今村友信（編集者）
【初心者向け】ピーマンの育て方 支柱の立て方や剪定、肥料のやり方のコツ 保存方法も紹介
【ルポ】出前館配達員のリアル 給料・報酬・クレームについて 月収100万円を自転車で稼ぐ方法、教えます!
愛知県出身の明治大学理工学部卒、ベンチャー企業経由、起業家26歳。現在地点は、レンタル電動自転車とスマホ一台で月収100万円以上を稼ぐ「出前館」配達員(業務委託パートナー)。2021年2月現在、都内で1000人以上といわれる出前館配達員の中...
【家庭菜園】ナスの育て方 初心者でも簡単な病害虫対策 支柱の立て方、収獲のコツ 保存方法も紹介
夏から秋まで長く収穫ができ、漬けもの、煮もの、揚げものなど、どんな食べかたでもおいしい、家庭菜園の人気野菜です。採りたてのみずみずしさを味わいましょう。寒さに弱いので、植えつけは遅霜の心配がなくなった5月上旬ころまで待ってから行います。【解...
【家庭菜園】農薬の種類と正しい使い方 安全性の高い殺虫剤と殺菌剤を使って病害虫から野菜を守ろう
野菜づくりをしていると、どうしても病害虫の被害を受けてしまいます。さまざまな対策がありますが、効果的なのはやはり農薬を使うことです。安全性の高い薬剤が登場しているので、適切に使って病害虫から野菜を守りましょう。【解説】加藤正明(東京都指導農...
【介護技術】歩行介助の基本動作と注意点 杖歩行・階段の上り下りのコツをマヒの左右で解説
「歩行の介助」というと、お年寄りの両手をつかんで前方へ引っ張ろうとする人がいます。でも、これでは、お年寄りが一方的に引っ張られていることになり危険です。介助者はお年寄りにとっての“杖”になるべきです。【解説】三好春樹(生活とリハビリ研究所代...
【初心者向けの人気野菜】ラディッシュの育て方 種まきから収獲まで一ヶ月 間引きのコツも紹介
タネまきから収穫まで1カ月ほどで、失敗も少ないため、最も簡単に収穫の喜びを実感できる野菜のひとつ。紅色丸型や白い細長型、紅白型など、色や形の違う、さまざまな種類があります。根にはでんぷんを分解し、消化を助ける酵素、ジアスターゼが含まれていま...
【学校】モンテッソーリ教育が受けられる小学校・中学校は?スクールの探し方 チェックリストを紹介
「モンテッソーリ」という名前に著作権はないので「モンテッソーリ」とうたう学校はたくさんあります。どの学校が本当にモンテッソーリ博士の理論を守っているか調べるのは難しいでしょう。見学などの際にチェックすべき点や日本のモンテッソーリスクールの探...
【モンテッソーリ教育】遊び=「お仕事」の種類と内容について 図工や言葉、外遊びを紹介(後編)
幼児はつねに、手をぎゅっと握ったり、両手を一緒に使えるように練習しています。もっと上手にできるようになるお仕事を紹介します。【解説】シモーン・デイヴィス(国際モンテッソーリ協会(AMI)認定モンテッソーリ教師) 執筆者のプロフィールシモーン...
【モンテッソーリ教育】遊び=「お仕事」の種類と内容について おもちゃやパズル、家事を紹介(前編)
幼児はつねに、手をぎゅっと握ったり、両手を一緒に使えるように練習しています。もっと上手にできるようになるお仕事を紹介します。【解説】シモーン・デイヴィス(国際モンテッソーリ協会(AMI)認定モンテッソーリ教師) 執筆者のプロフィールシモーン...
【準備編】家庭でのモンテッソーリ教育 活動のやり方を教えよう お仕事と家事一覧(1歳～4歳)
家庭でモンテッソーリを取り入れるには、まず「活動」から試してみましょう。モンテッソーリの活動は、子どもの心も体もすべてを発達させるように作られています。大人はまず、子どもがいま何をしたがっているかをよく観察しましょう。そこから、子どもの興味...
【モンテッソーリ教育のルール】親は「観察」が基本 子供の分析をしない 先入観を持たない(家庭でできるモンテッソーリ)
モンテッソーリの基本は観察です。観察することで、子どもの分析をしない、自分の出した結論に飛びつけない、先入観を持って子どもを見ない、子どもや状況について思いこみを持たないということを学びます。この記事ではモンテッソーリ教育の基本ルールについ...
【モンテッソーリの歴史】イタリアのマリア・モンテッソーリ博士が考案した教育法 「普通の教育」とは違いはコレ!
マリア・モンテッソーリ博士は1800年代後半にイタリアで初の女性医師となりました。ローマにある診療所で貧困層やその子どもたちと向き合い、病気の診療だけでなく暮らし向きにも気を配り、衣服を分け与えたりしていました。モンテッソーリ博士はまず客観...
【イヤイヤ期の “なぜ” 】幼児のイヤイヤ期 対応のコツ 1～3歳の期間を乗り切ろう(家庭でできるモンテッソーリ)
小さな子どもだって人間だということを、大人はわかっていません。1歳から3歳くらいの幼児は扱いが難しいなんて言われますが、子どもに愛情を込めて、自分でできるように粘りづよく教える方法を知っている大人も、あまりいません。モンテッソーリを家庭でも...
【子供への声かけのコツ】やる気を引き出す、学ぶことが好きになる具体的な言葉かけ(家庭でできるモンテッソーリ)
この記事では「子どもが学ぶことを好きになるように」、「子どもが自分で自分を評価できるようにする」、「本来備わっているやる気を引き出す」、「子どもをあるがままに受け入れる」、「自分から行動させる」などの声掛けのコツをご紹介します。【解説】シモ...
【モンテッソーリ教育とは】一部の幼稚園・保育園で採用「子供の自立」を促す教育法 特徴は?有名人は?簡単に解説
モンテッソーリは20世紀初めにイタリアのマリア・モンテッソーリ博士によって考案された教育法で、いまでは2万校もの学校や幼稚園・保育園があるほど世界各地に普及しています。モンテッソーリで目指すのは、子どもを見守り、サポートする方法を知って、子...
【家庭菜園の人気野菜】つるなしインゲンの育て方 初心者でも簡単にできる栽培方法を紹介
インゲンには、つるあり種とつるなし種がありますが、家庭菜園ではつるなし種がおすすめ。コンパクトに育って本支柱やつる用のネットの必要がなく、収穫まで50〜60日と短いため、手軽に栽培できます。7月上旬ごろまで何回か時期をずらしてタネをまくとい...
【家庭菜園】小松菜(コマツナ)の育て方 初心者向けの病害虫対策と間引きのコツ 保存方法も紹介
江戸時代から栽培されてきた、東京の地方野菜です。タネまきから約1カ月で収穫でき、発芽率もよいので初心者にもおすすめ。周年で栽培できる品種も多く出回っていますが、本来は秋まき野菜。寒さに当たることで甘みが強まり、よりおいしくなります。【解説】...
【初心者向け】シシトウ(トウガラシ)の育て方 支柱の立て方や肥料のやり方 保存方法も紹介
甘トウガラシの一種で辛みがないのがシシトウ、ピリリと辛いのがトウガラシで、いずれも暑さに強く病害虫もつきにくいので、育てやすい野菜です。ビタミンCやβ-カロテン、カリウムなどを豊富に含み、免疫機能を高める効果があるので、夏バテ対策に効果的で...
【家庭菜園】オクラの育て方 初心者でも簡単「間引き・収穫」のコツ 保存方法や美味しい食べ方も紹介
ハイビスカスに似た大きな花を次々と咲かせる、菜園のスターともいえる存在。熱帯原産で、暑い夏に元気よく実をつけます。気温が低いと育たないので、早まきは禁物。独特の粘りは整腸作用のある成分です。【解説】加藤正明(東京都指導農業士) 執筆者のプロ...
【初心者向けの人気野菜】キュウリの育て方 支柱・肥料・摘心のコツを解説 保存方法も紹介
つるをのばし、次々と実りをもたらすキュウリは、夏バテで食欲の落ちたときに浅漬けや酢のもの、サラダ、冷や汁などに利用すると食が進みます。とり忘れると、あっという間に実が大きくなりすぎるので、早めの収穫を心がけましょう。【解説】加藤正明(東京都...
【家庭菜園の人気野菜】トマトの育て方 初心者でも簡単にできる栽培方法 保存方法や美味しい食べ方も紹介
夏の家庭菜園の人気野菜、トマト。大玉、中玉、ミニ品種があり、最近は黄色、オレンジなどカラフルな品種や、実の形が丸や卵形のものなど、苗もいろいろ出回っています。家庭菜園で育てる完熟果のおいしさは、一度味わったらやみつきですよ!【解説】加藤正明...
【野菜栽培】家庭菜園の土作り 畑の準備と土作りの順番 鍬の使い方も初心者向けに解説
野菜づくりは、まず入念な土づくりからスタートします。タネまきや苗の植えつけの直前に土づくりをするわけではないということです。野菜が植えられるようになるまで、3週間はかかります。【解説】加藤正明(東京都指導農業士) 執筆者のプロフィール加藤正...
【野菜作り】家庭菜園の道具 効率的な作業に最低限必要な道具をホームセンターで揃えよう!
効率的に作業をするには適した道具が不可欠です。必要な道具はホームセンターなどで手に入れることができます。【解説】加藤正明(東京都指導農業士) 執筆者のプロフィール加藤正明(かとう・まさあき)東京都練馬区農業体験農園「百匁の里」園主。東京都指...
【家庭菜園】野菜栽培カレンダー 野菜づくりのプランを立てよう 輪作の目安と種まき時期・植え付け一覧
いつ、どこに何を植えたらいいのかを考えます。野菜栽培には計画性が必要です。適した時期に育てれば健康に元気に育ちます。しかし季節がズレると体力がなく弱々しくなり、病気や虫にもやられやすくなります。始める前に、しっかり考えましょう。【解説】加藤...
【野菜栽培】野菜の種類と特徴 初心者でも簡単な野菜は?まずは栽培難易度の目安を知ろう
野菜をつくるときは、どの「科」なのかが重要になります。大まかな分けかたと、おもな野菜の「科」を知りましょう。【解説】加藤正明(東京都指導農業士) 執筆者のプロフィール加藤正明(かとう・まさあき)東京都練馬区農業体験農園「百匁の里」園主。東京...
【家庭菜園の基本】初心者向け「野菜栽培」の始め方 野菜づくりの基本を教えます!
自分で精魂込めてつくった野菜は、スーパーマーケットに並んでいる野菜とは大きく違います。私自身の成功と失敗の経験値のなかで培った「加藤流」の野菜の育て方をご紹介します。育っていく野菜を想像し、収穫の楽しさを考えてみてください。そこに、やりがい...
【正しい筋トレのやり方】初心者におすすめのメニューは「たった6つ」筋肉ドクターが動画で解説!
筋トレは難しくありません。極めてシンプルな運動です。具体的には、筋トレは、週1回程度。各種目は、それぞれ30秒でいい。やることは、これだけです。ただし、その筋トレは、多少なりともキツイ運動になります。キツイですが、30秒ですむ運動なので、た...
【腹巻きの効果】免疫力を高める生活 おすすめは「おなかを温めること」 腹巻きの選び方を医師が解説
私は、腎臓病の専門医です。体が弱っている透析患者にとって、感染症は命にかかわる重大な合併症です。普通のカゼでさえ、それが原因となって肺炎を引き起こし、命を落とすことも珍しくありません。当然のことながら、特効薬が完成していない新型コロナウイル...
【筋トレの健康効果】高齢者・シニアへのメリット 筋力をつけることで得られる効果をデータで解説
筋トレは、老化に抵抗できる唯一の手段です。皮膚などの、見た目でわかる「美容法」だけが、老化に対抗できる方法だと思っているかたも多いですが、ちょっと若そうに見えても、全身の機能は確実に衰えていくわけです。しかし、運動器(筋肉や骨など)だけは、...
【HSPの対処法】健康・食事編:眠れない、食後だるい、異常に疲れるへの対策
HSPの過敏性は、五感や人の感情、雰囲気だけでなく、電磁波や放射線、気圧、光線、金属、化学製品、薬剤などさまざまです。一度、過敏症を発症してしまうと治すのはとても大変です。刺激の発生を予防し、体内から放出して免疫力をあげる努力が必要です。本...
【HSPの対処法】仕事・職場編:仕事できない、仕事が遅い、急な予定変更でパニックに…への対策
HSPにとっては毎日のほとんどを過ごす、「安全で安心な職場」を得ることは必要不可欠です。不安な気持ちになったら、駆け込める場所があると安心して毎日を過ごすことができます。物理的に移動できない時には、心の中に居場所を用意しておくのもいいでしょ...
【HSPの対処法】苦手な人間関係編:人見知り、友達がいない、人と会うと疲れる、断れないへの対策
自分と他人を区別する精神的な境界線が薄いHSPの場合、他人の心や体に起きたことに過剰に共感したり、他人の問題をまるで自分のものとして体感してしまいます。こうしたことからHSPは意識して精神的境界線を作る必要があります。本稿は『敏感すぎて生き...
【HSPの対処法】生きづらい自分編:自責で否定しがち、マイナス思考、気にしすぎへの対策
対処法は2つあります。「自分が日々を暮らしやすくするための準備をすること」。そして「すぐ疲れてしまう自分へのセルフケアをこまめに行うこと」です。自分を大切にしたり、いたわることは甘えやわがままではなく、生きづらさを減らすために必要な行為だと...
【HSPの診断テスト】26項目のセルフチェック HSPとして生きていくコツも紹介
ここではHSP的な状態の有無を判断するためのセルフチェックを紹介します。以下の26項目のうち自分に当てはまるものをチェックしてください。チェックした項目の数が多いほど、HSP的な気質を持つ可能性があります。例えひとつの項目しか該当しなくても...
【HSSとは?】HSPとは違い「刺激を大いに求める人」 だが実はHSPの3割はHSSとの混合タイプ
繊細で刺激に弱いのがHSPの特徴ですが、これとは異なり刺激を求める性質を持つ人も存在します。それは「HSS」と呼ばれる考え方です。「High Sensation Seeking」の略で、「刺激をおおいに求めること」を意味します。HSPとはま...
【HSPの特徴】繊細で敏感な人(ハイリー・センシティブ・パーソン)に共通する「生きづらさ」を知ろう
HSPにはさまざまなタイプがありますが、共通しているのは刺激に過敏に反応するという点です。その対象が、大多数の人の感知可能な範囲を越えているため、必要以上にエネルギーの消費が多く、疲れやすい状態となっています。本稿は『敏感すぎて生きづらい人...
【HSPとは?】Highly Sensitive Personは病気ではない 先天的な気質「繊細で敏感な人」という意味
HSPとは「Highly Sensitive Person(ハイリー・センシティブ・パーソン)」を略したもので、「とても敏感な人」「繊細な人」の意味です。ふとしたことで敏感に反応してしまうため、生きづらさを感じたりすることがあります。HSP...
【汚部屋】片付けられない人向けの「片付け方」の極意 基本は捨てる・もらわない・置かない
スッキリ片づいた部屋をキープするためには、ちょっとしたコツが必要です。【解説】村越克子・笠原恭子 著者のプロフィール村越克子(むらこし・かつこ)編集会社勤務を経てフリーライターとして生活情報誌を中心に家計・家事・家族関係などをテーマに執筆活...
【カラーボックス収納アイデア】100均もおしゃれに活用!横置きで雑誌や大型本を整理整頓!
カラーボックスはそのまま使うのではなく、入れるモノに合わせて使い分けしましょう。【解説】村越克子・笠原恭子 著者のプロフィール村越克子(むらこし・かつこ)編集会社勤務を経てフリーライターとして生活情報誌を中心に家計・家事・家族関係などをテー...
【子供と一緒に料理】安全簡単おすすめレシピ 初めてでも楽しく作れるアイデア(幼児～小学校低学年向け)
食事を楽しく思ってもらえるような、子どもと一緒に作れる料理や、子どもと料理をする際に役立つ安心・安全なアイテムをご紹介します。【解説】きなこ(インスタグラマー) 著者のプロフィールきなこ夫と息子との3人暮らし。“無理せず、子どもと過ごす日常...
【家計の見直しと”健康”の関係】お金をためるには健康づくりが近道 あなたの「健康タイプ」判定ツールを活用しよう!
先が見えないこの時代、家計を見直して今後に備えたいという人も多いのでは?貯めたい人がまず取り組むべきは、現状を知ること。その後4つのステップで、習慣化を目指します。実はこれ、健康づくりにも応用ができますよ。【解説】森文子(ファイナンシャル・...
【クローゼット・押入れ収納】ハンガー収納が基本「左寄せして右にかける」徹底で処分服が一目瞭然
クローゼットや押入れは収納スペースが広く便利な場所ですが、奥まで出し入れしやすくするには、工夫が必要です。【解説】村越克子・笠原恭子 著者のプロフィール村越克子(むらこし・かつこ)編集会社勤務を経てフリーライターとして生活情報誌を中心に家計...
【洗面所収納のコツ】狭いスペースを活かすアイデア 風通しの良い収納で深めのカゴをフル活用
洗面所やトイレなどの収納スペースが少ない所に、使いやすく必要なモノをしまうには収納ワザを使いわけます。ストック品の買い過ぎも注意しましょう。【解説】村越克子・笠原恭子 著者のプロフィール村越克子(むらこし・かつこ)編集会社勤務を経てフリーラ...
【玄関収納】狭い、一人暮らしの玄関をスッキリ見せるコツ 100均グッズを使ったアイデアも紹介
玄関がごちゃごちゃしていると家全体が散らかっているようにみえます。出さない収納でスッキリ気持ちのいい玄関にしましょう。【解説】村越克子・笠原恭子 著者のプロフィール村越克子(むらこし・かつこ)編集会社勤務を経てフリーライターとして生活情報誌...
【簡単】子供と工作アイデア 洗濯ばさみや空き箱など家にある身近な材料を使って親子で遊ぼう
もの作りが好きな私は、息子が赤ちゃんの頃からよくおもちゃを作ってきました。本来は捨ててしまうようなものも、一手間加えるだけで、息子を笑顔にする楽しいおもちゃに。「これでなにができるかな」と考える時間も、制作過程も楽しく、実際にあそんでくれた...
【キッチン収納のコツ】使い勝手を考えた実用的な収納方法 シンク下や引き出しの整理整頓術はコレ!
キッチン収納は使い勝手を考えた収納にすると便利です。使用頻度の高いモノは出しっぱなし収納、出したままでは雑然と見えるモノは放り込める収納など、生活感があふれるモノを「飾りながら」収納&片づけるワザをマスターしましょう。【解説】村越克子・笠原...
【汚部屋がスッキリ】収納テクニック リビングの小物、クローゼットの服は100均グッズが大活躍!
片づかないモノは放り込む収納と出しっぱなし収納で使い分けるとラクチンです。また、出しっぱなし収納をキレイに見せるためにはコツがあります。【解説】村越克子・笠原恭子 著者のプロフィール村越克子(むらこし・かつこ)編集会社勤務を経てフリーライタ...
【子供と楽しむ】掃除と片づけのやり方 自分で着替え 整理整頓もできる おもちゃ収納アイデア
「食事の前」「寝る前」など、なにかの前には三分から五分ほどの短いお片付けタイムを作っています。歌を歌ったり、音楽を一曲流したり、「この曲が終わるまでにお片付けするぞ〜」と息子と一緒に片付けます。平日は、掃除や洗濯の家事タイムは毎朝一時間と決...
【保存版】片付けのコツ 基本はモノの”定位置”を決めること 収納は「入れ物」と「入れ方」が大切
部屋が散らかってしまう最大の原因は、モノの定位置が決まっていないからです。片づけはモノの定位置を決めることからスタートします。片づけの基本のステップとして、家の中のすべてのモノが「戻る場所」を明確に決めておくことはとても重要。一つひとつのモ...
【子供の忘れ物対策】チェックリストは「数」で管理するのがコツ アレがないコレがないを予防しよう
出かける前にあわてないためには、持ちモノの場所を決め元に戻すことを習慣づけます。持ちモノの数を数え、子ども自身にチェックさせましょう。【解説】カール友波(お片づけプレゼンター) 著者のプロフィールカール友波(となみ)大阪芸術大学デザイン学科...
【モノが捨てられない】もったいないという”言い訳”を捨てよう!「いる・いらない」5秒ルールがおすすめ
モノが少なければ、片づけが驚くほどラクになります。モノに向き合い「いる」「いらない」を考えることで、自分にとって何が大切なモノであるかを再確認する機会にもなります。【解説】村越克子・笠原恭子 著者のプロフィール村越克子(むらこし・かつこ)編...
【ホットクック】一人暮らし向けレシピ 機械が苦手なシニアにおすすめの使い方を紹介!
今や大人気の自動調理鍋「ホットクック」。ファミリー向けのイメージが強い商品ですが、実は単身世帯やシニアにも売れているのです。今回紹介する『ホットクックのからだが喜ぶレシピ』では、こちらも大人気、嫁舅コンビの料理研究家、小林まさみさん・小林ま...
【洗濯モノの山】毎日うんざり…片付けのポイントは「干す・たたむ・収納」の動線を短くすること
洗濯の作業で動く時の動線を短くし、干すまでの動作を減らすことで家事がラクになります。また、家族にも分担してもらい負担を軽くしましょう。【解説】カール友波(お片づけプレゼンター) 著者のプロフィールカール友波(となみ)大阪芸術大学デザイン学科...
【汚部屋】片付けはどこからやるべき?コツは「流れ」を覚えること 部屋の片づけが簡単にできる方法
効率的に片づけられて、しかも片づいた部屋をキープしやすい「片づけの流れ」を覚えましょう。合理的な工夫で片づけがストレスにならないよう、ズボラ&ラクチンワザをフルに活用します。【解説】村越克子・笠原恭子 著者のプロフィール村越克子(むらこし・...
【子供服の収納】増え続ける子供服の片付け方 普段着の目安は週5日の平日に不自由しない枚数
増え続ける子ども服は、必要な枚数を決めましょう。着ない服はタンスのこやしになるだけです。ゆとりある収納で子どもが選びやすくすることが大切です。【解説】カール友波(お片づけプレゼンター) 著者のプロフィールカール友波(となみ)大阪芸術大学デザ...
【部屋の片付け】運気が上がる!整理整頓と金運の関係を考えよう!
部屋を片づけてモノの置き場所を決めると、ダブり買いが未然に防げムダな出費がなくなります。そして片づいている部屋は掃除がしやすくなり、ラクにキレイを維持することができます。【解説】村越克子・笠原恭子 著者のプロフィール村越克子(むらこし・かつ...
【子供のプリント類】小学校の学習プリントを整理するコツ 手にとった瞬間に要・不要を仕分けることが大切
学校から毎日くる大量のプリントは「長期的に必要」「一時的に必要」「読んだら不要」のいずれかに仕分ける習慣をつけましょう。【解説】カール友波(お片づけプレゼンター) 著者のプロフィールカール友波(となみ)大阪芸術大学デザイン学科インテリア専攻...
【汚部屋】片付けられない人の特徴 まずは原因を追求 その心理と対処法を考えよう!
散らかった部屋に不便やストレスを感じたら片づけのチャンスです。まずは自分のタイプを知り、散らかる原因を突き止めます。「片づかない本当の原因を知ること」が片づけの第一歩です。【解説】村越克子・笠原恭子 著者のプロフィール村越克子(むらこし・か...
【子供の写真・動画】整理の仕方のコツ おすすめは「ざっくり仕分け」一軍と二軍にランク分けしよう!
増えすぎた写真や動画は、ざっくり仕分けして管理しましょう。【解説】カール友波(お片づけプレゼンター) 著者のプロフィールカール友波(となみ)大阪芸術大学デザイン学科インテリア専攻卒業。整理収納アドバイザー1級。整理収納アドバイザー2級認定講...
