕事帰りに立ち寄りたい……食事とお酒とゲームで疲れを癒す都会のオアシス
仕事で疲れた脳を、酒飲みながらオセロして緩めたい……。そんな願いをかなえてくれるのが、新橋にある「Fellows GAME CAFE&BAL」。食事とお酒がおいしく、仕事帰りにホッと一息つくために立ち寄る人も多いとか。1人で来店しても、スタ...
【子供の急な熱】看護師によるチャット相談や医師のオンライン診療、往診予約までできるお助けアプリ
年末年始に、旅行や帰省を予定しているかたは多いことでしょう。一方で今冬は、新型コロナとインフルエンザの同時流行が懸念され、「子供が体調をくずしたら」という不安も……。小児オンライン健康相談アプリ「キッズドクター」のオンライン診療予約サービス...
〈実は飛びます〉動かない鳥ハシビロコウ 速足歩きやジャンプも得意|ギャップ萌えで大人気
ハシビロコウという鳥をご存じでしょうか?もしかしたら、「動かない鳥」として認識しているかたが多いかもしれません。筆者もそうでした。ところが最近、「踊るハシビロコウ」という本を発見。「そりゃあ、たまには動くだろうけど『踊る』は盛り過ぎじゃない...
〈離乳初期・5～6ヵ月ごろ〉進め方のポイント この時期に食べさせたい食材|365日のフリージング離乳食
離乳食は、6カ月ごろから食事で栄養の一部を補えるようになればよく、最初はそのための準備を整えている時期と考えましょう。5～6カ月ごろ、赤ちゃんが元気で機嫌がよく、ママ・パパが離乳食を始める準備ができたときに始めるとよいでしょう。離乳食をどの...
〈離乳食の作り方〉フリージングの基本 冷凍保存の仕方と調理グッズ|簡単な方法でおいしく作る
簡単な方法でおいしく作る「離乳食の作り方の基本」、手間なし離乳食には欠かせない「フリージングの基本」について紹介します。離乳食ならではの下ごしらえの方法や、離乳食作りにそろえたい調理グッズ、フリージングのためにそろえたいグッズについても、書...
〈離乳食に必要な栄養〉食物アレルギーの注意点 卵・小麦・乳製品 初めての「ひと口」の方法
離乳食ではどんな栄養を補う必要があるのでしょうか? その栄養が赤ちゃんの成長にどうかかわるのかについて紹介します。また「食物アレルギー」の基本、「初めてのひと口」の食べさせ方、気になる食材の始める時期と始め方について、書籍『まねしてラクラク...
〈離乳食の進め方〉フリージングで賢く時短 始める時期は? 役割は? 離乳食で大切なことをまとめました
赤ちゃんのお世話って本当に大変です。離乳食が始まると、さらに大変。だから、フリージングで賢く時短しながら「離乳食」を楽しみましょう!離乳初期から離乳完了期の、赤ちゃんの成長発達に合わせた離乳食の進め方や、始める前に知っておきたい離乳食の考え...
【子宮を守る】頸がん予防にはワクチン接種と検診を!ピルの種類や値段、副作用についても詳細解説
セックスを一度でも経験した方は、子宮頸がんにかかるリスクがあります。子宮頸がんは、命を落とす危険もあるがんの中で、ワクチンで事前予防ができるがんの1つです。生理の回数が多いとかかるリスクが高まる子宮内膜症や、子宮や卵管がダメージを受けてしま...
【性の悩み】パートナーとどこまで話してる?セーフティ&とエンジョイのために必要なこととは
子宮が妊娠を目的とした器官であり、膣とも隣接していることから、セックスの悩みはつきません。子宮のすぐそばまで迫るセックスだからこそ、子宮自体のセーフティを知ってほしい一方で、「セーフティ」だけでなく「エンジョイ」も追求してみましょう。また、...
【生理痛の基礎知識&セルフケア】鎮痛剤を飲むタイミングからカイロを使ったツボ刺激まで医師が解説
生涯の生理回数を100年前と今で比較すると、約9倍にも増加しているといわれています。生理回数増加の理由には、生活習慣や、妊娠を中心としたライフスタイルの変化が挙げられます。今、人類史上かつてないほど生理の回数が多くなったことで、昔とは違った...
〈大人の最強コーデ〉服選びに迷わない「ワンツーコーデ」にもう1アイテム|プラスワン
「ワンツー」がしっかりできていれば、プラスワンで何を合わせてもコーデは成り立ちます。きちんと見せたいならトレンチコートやテーラードジャケットなど、なりたいテイストでプラスワンを選べばOK。テイストに合わせて小物もチェンジすれば、マンネリ化を...
〈大人の最強コーデ〉体型カバーおしゃれ見え「モノトーン」のワンツーコーデ|色・柄別
色だけでなく柄にも言えることですが、このふたつはなりたいイメージを簡単に纏うことができます。ワンツーコーデにすることで、イメージをブラッシュアップしたり、シフトチェンジして着ることができます。そして黒と白はカジュアルなアイテムを選んでも、洗...
【顎関節症(がくかんせつしょう)とは】あごが痛い、口が開かない…改善のカギは生活習慣の見直しとセルフケア
耳の下にある顎関節が痛くなったり、口が開かなくなったりする「顎関節症(がくかんせつしょう)」。顎関節症のほとんどは、あごを動かす筋肉の緊張やコリから起こるもので、そのメカニズムは腰痛など他の運動器の痛みと似ています。自然の経過や、セルフケア...
〈大人の最強コーデ〉シンプルでおしゃれ「コットンシャツ」のワンツーコーデ|定番トップス
かっこよさと女っぽさのバランス、ふたつの要素を持ちあわせているから、幅広い着こなしができるコットンシャツ。きちんときれいめにも着られるし、カジュアルにもうまく溶け込みます。定番シャツのワンツーコーデについて、書籍『ただ着るだけでおしゃれにな...
〈最強コーデ〉おしゃれな「ゆるピタ」シルエット|大人のワンツーコーデ
「ワンツーコーデ」とは、トップス一枚とボトム一枚で作る、究極にシンプルなスタイリングです。ワンツーコーデならではの着こなしが叶うのが、シルエット。重ね着コーデを作るより、ワンツーのほうがシルエットがわかりやすく際立ちます。体のラインを上手に...
〈なぜハマる〉ボードゲームの魔的魅力 参加者の性格や人生観が垣間見える面白さ|ボドゲ沼へようこそ!
今、ボードゲームの人気が高まっているといわれます。双六やオセロ、人生ゲームのようなアレのこと? オンラインゲーム全盛のこの時代に、なぜアナログゲームが流行るのか――。ボードゲームエバンジェリスト(伝道者)の石崎希氏によると、ボードゲーム最大...
〈相性最強のおつまみ〉お酒が100倍おいしくなる料理レシピ16選 ビール チューハイ 日本酒 ワイン…|ペアリング図鑑
お酒と料理の相性を楽しむ「ペアリング」。そこで、ビール、チューハイ、日本酒、ワイン、ウイスキー、焼酎に合わせるべき、最強のおつまみレシピを、書籍『いつものお酒を100倍おいしくする 最強おつまみ事典』の著者で発酵料理家の真野遥さんに教えてい...
〈焼酎の基本〉分類と製法の違い 味わい別「合うおつまみ」を解説 好みの焼酎がわかるチャート診断も紹介
お酒と料理の相性を楽しむ「ペアリング」。ここでは、書籍『いつものお酒を100倍おいしくする 最強おつまみ事典』の著者で発酵料理家の真野遥さん、同監修者で工学博士の數岡孝幸さんに、料理を合わせる「焼酎」について、造り方や分類、ラベルの読み方を...
〈ウイスキーの基本〉世界5大ウイスキーの違い ラベルの読み方 チェックすべき項目 飲み方チャートも紹介
お酒と料理の相性を楽しむ「ペアリング」。ここでは、書籍『いつものお酒を100倍おいしくする 最強おつまみ事典』の著者で発酵料理家の真野遥さん、同監修者で工学博士の數岡孝幸さんに、料理を合わせる「ウイスキー」について、その造り方や5大ウイスキ...
〈ワインの基本〉分類とエチケット(ラベル)の読み方をやさしく図解 ブドウ品種別「味わいマップ」も紹介
お酒と料理の相性を楽しむ「ペアリング」。ここでは、書籍『いつものお酒を100倍おいしくする 最強おつまみ事典』の著者で発酵料理家の真野遥さん、同監修者で工学博士の數岡孝幸さんに、料理を合わせる「ワイン」について、造り方や分類、エチケット(ラ...
〈日本酒の基本〉分類や種類 ラベルの読み方 美味しい飲み方をやさしく解説 山廃・生酛・吟の意味は?
お酒と料理の相性を楽しむ「ペアリング」。ここでは、書籍『いつものお酒を100倍おいしくする 最強おつまみ事典』の著者で発酵料理家の真野遥さん、同監修者で工学博士の數岡孝幸さんに、料理を合わせる「日本酒」について、造り方や分類と種類、ラベルで...
〈太陽の蜃気楼〉だるま太陽を千葉県九十九里浜で見るツアーに参加!専門家のガイド付きで神秘世界を堪能
「蜃気楼(しんきろう)」と聞いて、皆さんはどんな情景を思い起こしますか?「砂漠で遠くに見えるオアシス」や「水上に浮かぶ ‟実際は存在しない摩天楼” 」などでしょうか。実は、日本国内でも蜃気楼を見ることができます。なんと、私の住む千葉県でも蜃...
〈缶チューハイの基本〉味わい別「合うおつまみ」ペアリング図解 相性ぴったりタイプ診断も紹介!
お酒と料理の相性を楽しむ「ペアリング」。ここでは、書籍『いつものお酒を100倍おいしくする 最強おつまみ事典』の著者で発酵料理家の真野遥さん、同監修者で工学博士の數岡孝幸さんに、「缶チューハイ」について、つくり方や分類、どんな料理に合うかが...
【帯状疱疹の最新治療】早期発見・早期受診が後遺症も軽減 2種のワクチンの違いも紹介
帯状疱疹は、水ぼうそう(水痘)にかかったことのある人ならだれでも発症する可能性のある病気です。水疱を伴う発疹と痛みが特徴で、皮膚症状が鎮静したあとも痛みが持続することがあります。発症するリスクは50歳を超えると増加し、帯状疱疹ワクチンも50...
【ペアリング初挑戦】お酒に合わせて味玉・ポテサラをアレンジしてみた!酒にもご飯にも合う絶品レシピ
「魚料理に白ワイン、肉料理には赤ワイン」くらいの知識はあるが、あらためて「酒とつまみのペアリング」と言われると甚だ自信がない。「ぬるめの燗に炙った烏賊」もペアリングなのか?そんなペアリング初心者の私にうってつけの本『いつものお酒を100倍美...
〈おつまみ簡単アレンジ〉味玉・ポテトサラダ・からあげに合う最強のペアリング図鑑|絶品レシピ
お酒と料理の相性を楽しむ「ペアリング」。そこで、味玉やポテトサラダ、からあげなど、王道のつまみのレシピと、そこから各お酒に合うようにアレンジした絶品レシピを、書籍『いつものお酒を100倍おいしくする 最強おつまみ事典』の著者で発酵料理家の真...
〈ビールの基本〉ビールの分類・ビアスタイルをやさしく図解 自分の好みがわかるチャート診断も紹介
お酒と料理の相性を楽しむ「ペアリング」。ここでは、書籍『いつものお酒を100倍おいしくする 最強おつまみ事典』の著者で発酵料理家の真野遥さん、同監修者で工学博士の數岡孝幸さんに、料理を合わせる「ビール」について、そもそもどんな飲み物なのか、...
〈ペアリングとは〉お酒と食材の相性が良い組み合わせ つまみ選びのコツを紹介
お酒と料理の相性を楽しむ「ペアリング」。主にワインの世界で使われる言葉でしたが、最近では日本酒やビールなど、ほかのお酒にも浸透しつつあります。「友達が遊びに来るからワインを開けちゃおう!」「寒くなってきたから今夜は熱燗かな」といった家呑みの...
【ロボットマートとは】プログラミング教材も無農薬野菜も買える先進的セレクトショップ コーヒーマシンが秀逸
通勤途中、「ロボットが働くお店」という看板が目に入りました。どんなロボットが、どんなふうに働いているのか?お店の中はどうなっていて、何が売られているのか?興味は尽きません。早速、お店に入って買い物をしてみました。その様子をレポートします。 ...
【人とのかかわり】人脈作りや「飲みニケーション」は興味なし 大事なのは「縁」と「ご近所づきあい」
新型コロナウイルス感染症が蔓延し、「ステイホーム」が叫ばれるようになりました。これまで億劫だったイベントが軒並み中止になったことで、「ラッキー!」と思っているかたもいらっしゃるのではないでしょうか。無理を強いられずにお互いが心地いい、ほどほ...
【若者との接し方】無理に混ざる必要なし!敬語でさりげなく会話して出しゃばらないのが「きみまろ流」
昭和の時代は、みんないっしょにテレビを見ていました。みんなが1つの話題を共有できた時代があったのです。しかし、今は一人ひとりが楽しむ時代。若者に大事なことを教えようと熱を込めて話しても、説教にしか聞こえません。若い人との接し方について、書籍...
【夫婦の倦怠期】夫の顔を見ただけで副反応……冷めた妻と濃厚接触圏内に近づくには
長年夫婦を続けていると、倦怠期が必ず訪れるものです。家庭によっては、年がら年中倦怠期、という夫婦もいらっしゃるかもしれません。法律事務所に離婚の相談をするのは、半数以上が女性だそうです。奥様から「離婚しましょう」と言われるのが怖い、家にいて...
【熟年夫婦の過ごし方】昔ラブラブ、今デブデブ……少しのダメは我慢して助け合いの精神で
長年夫婦を続けると、残念ながらラブラブな状態は続きません。確かに「ほやほや」な時代は過ぎましたが、好きなところが何一つ消えたわけではないでしょう。「冷めてもおいしい」関係の続け方について、書籍『我が家は前からソーシャル・ディスタンス』著者で...
【綾小路きみまろ】時間を持て余した私は‟農耕接触”の日々!土に還る前に土いじり
コロナ疲れに自粛疲れ。「いい加減にしてくれ!」と、誰かに八つ当たりしたい気持ちにもなるような時代に生きていると、知らず知らずのうちにストレスがたまります。こういう時代だからこそ、大いに笑えて心も癒やされる生き方のコツや、コロナ禍での過ごし方...
〈骨盤を立てる座り方〉正しい座り方でダイエット|イスの選び方やおすすめクッションも紹介
長時間、座り続けていると首や肩、腰にコリや痛みなどの不調を感じることはありませんか? それは骨盤を立てて座っていないことが理由のひとつかもしれません。骨盤を本来あるべきポジションに持っていくことを「骨盤を立てる」といいます。骨盤を立てて座る...
〈痩せる歩き方〉正しい歩き方でダイエット|靴の選び方・美脚を作るサポートアイテム
「歩く」ことは、日常当たり前の動作のひとつです。前足を踏み出す歩き方だと前ももがパンパンに……。「後ろ脚で押し出す歩き方」に変えると、自然とお尻やコアを使え、短い距離を歩くだけでカラダがポカポカし、全身を使いながら歩けるようになり、前ももが...
〈すべてわかってる〉この美人ネコ なぜかコマ送りみたいに「かくかく」動く|ねこ沼ギャップ萌え
「ネコ」といえば、こたつで丸くなったり、お魚くわえて追いかけられたり、なんとなく「人のそばにいる動物」というイメージです。ところが今、野生のネコ科動物が人気らしいのです。「ネコ科動物?」と首を傾げていたところ、「美しすぎるネコ科図鑑」という...
〈やせる姿勢〉立ち方を見直してダイエット|骨盤前傾・後傾を改善するストレッチのやり方
「立つ」ことは、最もシンプルな姿勢ですが、普段、無意識に体重をかけている場所によって、カラダのラインは変わってきます。まっすぐに立っているようでも、自分にとって「ラクな立ち方」になってしまいがち。正しく立つだけでやせやすいカラダに変わってい...
【ひざ痛を防ぐ生活習慣】階段昇り降りの「痛まないテクニック」を紹介 先に出す脚と着地がポイント
「痛みは急でも、原因は急ではないんですよ」私はよく、患者さんたちにこうお話しします。大多数のひざ痛は、「悪い生活習慣」によって関節や筋肉のトラブルを招き、結果的に痛みや動かしづらさを生んでいるのです。「いい生活習慣」は取り組んでみると、意外...
【ひざ痛のセルフケア】筋トレの前に行うのが鉄則 ひざ関節がプレッシャーから解放されるストレッチ2種
ひざ痛を効率的かつ根本的に解消するためには、「鍛える前に整える」が絶対ルールです。ですから、まずは「ひざ整えストレッチ」でひざ関節をはじめ、ひざ関節を陰でサポートしている、股関節やお尻、足首の関節と筋肉を整えてください。書籍『ひざ痛は1分で...
【ひざが痛い】7つのセルフチェックで「真の原因」と対策がわかる 股関節やお尻、足首からの影響も
ひざ痛解消のための筋トレや体操、ウォーキングなど、これらは痛みの根本原因にアプローチする方向性はいいのですが、「いきなり始める」ことが問題です。「筋トレや体操の前にやるべきこと」を省いてしまうと、痛みや動かしづらさの解消・改善効果が、期待す...
【ビッグイシューに訊いてみた】実売率80%!支えるのはホームレスの販売者 メンタリストDaiGo発言をどう捉えたか
街角で、「ビッグイシュー」という、A4判の薄い雑誌を売っている人を見かけたことはありませんか?「ビッグイシュー」は、ホームレスの人たちが路上で売っている雑誌です。安定した家を持たない人たちが、1冊450円の雑誌を1冊売るごとに230円の収入...
【ビッグイシューはどこで買える?】街角で雑誌を売るあの人はホームレス 32ページに詰まる世界の情報・支援の力
人通りの多い街角で、雑誌を手に掲げて売っている人を見かけたことはありませんか? 雑誌の名前は「BIG ISSUE(ビッグイシュー=大きな課題という意味)」、販売者は安定した家を持たない「ホームレス」です。1冊450円の雑誌の販売をホームレス...
【きのこは野菜?】栄養素や調理法 素朴な疑問をメーカーに取材 「香り松茸、味…」しめじより旨味が強いのはコレ!
シイタケやシメジ、エノキなど、きのこは季節を問わず手に入る食材ではありますが、なんとなく「秋の味覚」のイメージです。実際、秋になると、バーベキューや炊き込みご飯などで、きのこを使う機会が増えてくるのではないでしょうか。今回は、きのこにまつわ...
【分身ロボットカフェとは】寝たきりの人が元気に働く現場をレポート 「究極のテレワーク」に日本の未来を見た
2021年6月にオープンした「分身ロボットカフェDAWN ver.β」では、病気や障害により外出困難な人がロボットを遠隔操作し、スタッフとして働いています。「ロボットが接客するカフェ」と聞くと、機械に囲まれた近未来的空間や、合成音声によるや...
【ニキビの薬】皮膚科で保険診療を受けるのが正解 毛穴詰まりやニキビ跡にも有効な薬で肌質を改善
「ニキビは青春のシンボル」「肌質だからあきらめるしかない」というのは過去の話。近年、ニキビのメカニズムが詳しく解明され、それに合わせた画期的な薬が次々と登場しています。薬を使ってきちんと治療をすれば、ニキビは必ず治り、肌質も変わります。ぜひ...
【アシナガバチの巣】駆除を自分でやってみた 服装や必要な道具、注意点、翌朝の恐怖体験を紹介
梅雨の晴れ間のある日、自宅のベランダにハチの巣を発見しました。シャワーヘッドのような形のアシナガバチの巣です。アシナガバチの巣は自力で駆除できるようなので、入念に調査したうえで退治することにしました。発見から完全撲滅、再営巣予防までのプロセ...
【とろけるチーズ】なぜ伸びる?加熱せず食べるのはNG?「とろける」と「溶ける」の違いなど素朴な疑問を徹底調査
すっかり日本の食卓になじんだチーズ。今では、世界中のさまざまなチーズを手軽に食べることができますが、筆者が子供のころは、チーズといえばブロックタイプのプロセスチーズ一択でした。その後、スライスチーズが現れ、さらに「とろけるチーズ」が登場した...
【爆笑自由研究】小5娘が書いたレポートどおりに生イカをベランダで干してみたら…<さきいかの作り方>
納戸の整理をしていたら、ウチの娘(24歳)が小学5年生のときに書いた、自由研究のレポートが出てきた。テーマは「さきイカの作り方」。さきイカは娘の大好物。レポートとしては穴だらけなのだが、手作りのさきイカはおいしかった記憶が……。娘のレポート...
【洗剤の使い分け】家の掃除は重曹水でほぼOK トイレ・フローリング・キッチン・窓・網戸がきれいに!
皆さんのご自宅には、何種類の洗剤がありますか?食器洗い用、ガス台や換気扇のアブラ汚れ用、トイレ、お風呂、床、窓、網戸、家具、車……。それぞれ別の洗剤を使い分けていると、相当な数になるでしょう。さらに消臭や除菌のスプレーも加わるかもしれません...
【肉球診断とは】プニプニもむ、ニオイをかぐ、ツボを押す…犬猫の肉球を使った健康チェックとセルフケアを獣医師が解説
当院での犬や猫の診察は、聴診器を当てる以外に、脈や舌の状態を診たり、飼い主の方に問診したりします。ところが、緊張で脈や舌の状態が変化してしまうことが多く、正しい診断が難しいと感じていました。そんな中、犬や猫の肉球が、体調によって変化すること...
【子供の口臭】ドブ臭い、うんちの臭い…原因と対策 歯磨きのコツとデンタルフロス、ブクブクうがいのススメ
子供が近くで話をしているときなどに、「ん?子供の口が臭い?」と感じることはありませんか。大人ほど頻度は高くありませんが、子供も口臭が強くなることがあります。たまに臭う程度で、すぐに消失するなら気にしなくてもいいのですが、常に臭い、あるいは、...
【側弯症のセルフケア】ゆがみを感知しまっすぐ立つための感覚を取り戻す「手足のツボ」8選
正しい姿勢の感覚調整のためには、お灸が効果的です。手足にある重要な8つのツボをご紹介します。【解説】石原 周(鍼灸師) 著者のプロフィール石原 周(いしはら・あまね)たんぽぽ鍼灸院院長。鍼灸師。あんまマッサージ指圧師。側弯症の治療を専門とし...
【側弯症の筋トレ・ストレッチ】縮んだ筋肉を伸ばし体幹を強化するトレーニング バランスの修正と維持に有効
側弯症の曲がってねじれていこうとする力に抗するための、トレーニングのやり方をご紹介します。かたちを整え、そのかたちを維持するのに役立つ有用なセルフケアです。【解説】石原 周(鍼灸師) 著者のプロフィール石原 周(いしはら・あまね)たんぽぽ鍼...
【側弯症とは】背骨が変形する病気で多くが原因不明 縮んだ筋肉を伸ばし鍛えてゆがみを正す2つのセルフケア
側弯症は、背骨が回旋を伴って変形していく病気です。トレーニングをはじめとしたセルフケアに取り組むことで、本来あるべき姿へと近づき、不調が緩和される人が多く出てきています。【解説】石原 周(たんぽぽ鍼灸院院長) 著者のプロフィール石原 周(い...
【タイ仏教瞑想センターとは】都内にあるタイのお寺で瞑想体験 高僧の講話と昼食に魅了されて通いづめ
私はこれまでに、何度も瞑想や座禅にチャレンジしましたが、毎回退屈で眠くて足が痛くて、全く長続きしませんでした。ところが先日、タイ仏教のお寺で開催している瞑想会に参加したところ、ものすごく楽しい!なんと今では、時間の許す限りタイのお寺に通い、...
【起立性調節障害のセルフケア】日常の動作や食生活の注意点 脳の血流を維持するための工夫を紹介
日本小児心身医学会が作成した「小児起立性調節障害診断・治療ガイドライン(以下「ガイドライン」)が推奨する治療法は6種類あります。症状によって、これらの治療方法を組み合わせながら段階的に行っていきますが、日常生活における注意(非薬物療法)は、...
【起立性調節障害の治療】ガイドラインに基づく診療内容を紹介 病気への正しい認識が改善への第一歩
思春期の子どもが「朝起きられない」「午前中は体調が悪く、夕方から元気になる」といった症状を訴えるときは、単なる「宵っ張りの朝寝坊」や「怠け癖」と決めつけず、起立性調節障害という自律神経の病気を疑う必要があります。医療機関で適切に診断と治療を...
【起立性調節障害の症状】うつ病や朝寝坊との違いは?血圧と脈拍、夜の様子がポイント 集中力の低下にも注意
起立性調節障害という病気は、立ちくらみ、疲労感、頭痛などの症状があるにもかかわらず、周囲の人に気づかれにくく、診断が遅れる場合が少なくありません。また、医療機関にかかっても適切に診断されずに、治療が遅れることがあります。そこで、起立性調節障...
【起立性調節障害とは】思春期に発症しやすい自律神経の機能不全 「朝起きられず夕方元気」は仮病ではない
「朝は体がだるくて起きられず、学校は遅刻や欠席をしてしまう」という中学生・高校生の話を聞くことがあります。夕方には体調がよくなるため、つい夜更かししてしまい、翌朝はまた起きられない……。「仮病ではないか」「怠けているだけでは?」と思いわれが...
【散骨のルール】後悔しない供養のしかたをプロが解説 費用や手続き、トラブルを避ける業者の選び方も紹介
コロナ禍で帰省もままならず、お墓参りができないという人は多いでしょう。これを機に「墓じまい」をする人も増えているようです。また、「散骨」や「手元供養」など、最初からお墓を持たないという選択も関心を集めています。自然葬の一つとされる散骨ですが...
【家族がうつ病になったら】適切な接し方や受診のタイミングを専門医が解説 共倒れにならないための相談窓口も紹介
「嫌なことがあって憂うつな気分」「仕事で失敗して落ち込む」……。そうした感情の沈み込みは、誰でもあるものです。一方で、「うつ病」はれっきとした病気で、医療機関への受診が必要とされます。「憂うつな気分(うつ状態)」と「うつ病」の違いは何でしょ...
【てんとう虫】アイスボックスクッキーの作り方 かわいい動物キャラクターのレシピを公開!
グラデーションのような色合い花びらがキュートなフラワーと、ブラックココアのてんとう虫を組み合わせれば、ティータイムのおやつも華やぎます。【解説】みのたけ製菓(河村愛子) 本稿は『切っても切ってもかわいい みのたけ製菓のアイスボックスクッキー...
【あひる】アイスボックスクッキーの作り方 かわいい動物キャラクター「ラバーダック」のレシピ
みんな大好きなお風呂のおもちゃラバーダックをイメージして作ったアヒルたち。カボチャの甘みとストロベリーの酸味が絶妙にマッチしたおいしさです。【解説】みのたけ製菓(河村愛子) 本稿は『切っても切ってもかわいい みのたけ製菓のアイスボックスクッ...
【見た目で食べない】ポイントは「わからない不安」を取り除くこと 取り分け方や盛り付け、提供の工夫を紹介
発達障害のある子どものなかには、匂いも嗅がず一口も食べず、見ただけで「食べない」という子どもがいます。そうした子たちは、料理や食材を「名前」ではなく、「見た目」で覚えていることが少なくありません。そのため、切り方や調理法、盛りつける食器、包...
【匂いや味が苦手】徐々に慣らしていく工夫を紹介 白いご飯や牛乳、酸っぱいものの克服法も
発達障害のある子どもの中には、嗅覚が敏感で極端に苦手な匂いがあったり、一般的には気がつかない程度の匂いに気づき、食事がとれなくなったりすることがあります。味覚については、敏感すぎるために薄味でないと食べられないケースと、鈍麻なために薄味だと...
【偏食の理由】 唇や歯の「感触過敏」や「強いこだわり」が原因かも 苦手なものへの対処法や工夫を紹介
発達障害のある子どもの偏食では、食べられる物が極端に少なく、健康状態に支障が出るケースもあるため、支援が必要になります。こうした偏食は、子どもの「わがまま」や親の「しつけ」のせいではなく、口腔機能の発達状態や、感覚に対する強いこだわり、認知...
【偏食改善の基本】まずは子どもの状態を把握することが大事 「何に困っている?」「今後どうしたい?」を確認しよう
発達障害のある子どもの偏食への対応を行うとき、気になるところから対応したり、子どもが食べるよう駆け引きを行うだけでは、その場限りの対処にしかなりません。本当の意味で偏食を改善するためには、栄養状態、発達、口腔機能、感覚など、子どもの状態を把...
【子供の偏食】親のせいじゃない 「なぜ食べられないのか?」を探って「食べられるもの」を増やそう
発達障害のある子どもたちのなかには、偏食のために「食べられるもの」が限られてしまい、栄養バランスが崩れたり、食事の時間が楽しめなかったりするケースがあります。家族も、さまざまな工夫や労力が報われずイライラしたり、「親のせい」といった偏見に苦...
【ふくろう】アイスボックスクッキーの作り方 かわいい動物キャラクター「メンフクロウ」のレシピ
森の番人フクロウは人気のモチーフ。首をかしげたハート形の白い顔に、吸い込まれそうな黒い瞳。神秘的なフクロウを作りましょう。【解説】みのたけ製菓(河村愛子) 本稿は『切っても切ってもかわいい みのたけ製菓のアイスボックスクッキー』(マキノ出版...
【ねこ】アイスボックスクッキーの作り方 かわいい動物キャラクターのレシピを公開!
大きな瞳とニヤッと笑っているような口元が愛らしいネコのクッキー。難易度が高めのモチーフですが、今回は初心者でも作りやすいシンプルな単色のデザインで仕上げました。【解説】みのたけ製菓(河村愛子) 本稿は『切っても切ってもかわいい みのたけ製菓...
【動物モチーフ】かわいいアイスボックスクッキー 基本パーツの作り方と組み立て方
切っても切っても同じ絵柄が出てくるユニークな焼き菓子、みのたけ製菓のアイスボッククッキーってどんなもの?基本のパーツの作り方、鼻と口元、動物モチーフの組み立て方の基本を紹介します。【解説】みのたけ製菓(河村愛子) 本稿は『切っても切ってもか...
【アイスボックスクッキーの基本レシピ】ベース生地・プレーン生地・カラー生地の作り方 必要な道具と材料も紹介
切っても切っても同じ絵柄が出てくるユニークな焼き菓子、みのたけ製菓のアイスボッククッキーってどんなもの?こだわりの材料で作る基本の生地の作り方をご紹介します。【解説】みのたけ製菓(河村愛子) 本稿は『切っても切ってもかわいい みのたけ製菓の...
【アイスボックスクッキーとは】くまやネコ…かわいい動物キャラクターが人気 普通のクッキーとの違いも解説
大きくてかわいい、バラエティ豊かなモチーフが人気の、みのたけ製菓のアイスボックスクッキー。その魅力と人気の理由を教えます。【解説】みのたけ製菓(河村愛子) 執筆者のプロフィールみのたけ製菓(河村愛子)菓子制作。雑誌の編集部に勤めるなかで料理...
【老人性うつ】高齢者うつの特徴とチェック項目 認知症との違いは?家族は何ができる?相談窓口や受診機関も紹介
「うつ」というと、「働き盛りの人がストレスにさらされて陥る症状」というイメージがあるかもしれません。しかし実は、高齢者にも多く起こるといいます。コロナ禍で人との交流が減り、うつ状態になる人も増えているようです。筆者も、離れて暮らす老親の様子...
【子宮頸がんワクチン】受けるべきか 副作用は?無料接種の対象年齢は?接種率低下の原因から最新研究まで徹底調査
体のあらゆる部位で発生するがんのなかで、子宮頸がんは、HPV(ヒトパピローマウイルス)というウイルスの感染がきっかけで起こることがわかっています。感染を防ぐにはワクチンの接種が有効とされますが、現在の日本では接種率が1%未満です。横浜市立大...
【韓国ドラマ】みんな飲んでる「爆弾酒」って何?日本でも飲める?実は物語を深く理解するキーワード
「愛の不時着」の大ヒットをはじめ、コロナ禍でおうち時間が増えたことで、韓国ドラマを見る人が増えているようです。韓国ドラマを見ていると、やたら多いのがお酒を飲むシーン。緑色の瓶の韓国焼酎をショットグラスで飲む場合もありますが、手に大きめのグラ...
【夢占いは当たるのか】夢の意味やしくみは?見たい夢を見る方法は?悪夢の原因と対策も専門家に聞いてみた
「大事な試験なのに電車に乗り遅れた」「歯がボロボロと全部抜けてしまう」……。嫌な夢を見ると、憂うつな気分になります。できれば素敵な夢を見て、気分よく目覚めたいものです。悪夢を見ないようにしたり、希望どおりの夢を見たりすることはできるのでしょ...
【BCGと新型コロナの関係】ワクチン接種「感染予防に効果」は本当か?小児科へ問合わせが増加中
最近、「BCGワクチンを接種すると、新型コロナウイルスの感染リスクが下がる」といった話題を目にします。「赤ちゃんのとき打ったから大丈夫?」「今からでも打ったほうがいいの?」など、疑問や不安を持つ人も多いでしょう。小児科など医療機関への問い合...
【産後うつの原因と対策】二人目の出産でも要注意 症状のチェック項目と相談・受診先、家族にできること
赤ちゃんが生まれて幸せなはずなのに、毎日憂うつで涙が出る、食欲がない、赤ちゃんがかわいくない……。「産後うつ」と呼ばれるこうした症状は、初産の人だけでなく、2人目3人目を出産した母親や、父親にも起こることがあるといいます。特にコロナ禍におい...
【コンビニでダイエット】夜食やおやつ、デザートも選び方しだい!知っているとお得な「痩せチョイス」を管理栄養士が指南
コロナ禍の運動不足&ストレスで体重激増!という話をよく耳にします。ダイエットしたいけれど、時間や手間、お金がかかるのは嫌ですよね。その点、コンビニの食品はそのまま食べられて、味のレベルは高いうえ、お手頃価格。栄養面もしっかり考えられています...
【高校生・中学生のうつ】薬は必要?親にできることは?チェック項目と対処法を思春期精神医学の専門医が解説
十代を過ごす中学・高校時代は、いわゆる「多感な時期」とされます。多くのことを吸収し、成長する時期であると同時に、自分が傷つくことも、他人を傷つけることも多い年頃です。特に昨今のコロナ禍においては、通常の学校生活が送れないことで、これまでにな...
【メッツとは】運動強度の指標「METs表」読みが面白い!モップがけとパトカーの運転、どちらがキツイか?
METs(メッツ)とは、運動や身体活動の強度を表す指標・単位です。詳細は、国立健康・栄養研究所のホームページに「改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』」として掲載されています。メッツ表はもともと、厚生労働省が「健康づくりのための運動指針2...
【ほくろの毛】なぜ黒々と太く長いのか 抜いてもいい?痛いのは病気?人に聞けない疑問に専門医が回答
誰もがいくつかは持っているホクロ。そのホクロから太い毛が生えてくることはありませんか?「ホクロから生える毛は幸運の印、縁起が良い」という人もいれば「気になるので抜いている」という人も。正しい処置のしかたはあるのでしょうか。肌と爪のクリニック...
【オンラインマラソンとは】完走賞にカニ、参加賞にメロンや日本酒!参加費無料やZoomで後夜祭をする大会も
新型コロナウイルスの影響で、各地で開催される予定だったマラソン大会が軒並み中止となっています。地方のマラソン大会を走って回るのを趣味としている筆者は、すっかり暇を持て余しています。しばらくの間マラソン情報の収集をサボっていたら、いつの間にか...
【お寺ワーケーション】静かな空間で仕事が進む ヨガや座禅、周辺観光などのオプションで休暇も満喫
急速なテレワークの普及に伴い、「会社で仕事をする」ということが当たり前ではなくなってきました。自宅以外でも、カフェや旅行先、帰省先など、仕事をする場の選択肢が広がってきています。そんなこの夏、お寺を仕事場として使う「お寺ワーケーション」が話...
【オンライン見学ツアー】地元グルメと学芸員の解説付き!成田空港を巡る「大人の遠足」に注目
日本の巨大な玄関口、成田国際空港。これまでも、各ターミナルの見どころなどを案内するツアーを実施していましたが、コロナ禍の今夏はオンライン見学ツアーを開催します。オンラインだからこそ見られる空港の姿や、初公開映像も満載です。 成田空港オンライ...
【メガネ専用マスク】耳が痛くない!ツルに吊るして顔をカバー 和紙の風合いと通気性が夏にピッタリ
メガネをかけていると、それだけで耳の後ろに負担がかかる。そのうえマスクをつけるとなると、耳の痛さがハンパない!そんな悩みを解決してくれるマスクが登場した。衣装デザインを手がける会社が、老舗の和紙問屋とコラボレーションしたとあって、見た目もス...
【足の裏が痛い】足底腱膜炎(足底筋膜炎)とは?最新治療法と効果的なストレッチを解説
「かかとが痛くて歩けない」「朝、足の裏が痛む」…そんな症状に悩んでいる人はいませんか。それは「足底腱膜炎(そくていけんまくえん)」という足の炎症かもしれません。足底筋膜炎(そくていきんまくえん)ともいわれます。長時間の立ち仕事や、スポーツが...
【オンライン救命講習会】心臓マッサージのやり方とAEDの使用法を自宅で学べる!
8月10日は「健康ハートの日」。毎年その前後に、全国で救命講習が行われていますが、コロナ禍の今年は、感染リスクなく参加できるオンライン講習会が開催されます。なかなか受講する機会のない救急講習を、リモートで受けられるチャンスです。この夏は、心...
【サーティワンのサブスク】全メニュー制覇の夢がかなう!毎日アイスを楽しんで約6000円もお得
「サーティワンのアイスクリームを全種類制覇したい」。誰もが一度は抱いた野望ではないでしょうか。私も10代のころ、サーティワンを訪れるたび夢想したものです。そんな長年の夢が、この夏、実現するかもしれません! サーティワンがサブスク(定額サービ...
【ゴジラおせち2021】史上初!ゴジラファン垂涎のおせち料理セット 豪華桐箱の中はドラマがいっぱい
年の瀬の忙しいときに、苦労して作るおせち料理。それなのに、誰も箸を伸ばさない。市販のおせち料理は意外と高価で、買う気がしない。そんな人たちに、気分が上がる「ゴジラおせち」を紹介しよう。おせちを囲みながら、盛り上がること請け合いだ。 ゴジラお...
【高級刺し身のお取り寄せ】フードロス支援で送料なし!世界の一流シェフ絶賛のカンパチがお得に食べられる
コロナ禍の影響により、肉や魚、野菜の出荷先がなくなって発生する大量のフードロス。高知県須崎市の農水産品を直送で販売する「高知かわうそ市場」では今、海外の一流シェフが絶賛する高級なカンパチのお刺し身を、送料無料・超特価で購入できます。さらに、...
【マスクを肌から離す】蒸し暑い、しゃべりづらい、化粧くずれを解決!マスクを立体化するフレーム
「マスクの三重苦」をご存じですか?「蒸し暑い」「しゃべりにくい」「メイク崩れ」だそうです。実感する人が多いのではないでしょうか。この三重苦を解消できるインナーマスクをご紹介しましょう。どんなマスクにも装着可能で、洗ってくり返し使えると人気で...
【肌に優しいマスク】シルクとコットン、リネンの100%オーガニックマスク 染色も天然植物で安心
常時マスクをつけることで、肌がかゆくなったり、荒れてしまったりする人が多いようです。敏感肌の人に大人気で、5月に発売するも即完売だった100%オーガニックマスクが、夏本番に向けて再販を決定しました。シルクとコットン、リネンで織られたやわらか...
【屋外でマスク】必要か不要か?外出時・運動時にマスクが暑い、息苦しい…熱中症と感染拡大のリスクを調査
新型コロナウイルスの感染拡大を防ぐため、マスクはいまや外出時の標準装備となってきました。これからの季節、暑さに耐えつつマスクを着用することになりそうです。しかし、人が密集する場所はともかく、屋外でウォーキングやジョギング、ランニングをする際...
【涼しい夏マスク】水で濡らすとすぐ冷える 抗菌・消臭性に優れた「和紙濡れマスク」は口に当たらず息苦しさも軽減
緊急事態宣言は解除され、徐々に社会生活が戻りつつありますが、依然として新型コロナへの警戒は続きます。これから来る猛暑の夏も、マスクは必要不可欠です。マスク不足はほぼ解消され、コンビニでも入手可能になっていますが、今欲しいのは、できるだけ涼し...
【フェス中止】2020年は通販で「おうちフェス」肉やドイツビール、台湾グルメ、音楽ライブでコロナ支援
春から夏にかけての季節は、全国でさまざまな野外フェスが開催されます。しかし、今年は残念ながら、新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、中止・延期になっているところが多いようです。そこで、通販やクラウドファンディングでのリターンなどで、「おう...
【オンライン夏祭り】zoomで盆踊り!祭りばやしはもちろん秘仏の御開帳や大法要までリアルに楽しめる
新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、今年は夏祭りや盆踊りなどが軒並み中止になっています。そんななか、オンラインで実施を予定しているお祭りを紹介します。自宅に居ながらにして夏祭り気分を味わえる楽しい催し、ぜひのぞいてみてください。 日本各地の...
【眠れないときの呼吸法】ストレス、イライラが鎮まり自律神経が整う 脳も筋肉も緩んでリラックス
「横になってもなかなか寝つけない」「夜中に目が覚めてしまう」「寝たはずなのに疲れが取れない」。そんな睡眠の悩みはありませんか? 新型コロナウイルスの世界的な感染拡大や、それに伴う生活の変化で、誰もがストレスを感じているでしょう。外出自粛によ...
【不眠点】眠れない時に効果のあるツボ 食欲がない、二日酔いには「魚際」が有効
梅雨に入り、高温多湿の毎日が続いています。今年は特に、新型コロナウイルス感染拡大に伴う生活の変化もあり、不眠や食欲不振などに悩むかたが多いのではないでしょうか。なかなか寝つけなかったり、眠りが浅かったりすると、日中のパフォーマンスも下がりま...
【ツボとは?】経絡との関係と科学的な根拠について 頭部や手足のツボは特に有効
皆さんはツボに対して、どんなイメージを持っていますか?「ツボを見つけるのは難しい」「ツボ刺激はプロの仕事」と思っている人が多いかもしれません。しかし、実際のツボ刺激は、とても簡単でとても大らか。2000年以上の歴史があるのに、今でも次々と新...
【疲れ目に効くツボ】パソコン作業の合間にお勧め 頭部への血流がよくなるポイントを紹介
新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、外出を自粛する日々が続きました。テレワークで終日パソコンに向かい、息抜きにスマホでゲームや配信動画、たまに読書。いつも以上に目を酷使し、疲れを感じているかたが多いのではないでしょうか。「遠くの緑や星を...
【便秘に効くツボ】ひざ下にある「足の三里」は胃腸を動かす特効穴 ガス腹が改善するマッサージも紹介
ストレス社会に生きる現代人は、便秘や胸やけ、胃もたれなどに悩む人が少なくありません。医療機関で検査を受けても消化器には異常がなく、対症療法的に便秘薬や胃薬を飲み続けるケースが多いようです。統合医療「クリニック徳」院長の高橋徳先生によると、「...
【鍼灸はなぜ効く?】ツボ治療のエビデンス(科学的論拠)を解説 皮膚への刺激は神経を通って脳に届く
皆さんのなかには、「ツボや鍼灸は怪しい、信用ならない」と思っているかたがいらっしゃるかもしれません。東洋医学は、「気」や「経絡」など、目に見えない「概念」で説明されるため、なかなか納得しづらいものです。しかし、実際に鍼灸や指圧を受けると、肩...
【即効】足のむくみを解消するツボ 位置と押し方のコツ こむら返りにも効果
新型コロナウイルスの感染拡大防止のために、長期間、外出を自粛していたかたも多いでしょう。足を動かす機会が減ると、下半身の血流やリンパが滞りがちになり、むくみにつながります。足がむくむと重だるくなって動きづらく、さらにむくみが増すという悪循環...
【痔に効くツボ】見つけ方と押し方を紹介 肛門周辺の血流を改善するツボと足裏ゾーン
体調不良が起こったときは、まず医療機関を受診し、適切な治療を受けることが大事です。そのうえで、生活習慣を改善したり、セルフケアを行ったりすると、治療効果も上がりますし、再発防止にもつながります。今回は、痔の改善に効果が期待できるツボと足裏ゾ...
【断食・ファスティングの効果】食べないことで何が起こる? 医師が患者にも勧める健康法
「断食」というと、以前は僧侶などが行う修行の一つとして認識されていました。ところが最近は、一般の人向けの健康法としても、「プチ断食」や「ファスティング」といった言葉をよく聞くようになりました。私は1年に4回ほど、2泊3日で7食抜く「本断食」...
【ツボの押し方】足裏のゾーン・位置がわかる治療地図 経絡の流れと効果もわかりやすく紹介
日ごろストレスと向き合っている現代人にとって、最も手軽にできる健康法の一つが、指圧やマッサージでしょう。しかし、ツボの正しい探し方、押し方が意外と知られていないために、指圧の効果を十分に得られていない人も多いようです。今回は、専門家が行う指...
【耳鳴り・めまいに効くツボ】ストレスが原因なら特にお勧め 手の指で気持ちよく押すだけのセルフケア
近年、ストレスによる耳鳴りや難聴、めまいを起こす患者さんが増えています。耳鼻科か脳神経外科を受診したうえで、「原因不明」「ストレスによるもの」といった診断であれば、鍼灸治療を併用すると早期回復が望めます。さらに、治療の効果を上げるためには、...
【自宅で断食】週1回2食抜くだけでOK! 疲れた内臓を休めれば体調がよくなり精神も安定
私自身が実践し、患者さんや一般のかたにも勧めている健康法が「断食」です。日々、患者さんを診察するなかで、現代人の病気の原因のほとんどは「過食」と「偏食」だと痛感しているからです。断食することで内臓を休ませて本来の機能を回復させると、体調がよ...
【更新:9月入学になったら】メリットやデメリットは?学年区切りはどうなる?反対・賛成意見を徹底調査
(2020年5月28日更新)政府・与党が見送りの方向で調整に入った「9月入学・9月始業・9月新学期(9月入学制度)」。新型コロナウイルスの感染拡大に伴う休校で、子供たちの学びの場が一変したことが、検討開始のきっかけでした。入学や進学の時期を...
【更新:オンライン診療とは】システムとメリットは? 新型コロナに適用される?対象の病気や診察料の支払いについて解説
インターネットでパソコンやスマホから診察を受けられる「オンライン診療」。今回、新型コロナウイルスの感染リスクを避けるために暫定的に規制が緩和され、初診であってもオンライン診療が受けられることになりました。厚労省が発表しているオンライン診療の...
【コロナ巣ごもり】ボードゲームのおすすめ10選 子供も大人も、二人でも一人でも楽しめる 人気のボドゲはコレだ!
緊急事態宣言の延長が発表され、まだまだ外出自粛が続きそうです。家での時間を持て余してしまう、という人も多いのでは。そこで今回は、1人でも複数でも楽しめるカードゲームやボードゲームをご紹介します。カードをめくったりサイコロを振ったり、という懐...
【休校中の体育や音楽】逆上がりやリコーダー、絵具の使い方を自宅で習得! 大人の運動不足解消にも
新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、多くの学校で臨時休校措置が続いています。座学の主要科目については、学校からの課題やオンライン学習のコンテンツも豊富です。しかし、体育や音楽、図画工作(美術)、家庭科、書写など、実技科目のフォローは難し...
